El paso más importante en la lucha contra la enfermedad de las arterias coronarias es protegerse de la enfermedad. La enfermedad ocurre rápidamente y progresa rápidamente en presencia de ciertos factores de riesgo. Tener un nivel alto de colesterol bueno (más de 60 mg/dl)reduce el riesgo de padecer enfermedades.
¿Cuáles son los factores de riesgo?
Edad: Mayores de 45 años en hombres, mayores de 55 años o menopausia precoz en mujeres Género: Más frecuente en hombres Historia familiar: Enfermedad cardiovascular, infarto de miocardio (infarto) en primer grado (madre, padre, hermano)antes de los 55 años en familiares varones, y antes de los edad de 65 años en familiares mujeres de primer grado. >o muerte súbita Tabaquismo Hipertensión (140/90 mmHg o más o en tratamiento por hipertensión) colesterol bueno (colesterol HDL)ser inferior a 40 mg/dl colesterol total superior a 200 mg/dl (colesterol LDL, que es el colesterol malo) Más de 130 mg/dl).. Inactividad: Debes dedicar tiempo a hacer ejercicio al menos 3 días a la semana y al menos 30 minutos al día(caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta, bailar, trabajar en el jardín, etc.). Diabetes (diabetes mellitus) Peso: Los criterios más importantes a este respecto son el índice de masa corporal y la circunferencia de la cintura. El índice de masa corporal se obtiene dividiendo el peso en kg por el cuadrado de la altura en metros (IMC: kg/m2). Tener un índice de masa corporal superior a 25 o una circunferencia de cintura superior a 102 cm en hombres y superior a 88 cm en mujeres no sólo aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, sino que también aumenta el riesgo de diabetes, grasa corporal elevada y presión arterial alta. Estrés: la exposición a estrés continuo durante un tiempo prolongado facilita el desarrollo de la enfermedad. Depresión: especialmente en los últimos años, la depresión también ha sido aceptado como un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares. Si bien algunas de estas corren Los factores se pueden cambiar, algunos no (edad, sexo, (como los antecedentes familiares). Las enfermedades cardiovasculares no son enfermedades temporales como los resfriados y la gripe, que no dejan rastro cuando se curan. Una vez que la enfermedad se desarrolla, tiende a progresar y causar problemas. Por lo tanto, combatir estos factores de riesgo es extremadamente importante ya que previene la aparición de la enfermedad y ralentiza o incluso detiene la tasa de progresión de la enfermedad en quienes la desarrollan. Por tanto, luchar contra las enfermedades cardiovasculares significa luchar contra los factores de riesgo modificables.
Leer: 0
