Qué es la ansiedad
La ansiedad es la respuesta del cuerpo a situaciones estresantes, peligrosas o inusuales. La sensación de inquietud, angustia o miedo que se siente antes de un evento importante, la preocupación antes de una entrevista de trabajo o la sensación de ansiedad durante un examen es una ansiedad normal y saludable. Este tipo de preocupaciones nos animan a prepararnos adecuadamente para situaciones en las que nos sentimos ansiosos y nos ayudan a ser cuidadosos y conscientes.
Sin embargo, para las personas que padecen un Trastorno de Ansiedad, la ansiedad está lejos de ser normal y mucho más. . Es completamente desafiante. Los trastornos de ansiedad pueden impedir que las personas duerman, se concentren, hablen con otras personas, realicen pasatiempos o incluso salgan de casa.
La ansiedad que necesita tratamiento es irracional, abrumadora y desproporcionada con la situación. Quienes experimentan ansiedad sienten que no pueden controlar sus emociones. Puede incluir síntomas físicos graves como dolor de cabeza, náuseas o temblores. Se clasifica como un trastorno cuando la ansiedad normal se vuelve anormal e irracional y recurre, luego interfiere con la vida diaria y comienza a reducir la calidad de vida.
Los trastornos de ansiedad pueden ocurrir de diferentes maneras; La ansiedad general, las fobias, las fobias sociales, los ataques de pánico y la ansiedad por separación son el resultado de este problema. Los trastornos de ansiedad suelen ir acompañados de otros problemas de salud mental como depresión, trastorno bipolar, trastornos de la personalidad y trastornos alimentarios.
Síntomas de ansiedad
Los síntomas de ansiedad pueden variar dependiendo de la situación o trastorno específico; pero los síntomas comunes incluyen:
• Sentimientos de ansiedad y miedo excesivos, irracionales o incontrolables
• Sentimientos de pánico e inquietud sin razón aparente
• Pensamientos obsesivos
• Comportamiento ritual
• Alteraciones del sueño
• Palpitaciones del corazón
• Tensión muscular
• Falta de calma
• Náuseas
• Dolor de cabeza
• Fatiga< br /> /> • Falta de concentración
• Respiración rápida
• Sudoración
• Boca seca
• Mareos
• Manos y pies fríos o sudorosos
• Escalofríos
• Dolor abdominal
Detalles
Los ataques de pánico son ataques breves (normalmente menos de 15 minutos) de miedo intenso que suelen ir acompañados de síntomas físicos graves y sentimientos incontrolables de miedo y angustia. Un ataque de pánico se diferencia de una respuesta de miedo normal en ausencia de amenaza o ataque inminente. Una persona que ha tenido varios ataques de pánico puede desarrollar un Trastorno de Pánico, donde el individuo pasa una cantidad importante de tiempo preocupándose por ser atacado por otro, preocupándose por perder la cabeza o comenzar a cambiar su rutina diaria debido a ataques de pánico. a sentimientos persistentes y excesivos de ansiedad por la separación de los demás (algo que proporciona consuelo al individuo). El trastorno de separación es común en los niños y las separaciones prolongadas de hasta seis semanas pueden causar ansiedad persistente. Las personas con trastorno de ansiedad diferencial experimentan angustia y ansiedad cuando se separan de su estilo de apego.
El trastorno de ansiedad social, también conocido como fobia social, se caracteriza por un miedo fuerte y persistente a situaciones sociales o de desempeño que podrían resultar humillantes. o vergonzoso. Si bien es normal sentir cierta ansiedad en algunas situaciones sociales, las personas con trastorno de ansiedad social experimentan angustia social intensa, dudas sobre sí mismos y miedo a ser juzgados en las interacciones sociales diarias. El SAD a menudo impide que las personas tengan amistades, interacciones o relaciones románticas normales, y puede impedir de manera perjudicial que las personas funcionen en la vida diaria, en el trabajo o en la escuela. Además, las personas con TAE a veces experimentan ansiedad, miedo o temor acerca de una situación social durante días o semanas antes.
El trastorno obsesivo-compulsivo, o TOC1, se caracteriza por pensamientos obsesivos intrusivos que causan comportamientos rituales compulsivos y rutinas. Es posible tener sólo síntomas obsesivos o sólo síntomas compulsivos, pero a menudo ocurren juntos. Quienes padecen TOC experimentan ideas o miedos tensos y descontrolados sobre ciertas cosas (como la tierra, los gérmenes o el orden) que conducen a un comportamiento compulsivo como un intento de preocuparse o aliviar la ansiedad. El simple hecho de tener miedo a los gérmenes definitivamente causa TOC. El trastorno de estrés postraumático, o PTSD, es un trastorno de ansiedad que puede desarrollarse después de presenciar una experiencia profundamente angustiosa o perturbadora o después de sufrir una lesión grave. El trastorno de estrés postraumático puede desarrollarse después de una amenaza de muerte o lesión grave, incluso si nadie sufre daños físicos. Si bien la mayoría de las personas experimentan reacciones de ansiedad después de un impacto traumático grave, el trastorno de estrés postraumático ocurre si estos síntomas y reacciones negativas persisten durante mucho tiempo. Comienza a alterar la vida y el funcionamiento diarios. Los sobrevivientes de PTSD experimentan miedo intenso, falta de control y sentimientos de impotencia como resultado de sus experiencias traumáticas.
El mutismo selectivo ocurre cuando una persona tiene dificultad para hablar o comunicarse en ciertos entornos. El mutismo selectivo ocurre a menudo en niños: los niños con este trastorno hablan en casa, con amigos o familiares, pero no en otras situaciones, como en la escuela o en público. El trastorno suele aparecer de forma muy temprana en niños menores de cinco años. En el mutismo selectivo, la falta de hablar y comunicarse interfiere con la vida diaria y dura al menos un mes.
La fobia es un tipo de trastorno de ansiedad que desencadena un miedo extremo e irracional a un objeto, actividad o situación específica. Las personas con fobia pueden esforzarse por evitar encontrarse con el objeto o situación temida. Estos esfuerzos pueden afectar negativamente la vida y la vida social de la persona.
Causas potenciales
Los trastornos de ansiedad pueden tener una larga lista de causas potenciales. Cada caso es diferente y la mayoría de las preocupaciones surgen de una combinación de varias causas diferentes. La ansiedad no es el resultado de debilidad o culpa personal.
El trastorno de ansiedad rara vez tiene una causa concreta. Generalmente ocurre debido a una combinación de factores como la química cerebral, la genética, los contribuyentes ambientales, la educación y los acontecimientos de la vida.
Los siguientes factores aumentan el riesgo de trastorno de ansiedad.
• Desequilibrios químicos
• Estrés prolongado
• Antecedentes familiares de ansiedad u otros problemas de salud mental
• Trauma
• Abuso de agentes biológicos como alcohol, medicamentos o medicamentos recetados
• Incidencia de otros trastornos mentales
• Efectos secundarios de algunos medicamentos
Además, las mujeres Las personas tienen el doble de probabilidades de ser diagnosticadas con un trastorno de ansiedad. Los grupos minoritarios y las personas LGBTQ experimentan más ansiedad que otros. Si ya sabe que tiene un trastorno de ansiedad, es importante comprender sus factores desencadenantes. Debe reconocer eventos específicos y contribuyentes que desencadenan (o fomentan) su ansiedad.
Trastorno de ansiedad; Si bien esto significa que su ansiedad puede aparecer repentinamente, existen factores desencadenantes que pueden empeorarla. Estos desencadenantes pueden aumentar la probabilidad de que experimente ansiedad o ataques de pánico. Los desencadenantes incluyen factores como relaciones estresantes, estrés relacionado con el trabajo o la escuela, enfermedades o ciertos procesos de pensamiento.
A veces se cree que los trastornos de ansiedad surgen sin ningún desencadenante. Esta incertidumbre puede crear más estrés para una persona ansiosa. Al identificar sus factores desencadenantes, junto con las sensaciones físicas y emocionales que experimenta el estrés (también conocidas como alarmas), puede desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas para aliviar su ansiedad.
Tratamiento de la ansiedad
Ansiedad los trastornos pueden ser tratados. La mayoría de las personas que viven con Trastorno de Ansiedad regresan y continúan con su vida normal con atención profesional y apoyo psicológico. Existe una variedad de opciones para tratar la ansiedad, desde procedimientos estándar como terapia y medicación hasta tratamientos alternativos clínicamente confirmados como yoga o meditación.
Los expertos suelen recomendar el uso de dos o más tratamientos durante la recuperación de un trastorno; Por ejemplo, tus sesiones de terapia puedes complementarlas con yoga o meditación. Las opciones de tratamiento para la ansiedad incluyen:
• Terapia EMDR
• Terapia cognitivo-conductual (TCC)
• Terapia dialéctico-conductual (DBT)
• Terapia de exposición
/ > • Otros tipos de terapia o apoyo psicológico
Las terapias alternativas y complementarias incluyen:
• Meditación
• Acupuntura
• Hipnoterapia
• Yoga < br /> • Técnicas de relajación
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