El ancho tubo muscular que forma el sistema digestivo se extiende desde la boca hasta el ano, donde se mueve con la liberación de hormonas y enzimas para asegurar la digestión de los alimentos. El aire que se forma en el sistema digestivo se llama gas (en el estómago, intestinos). En algunos casos, algunos gases producidos en el intestino se mezclan con el torrente sanguíneo y son transportados a los pulmones y exhalados (mal aliento).
¿Qué causa los gases?
El gas corporal normal está entre 100 y 200 ml. Eructar hace que algo de gas escape al estómago. El gas restante pasa al intestino delgado. Una parte se absorbe, la otra parte pasa al intestino grueso para salir por el ano. Los gases suelen producirse cuando tragamos aire, o es una formación creada por bacterias en el intestino al digerir los alimentos.
¿En qué situaciones tragamos aire?
El aire viene con casi todos los alimentos que comemos y tragamos. Sin embargo, algunas situaciones y alimentos hacen que traguemos más aire. Estos son;
-Comer y beber rápido - Consumir bebidas carbonatadas
-Fumar
-Masticar chicle
-Congelados helados o carbonatados bebidas
-Beber con pajita
-Usar mucha dentadura postiza.
¿Cómo se producen los gases cuando las bacterias intestinales digieren los alimentos?
. El estómago y el intestino delgado no pueden digerir completamente el azúcar, el almidón y la fibra. Estos alimentos no digeridos pasan del intestino delgado al intestino grueso. Los carbohidratos que no se digieren primero son descompuestos por bacterias en el intestino grueso y durante este proceso se libera hidrógeno y CO2. Otras bacterias absorben el gas hidrógeno y lo convierten en gas metano o sulfuro de hidrógeno (normalmente se acumula gas azufre). Cuanto más azufre contiene el gas resultante, mayor es el olor.
¿Qué alimentos provocan gases?
-Muchos alimentos que contienen carbohidratos provocan gases. A cambio, las grasas y las proteínas crean menos problemas de gases. Un alimento que causa problemas de gases en una persona puede no causar problemas de gases en otra persona. Esto varía dependiendo de la cantidad de carbohidratos que consume la persona o del tipo de bacterias en sus intestinos.
RECOMENDACIONES;
– Los alimentos ricos en grasas retrasarán el estómago. vaciándose y provocando hinchazón y malestar, aunque no Pueden provocar problemas de gases. Hay que tener cuidado de no consumir alimentos muy grasos.
-Se debe reducir el consumo de alimentos con sensibilidad alimentaria.
-Los alimentos con levadura pueden provocar gases. problemas, se debe tener cuidado en su consumo.
-Los cereales que contienen gluten pueden causar problemas de gases, se deben probar variedades de cereales sin gluten.
-Tipos de quesos que contienen demasiados aditivos puede causar problemas de gases, se debe controlar la cantidad y tipo de consumo de queso.
-Una persona que sufre de gases puede anotar lo que come y bebe diariamente y observar con qué frecuencia expulsa gases o se presentan otros síntomas. Sin embargo, se puede lograr alivio eliminando por un tiempo los alimentos que irritan a la persona y le causan problemas de gases.
-Además, la persona debe tomar suplementos que contengan bacterias intestinales beneficiosas que le proporcionen la digestión o elaborar sus propios alimentos. que contenga probióticos tanto como sea posible. (Kefir, como yogur, pepinillos)
-Debe hacer ejercicio con regularidad.
La receta de té de hierbas que le daré a continuación se muestra un té que ayuda con los gases y los problemas de digestión.
-20 gramos de hinojo 20 gramos de anís 20 gramos de semillas de alcaravea 10 gramos de cardamomo
-Poner la mezcla de 1 cucharadita llena en agua hervida y ligeramente enfriada. Déjala reposar durante 10 minutos. Puedes consumirlo 3 veces al día.
*El uso de las infusiones varía de persona a persona.
*La enfermedad de la persona y Se debe tener en cuenta la condición alérgica.
*Se debe tener en cuenta la enfermedad y la condición alérgica de la persona. strong>
*Esto es sólo una mezcla de muestra.
*Consulta a un experto.
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