Gran sistema de alerta, gran funcionamiento. La joya de la corona del metabolismo: el agua
Si dejamos nuestro cuerpo deshidratado, ¿cómo se verá afectado el metabolismo? ¿Será más difícil perder grasa, experimentaremos pérdida de masa muscular?
Cuando no se bebe agua o no se pueden cubrir las ingestas diarias, el metabolismo y el funcionamiento comienzan a ralentizarse. Las toxinas y los materiales de desecho permanecen en el cuerpo durante mucho tiempo porque necesitamos agua para eliminar las toxinas, los materiales de desecho y la grasa. A medida que disminuye la cantidad de agua, disminuye la cantidad de orina, mientras que el metabolismo se ralentiza y la pérdida de grasa se vuelve más difícil.
Este proceso también afecta a nuestros músculos. En el consumo de agua, que es directamente proporcional a la proporción muscular, 2,7 gramos de pérdida de agua crean aproximadamente 1 gramo de pérdida muscular.
Con la falta de agua, nuestro metabolismo de las grasas comienza a ralentizarse y cada célula grasa necesita H2O2. En promedio, por cada gramo de grasa se forma 1 gramo de agua. Dado que el cuerpo no puede excretar grasas, la retención de agua se produce junto con la grasa. El cuerpo no deja ninguna señal sin respuesta.
Con la deficiencia de agua, nuestra tasa metabólica comienza a disminuir. Los ataques de comida ocurren con señales de hambre enviadas al cerebro. La necesidad de agua del cuerpo puede aumentar con nuestra señal de hambre.
Con una disminución del 1% en el agua, los centros de sed en nuestro corazón y cerebro comienzan a enviar señales. Al experimentar dolor de cabeza y fatiga, el color de la orina se vuelve amarillo oscuro.
Con una pérdida del 3%, el rendimiento físico y el volumen sanguíneo disminuyen.
Con una pérdida del 5%, la concentración se deteriora.
Con una pérdida del 10% se observa fatiga extrema, insuficiencia circulatoria y renal.
Según las investigaciones, cubrimos aproximadamente entre el 20 y el 25 % de nuestras necesidades de agua a partir de fuentes sólidas y entre el 75 y el 80 % a partir de agua potable, té, café y bebidas no alcohólicas. Sin embargo, aunque las bebidas con cafeína sean líquidas, no deben considerarse una ingesta de líquidos porque son diuréticas, es decir, provocan la excreción de agua en el organismo. Por este motivo, se debe tener cuidado de beber 1 vaso de agua después de cada consumo de té o café.
Para un sistema de órganos sano, para una piel sana, para la pérdida de grasa y Para la vida, el agua es nuestra joya indispensable y de la corona. pag; Mis mejores deseos…
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