En las etapas media y avanzada de la enfermedad de Parkinson, se producen trastornos de la marcha y del equilibrio, también llamados síntomas de la línea media, que no responden a los medicamentos o incluso al tratamiento quirúrgico, seguidos de caídas. La mejor manera de mantener el equilibrio, la marcha y la postura es moverse.
En los últimos años, tanto experimentos con animales como observaciones en humanos han demostrado que el ejercicio crea nuevas redes nerviosas en el cerebro, cambios en el flujo sanguíneo cerebral, y nutre las células nerviosas. Se cree que moderará el curso de la enfermedad de Parkinson al aumentar los factores tróficos.
El ejercicio no solo mejora la marcha, el equilibrio y la postura, sino que también afecta positivamente los síntomas no motores de la enfermedad de Parkinson. enfermedades como depresión, apatía, fatiga y estreñimiento. También funciona como protector contra enfermedades cardiovasculares y osteoporosis (pérdida ósea) causada por la inactividad.
La enfermedad de Parkinson afecta tu capacidad de movimiento y te ralentiza. La lentitud en los movimientos no impide el ejercicio y el deporte. El ejercicio fortalece los músculos y preserva la flexibilidad. Aunque no puede detener la enfermedad, garantiza el mantenimiento del equilibrio y previene el desarrollo de rigidez en las articulaciones.
Tus familiares y amigos realizan muchas tareas que debes realizar para no cansarte. En la medida de lo posible, no permita que esto suceda y haga el trabajo que pueda hacer usted mismo, aunque sea lentamente, tomando descansos. Este es un método que te mantendrá activo durante años.
También es beneficioso realizar la selección de ejercicios junto con su médico. El médico te indicará qué acciones son adecuadas para ti y qué debes evitar. También te permitirá saber cuánto tiempo y fuerza puedes dedicar al ejercicio. Los fisioterapeutas y especialistas en rehabilitación de medicina física pertinentes pueden implementar un programa de ejercicios específico para la enfermedad de Parkinson. Debes adoptar esto como un hábito de por vida, no como una sesión de tratamiento de corta duración.
Te recomendamos cumplir con algunas condiciones para que estos movimientos sean beneficiosos.
- Tú Debes hacer movimientos de calentamiento antes del ejercicio y al final. Debes volver a relajarte.
- Los primeros días debes ejercitarte durante 10 minutos y poco a poco ir aumentando el tiempo hasta 30 minutos.
- El ejercicio no se trata solo de movimientos de brazos, piernas y cuerpo. matar. También sería beneficioso ejercitar los músculos faciales para las expresiones faciales. Hacer expresiones faciales frente al espejo hace que tu expresión facial sea significativa. Leer en voz alta y cantar ayuda a corregir la ronquera.
- Para la seguridad del entorno de ejercicio, se deben evitar peligros como pisos resbaladizos, alfombras que se resbalan o se acumulan y ambientes con poca iluminación.
- Los pacientes con Parkinson con problemas de equilibrio deben mantenerse en una posición fija, pueden hacer ejercicio agarrándose del suelo. Es apropiado que los pacientes que tienen problemas para mantenerse de pie o mareos debido a la presión arterial baja, o tienen dificultad para sentarse o levantarse, hagan ejercicio en la cama.
- No se fuerce durante el ejercicio, finalice el programa durante ese día en el que te sientas lesionado o con cansancio excesivo. >
- Actividades como jardinería, natación, yoga y tai chi te permiten disfrutar del ejercicio. La natación es un deporte ideal para los pacientes de Parkinson, ya que requiere menos equilibrio y permite que las articulaciones se muevan más fácilmente.
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