Hola a todos, ¿existe una enfermedad llamada ataque de pánico? ¿Están infelices porque están experimentando ataques de pánico? ¿O su infelicidad o sus estrategias de vida causaron el ataque de pánico?
Como mencioné en mis artículos anteriores, los ataques de pánico no son en realidad una enfermedad, sino un resultado. Entonces, cuando haces algo mal, viene y te avisa. Si recibe esta advertencia y no se da cuenta ni cambia las cosas que ha hecho mal en su vida, su ataque de pánico a menudo no desaparecerá o se aliviará pero continuará.
Aquí están las sugerencias de concientización que he enumerado para crear conciencia en usted;
Pensar demasiado, ser demasiado sensible, tener un estilo de vida contraenfocado, llevar más carga espiritual o material de la que puedes soportar, no tomarte tiempo para ti mismo, no tomar descansos son los desencadenantes de ataques de pánico más importantes que veo. Por favor cambie estos factores. Si no puedes cambiarlo, ablandalo y gira la aguja a tu favor.
Rectifica el equilibrio del toma y daca en cada relación que tengas con el medio ambiente (incluidos tus seres queridos). Quienes experimentan ataques de pánico a menudo piensan que tienen que permanecer en la posición de dar en todo momento.
El ciclo del ataque de pánico siempre comienza con un pensamiento negativo; Por eso, presta atención a lo que piensas y aleja de tu vida pensamientos, situaciones o personas que te hagan sentir negativo. Los pensamientos negativos nos llegan a todos, pero la diferencia entre las personas con ataques de pánico es que se dejan llevar por esos pensamientos.
En la segunda etapa de un ataque de pánico, la persona inconscientemente contiene la respiración y contrae los músculos. Esto a veces dura horas y altera químicamente el equilibrio de calcio y dióxido de carbono, provocando la aparición de los síntomas clásicos (mareos, palpitaciones, entumecimiento, náuseas, alienación, etc.). Por esta razón, toda persona que sufra un ataque de pánico debe aprender técnicas efectivas de meditación, atención plena y respiración.
Salir a la naturaleza, hacer deporte, estar con amigos que te hacen sentir bien, ir de vacaciones e intercambiar amor son todos métodos naturales de meditación. Intenta aumentarlos en tu vida.
Estimados lectores, es casi imposible deshacerse de esta situación usando solo medicamentos mientras se vive una vida estresante y sin interrupciones sin centrarse en la conciencia básica que he enumerado anteriormente. Esta situación continúa con mejoras temporales y un rumbo fluctuante. Si desea apagar la alarma, necesita saber qué la activó. Debes darte cuenta de que así es. Por supuesto, en casos especiales, cuando sea necesario, también se pueden utilizar medicamentos. Sin embargo, a los medicamentos hay que añadir la psicoterapia.
Quédate con amor.
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