Puerro, Ajo, Cebolla
¡El trío beneficioso que nuestras madres nos obligaban a comer cuando éramos niños! ¡Qué extraño es que la medicina siga dando vueltas y dando la razón a las madres! Este debe ser el instinto maternal; Obliga a sus hijos a comer los beneficiosos, incluso si él se ve obligado a hacerlo. Se ha demostrado que estas tres verduras tienen efectos reductores del azúcar y del colesterol malo.
¿Cómo debemos consumirlos?
Sustancias en estas verduras que son efectivas cuando se cocinan demasiado está disminuyendo. Por eso, sobre todo los puerros, conviene cocinarlos al vapor o darles la vuelta rápidamente en un wok. La cebolla y el ajo también se pueden consumir crudos.
CANELA
¿Con qué ingrediente funciona?
Se cree que la canela aumenta la liberación y el efecto de la hormona insulina, que reduce el azúcar en sangre.
¿Cómo debemos usarla?
< br /> Ponga 1 cucharadita en agua 3 veces al día, se puede hervir y consumir. ¡Atención! Así como las semillas de fenogreco reducen la absorción de azúcar, también pueden reducir los efectos de otros medicamentos que usa. Dejemos un descanso de 2-3 horas entre medias. Recordemos inmediatamente que la salud es el bienestar físico, mental y social de una persona. Por tanto, la alholva, que es buena para la salud física, puede dañar el entorno social.
ALMENDRA:
La almendra contiene mucha fibra. La cantidad de azúcar que contiene es muy baja. Es muy saludable porque contiene grasas insaturadas. Si se consume con regularidad, puede resultar eficaz tanto como estabilizador del azúcar como suprimiendo la sensación de hambre antes de las comidas. Un puñado (40-50 g) puede resultar beneficioso si se consume a diario. Mi sugerencia es dividirlo en tres partes y consumirlo aproximadamente 30-60 minutos antes del almuerzo y la cena. Si se consume 2-3 horas después de la cena, puede ayudar a prevenir los refrigerios nocturnos al crear una sensación de saciedad.
TÉ VERDE:
Té verde También se utiliza. Se cree que algunas sustancias que no se encuentran en el té negro aumentan la sensación de saciedad y, en consecuencia, pueden tener resultados positivos en los diabéticos. Consumirla 3 veces al día puede producir buenos resultados.
¿Qué canela?
En primer lugar, existen 2 tipos de canela. Conviene saber que el tipo curvo y con forma de varilla que vemos con frecuencia en nuestro país es el de Ceilán, y el de cáscara más rugosa es la canela china. Aunque ambos pueden ser útiles en pacientes con diabetes, es la canela casia la que tiene la mayor proporción de ingrediente activo (la proporción de esta sustancia en la canela de Ceilán es del 65-70%, mientras que la proporción de la canela casia es del 85-90%). ¿Deberíamos usarlo?
No debería ser beneficioso usarlo en la diabetes tipo 1, que comienza a una edad temprana y se caracteriza por la falta de secreción de insulina en el cuerpo.
¿Cuánto debemos usar?
Los estudios han demostrado que puede ser beneficioso cuando se toma de 3 a 6 gramos al día.
¿Cómo debemos utilizarlo?
Se encuentra en la canela. Hay que tener en cuenta la naturaleza volátil de la sustancia útil. Es decir, su cantidad irá disminuyendo a medida que lo cocines y hiervas. Lo mejor sería no hervirlo durante mucho tiempo, sino utilizarlo preparándolo en un recipiente cerrado.
FEMEN SEEDS:
Ese hermoso (¡o terrible!) sabor exclusivo del tocino. Son las semillas de alholva las que dan el aroma. Se cree que su efecto es multifacético. Dado que contiene mucha fibra, puede prevenir picos repentinos de azúcar al retrasar la absorción de azúcar en los alimentos y también al reducir la conversión de alimentos con almidón en azúcar. También puede aumentar la secreción de insulina.
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