La mayoría de nuestras enfermedades están relacionadas con la incapacidad de nuestro cuerpo para utilizar la energía correctamente. Cuando no proporcionamos los recursos adecuados para producir suficiente energía o cuando nuestros órganos productores de energía están dañados por razones genéticas o ambientales, no podemos encontrar la fuerza para luchar contra las cosas que nos dañan. Por eso debemos utilizar las fuentes de energía que nuestro cuerpo conoce y cuidar bien nuestros órganos productores de energía. Sólo podemos lograr esto viviendo saludablemente.
1-NUTRICIÓN
Nuestros órganos productores de energía necesitan el combustible adecuado. Así como un coche de gasolina necesita gasolina, nuestro cuerpo también necesita el combustible adecuado. Si un alimento es el combustible adecuado o no; Nos podemos hacer una idea viendo cuándo se produjo por primera vez, si contiene otros productos no alimentarios, si provoca molestias en nuestro organismo tras su consumo, si se produce en temporada y en condiciones saludables, y si ha sido genéticamente modificado. modificado. Según algunas fuentes, deben pasar 10 mil años para que nos adaptemos a los nuevos alimentos producidos y para que no nos hagan daño.
2- SUEÑO
Nuestro cuerpo básicamente nos ayuda afrontar el estrés y reparar los daños del mismo, existen dos sistemas que nos ayudan a ello. Estos sistemas funcionan en ritmo entre sí. Si bien nuestro cuerpo se repara durante el sueño, el descanso y la recreación, sufre daños menores o mayores durante los momentos de cálculo y lucha. Para que la balanza se mantenga equilibrada, la calidad del sueño nunca debe deteriorarse. Para ello debemos dormir por las noches en un ambiente tranquilo, sin luz y confortable y permitir que los mecanismos de curación funcionen correctamente.
3-CONTROL DEL ESTRÉS
El factor principal eso hace que el equilibrio que mencioné anteriormente se deteriore hacia el daño, el control del estrés no se realiza correctamente. El cuerpo, que no tiene tiempo de recuperarse, poco a poco empezará a fallar en sus eslabones débiles. Esto suele manifestarse como dolor de hombro, cuello, espalda baja y tendinitis. Entonces, ¡no es una coincidencia que a las personas que intentan levantar el peso del mundo sobre sus hombros les duelan los hombros! No es posible vivir sin estrés, pero sí es posible controlarlo y protegerse de sus daños. Podemos aprender las técnicas utilizadas para ello capacitándonos nosotros mismos o comunicándonos con profesionales. Por ejemplo; ejercicios de respiración, ejercicios de relajación son algunas de estas técnicas.
4-PROTEGER CONTRA TOXINAS E INFECCIONES
Por mucho que los materiales químicos traídos por la vida moderna nos faciliten la vida, pueden dañar relativamente más nuestra salud. Asimismo, las infecciones pueden dañarnos aumentando la carga inflamatoria en nuestro cuerpo.
5-ERGONOMÍA
Con el efecto del trauma crónico, puede crear inflamación crónica en nuestro cuerpo, que puede dañar otros sistemas. En otras palabras, el daño debido a la inflamación crónica también puede dañar toda nuestra salud. Por ejemplo; Agacharse y trabajar constantemente provoca daños pequeños pero constantes en nuestra columna. Por lo tanto, pueden ocurrir daños lentos pero muy difíciles de curar y trastornos del sistema inmunológico debido a la inflamación que se propaga desde esas áreas. Como resultado, todos los sistemas de nuestro cuerpo están interrelacionados. Por ejemplo; Cuando se trata el dolor lumbar, se debe fortalecer el sistema inmunológico o tratar los problemas de espalda para reducir la carga cardíaca de alguien con una enfermedad cardíaca.
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