Usar la respiración como una azada de hierro es un método que funcionará en cualquier situación. En un océano crecido y con viento fuerte, es el ancla la que evita que el barco sea arrastrado y perdido en el océano. Incluso en tormentas fuertes, el barco no se mueve cuando fondeamos. La respiración que tomamos también juega un papel a la hora de ayudarnos a encontrar el equilibrio cuando es nuestro punto de anclaje ante las dificultades. El ejercicio de respiración no alivia los sentimientos angustiantes y ese no es su propósito. El propósito de estas aplicaciones es "anclar" y fijarse en lugar de dejarse llevar por sus emociones. Esto es diferente a destruir emociones. Al fin y al cabo, lo que queremos no es destruir esos sentimientos, sino cambiar nuestra actitud hacia ellos.
Cuando se hace ejercicio de respiración, las emociones no deseadas continúan, pero al mismo tiempo, la persona se vuelve una persona tranquila y persona aferrándose controlándose a sí misma. Por lo tanto, en lugar de responder a la emoción entrante en piloto automático reactivo (por ejemplo, gritar, llorar cuando estoy enojado, etc.), te permite mantener la calma con esa emoción y tomar las decisiones correctas con conciencia.
El ejercicio de respiración proporciona las bases que serán útiles en cualquier situación difícil. Te ayudará a encontrar el equilibrio cuando te encuentres atrapado en pensamientos y sentimientos, cuando te sientas atrapado en una tormenta. Le ayuda a responder a esta tormenta de una manera que sea apropiada para usted, en lugar de una respuesta reactiva y automática. Cuando te concentras en tu respiración, puedes llevarte al punto de anclaje, al centro, y encontrar un espacio tranquilo para elegir cómo quieres vivir.
El punto crítico aquí es; Si practicas cuando todo está en calma, te resultará más fácil realizar este ejercicio cuando las cosas se pongan difíciles. Con tus prácticas diarias, podrás encontrar la calma dentro de ti que te permitirá ser más flexible al enfrentar las dificultades que encuentres.
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