- Durante el embarazo se debe consumir regularmente leche, yogur y queso, que son ricos en calcio y que aceleran la formación de los dientes y huesos del bebé.
- Verduras y frutas frescas ricas en Las vitaminas deben consumirse regularmente todos los días. >
- Deben evitarse en la medida de lo posible los alimentos que contienen aditivos como el salami, las salchichas y el soudjouk. Si las salchichas caseras son seguras, se pueden consumir en pequeñas porciones de vez en cuando. Las albóndigas y alimentos similares elaborados con carne cruda sin cocer pueden provocar riesgo de aborto espontáneo durante el embarazo y efectos adversos en el desarrollo cerebral del bebé en el útero, por lo que se debe tener cuidado.
- Frutas y frutos secos, en Además de su intensa energía, son ricos en minerales como hierro y calcio. Deben consumirse como snacks en cantidades y cantidades adecuadas, su consumo excesivo puede provocar aumento de peso.
- Para preservar el valor nutricional de la comida ingerida y especialmente para prevenir la anemia, el té no se debe beber con las comidas, después de comer, se debe beber abiertamente después de 1-2 horas, se deben preferir las infusiones de hierbas como tila, menta y manzanilla y ninguna otra infusión de hierbas. debe consumirse.
Puntos a considerar
- Si el embarazo es un proceso planificado, El ácido fólico debe usarse con al menos 3 meses de anticipación bajo la supervisión de un médico y en la dosis recomendada. Si se trata de un embarazo no planificado, el ácido fólico debe iniciarse inmediatamente bajo la supervisión de un médico. En caso de deficiencia de ácido fólico, pueden producirse defectos del tubo neural, bebés con bajo peso al nacer y anemia megaloblástica en la madre.
- Para que el desarrollo y la salud del bebé sean normales en el útero, es necesario pesar 9-13 kg en embarazo único y 9-13 kg en embarazo gemelar. Debe haber un aumento de 18-20 kg y de 20-30 kg en embarazo triple.
- Anemia, caries, osteomalacia por la incapacidad de la madre para satisfacer las crecientes necesidades de energía y proteínas de manera adecuada y equilibrada durante el embarazo. Pueden producirse problemas de salud como ablandamiento de los huesos), caída excesiva del cabello, hipertensión y diabetes gestacional.
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