¿Comiste o bebiste demasiado durante las agradables veladas de los largos días de verano?
Este desintoxicación es perfecto para ti.
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DESAYUNO TARDE - PARA ALMUERZO
Debe tomar un desayuno ligero la mañana siguiente a la noche en la que comió o bebió en exceso. Entonces, ¿qué debemos comer?
Desayuno tardío – para el almuerzo
1 vaso de leche o 1 tazón de yogur
2- 3 cucharadas de avena
1 fruta (PREFFERIBLE PLÁTANO)
2 nueces
1 cucharadita de canela
Mezcla los ingredientes anteriores en un bol y mezcla ligeramente y comenzamos el día con una comida deliciosa.
(las cantidades de las porciones varían dependiendo de cada persona.)
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TÉ VERDE
Desayuno tardío – Almuerzo 3-3,5 horas después de la comida
Beba 1 taza de verde caliente o frío té. Por supuesto, sin azúcar añadido.
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AUMENTAR EL CONSUMO DE AGUA
Cuando se consume alcohol, el cuerpo experimenta una pérdida adicional de líquidos y en consecuencia, puede producirse edema. Para deshacerte de este edema, aumenta tu consumo de agua desde el momento en que bebes alcohol.
Consumir 10-12 vasos de agua te ayudará a deshacerte del edema asegurándote de cubrir tus necesidades diarias de agua.
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LA CURA PURIFICADORA DEL ÚLTIMO PASO
El último paso del detox es una práctica y deliciosa Cura depurativa. Esta cura te ayuda a deshacerte de las sustancias tóxicas de tu organismo eliminando los edemas.
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Ingredientes
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1 botella de agua mineral
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1 vaso de agua de té
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Manzana verde con media cáscara
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1/4 manojo de Perejil
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2 Cantidad Pepino (tamaño mediano)
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Medio limón
Después de licuar todos los ingredientes, exprimir encima medio limón y dejarlo para cenar 3- Lo consumimos con gusto 3,5 horas antes.
Para la cena se hornea, se hace a la plancha. o carne/pollo/pescado hervido
Y elige mucha ensalada verde.
EJERCICIO AL MENOS 30-45 MINUTOS A LA SEMANA.
Y por último, completo mi artículo con el lema Vida activa, cuerpo en forma.
El último puntapié de nuestro detox es el movimiento, que es la base de una vida sana.
Además de todo este programa, podrás realizar una caminata de 30-45 minutos, natación, bicicleta, etc. Completamos con éxito nuestro detox con ejercicio.
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