Es muy importante tomar ácidos grasos Omega 3 durante todo el embarazo para el desarrollo fetal, especialmente el sistema nervioso y el crecimiento.
El DHA es esencial para el desarrollo del cerebro y la retina del feto. La tasa es más alta en el tercer trimestre. Aumenta a un nivel alto y continúa en la primera infancia. Se ha determinado que las puntuaciones mentales y psicomotoras de los bebés que consumen suficientes ácidos grasos Omega 3 son significativamente más altas. No es alta.
Numerosos estudios clínicos aleatorios han demostrado que la suplementación con aceite de pescado que contiene DHA y EPA afecta positivamente la duración del embarazo y otras medidas (peso, altura, circunferencia de la cabeza) y parece tener un efecto reductor sobre el riesgo de parto prematuro.
150 mg por día. Las mujeres que consumen menores cantidades de EPA y DHA tienen un riesgo mucho mayor de parto prematuro que otras mujeres. El consumo de ácidos grasos omega 3 durante el embarazo y la lactancia reduce el riesgo de depresión posparto. Asma, alergia al huevo y eczema atópico en bebés de madres que toman suplementos de omega 3. La posibilidad de enfermedades alérgicas disminuye.
Es apropiado que las mujeres embarazadas tomen 500-1000 mg de suplementos de Omega 3 por día además de su comida diaria.
AL SELECCIONAR EL SOPORTE DE OMEGA 3, TENGA EN CUENTA:
*El aceite de pescado omega 3 se produce a partir del cuerpo de pescado. (Se debe preferir el aceite corporal de pescado).
*Los aceites de pescado producidos a partir de hígado de pescado (aceite de hígado de bacalao) no son adecuados. Es preferible, especialmente en los primeros meses de embarazo (puede ser tóxico debido a los altos niveles de vitamina A-D).
*Mercurio, es necesario utilizar Omega 3 de calidad farmacéutica obtenido de pescado que no esté contaminado con plomo. y otros metales pesados.
*GMP = Buenas Prácticas de Manufactura, debe existir un mecanismo de inspección según la norma nacional e internacional.
Pescados que contienen bajos niveles de mercurio (salmón, camarones, atún claro enlatado, bagre) y no se debe consumir pescado con alto contenido de mercurio (tiburón, caballa, pez espada) durante el embarazo.
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