Inclinar la cabeza hacia adelante una pulgada (aproximadamente 2,5 cm) aumenta la carga sobre las vértebras cervicales en un peso de una cabeza. Inclinar la cabeza hacia adelante tres pulgadas aumenta seis veces la carga sobre los músculos del cuello.
La mala postura del cuello hace que la cabeza se deslice hacia adelante, esta situación se llama Posición de cabeza hacia adelante (FHP), esta situación Afecta el cuello, los hombros y la cabeza y es la causa más común de tensión en la espalda y dolor relacionado. Esta situación puede deberse a estar sentado durante largos períodos de tiempo, utilizar dispositivos de teclado, utilizar dispositivos tecnológicos como teléfonos inteligentes y tabletas, uso prolongado de vehículos, almohadas y camas inadecuadas, accidentes y tensiones laborales.
Estatura larga, trastornos persistentes de la postura; Puede provocar distensión muscular, hernia de los discos entre las vértebras cervicales, degeneración, calcificación, compresión nerviosa y problemas visuales y estéticos. El deterioro de la salud de la columna cervical también puede dañar la médula espinal que la atraviesa. La higiene del sueño puede verse afectada. Puede provocar sudoración excesiva y ronquidos en la zona del cuello y la cabeza. Además, estos pacientes pueden experimentar fatiga y agotamiento constantes. La columna cervical no saludable y el síndrome FHP (cabeza inclinada hacia adelante) pueden provocar fibromialgia, síndrome de dolor en las articulaciones de la mandíbula y síndromes de dolor miofascial. Los trastornos posturales en el cuello pueden alterar la angulación normal de la columna cervical y causar enderezamiento o incluso inversión del cuello. eje. . Esta situación; Provoca una enfermedad degenerativa de la columna al forzar los tejidos duros y blandos, como músculos, ligamentos y huesos del cuello, lo que en cierto sentido provoca un envejecimiento prematuro y la calcificación de la columna.
Efectos de una mala postura del cuello;
Los efectos negativos de una mala postura no se limitan únicamente al cuello. Pueden producirse dolores de espalda, dolores de cabeza y síntomas relacionados con el estrés. La mala postura en sí y los factores que la causan pueden causar compresión nerviosa y otros trastornos de los tejidos blandos en los codos y las muñecas. Una mala postura provoca trastornos en muchos sistemas, desde el respiratorio hasta el hormonal. Son bastante comunes dolores de columna, dolores de cabeza, trastornos del estado de ánimo, trastornos de la presión arterial, disminución de la capacidad pulmonar y cambios en el pulso.
Aunque es bastante difícil, restaurar una mala postura del cuello y corregir el eje del cuello, aunque sea parcialmente, juega un papel clave en el tratamiento de muchos de los síntomas enumerados anteriormente y en la ralentización del envejecimiento de la columna cervical. Para corregir este eje, a menudo es necesario aplicar muchos métodos de tratamiento juntos.
Girar la cabeza hacia adelante crea una fuerte presión sobre los discos, los músculos espinales, los vasos de esta área, las formaciones espinales y el sistema nervioso simpático. sistema. Además, estos pacientes pueden experimentar disminución de la agudeza visual, tinnitus y mareos.
Soluciones para la mala postura del cuello
Lo primero que se debe hacer para iniciar el tratamiento es para crear conciencia. Se debe explicar al paciente qué significa la postura en general y qué puede provocar una mala postura. Aunque el ejercicio suele ser el tratamiento más importante, puede que no sea suficiente. Es posible que se requieran métodos para resolver el espasmo de los músculos paravertebrales, aparatos especiales para recrear la curvatura perdida del cuello y métodos ortopédicos especiales. A veces el problema puede provenir de la parte trasera. En este caso, puede ser necesario utilizar soportes especiales para la espalda. Si es necesario, puede ser necesario cambiar de departamento y realizar modificaciones en el lugar de trabajo y la oficina para minimizar la tensión profesional.
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