Las personas experimentan ciertas dificultades durante las transiciones estacionales. Los cambios en las condiciones climáticas, especialmente después de los meses de verano, la disminución de la luz solar debido a la aparición de precipitaciones y condiciones climáticas nubladas, y el hecho de que las personas tengan que pasar tiempo en ambientes cerrados pueden afectar negativamente afectar su estado mental. Con los cambios estacionales, se producen cambios en las funciones corporales básicas de una persona. Un aumento de la necesidad de dormir, un aumento del apetito y una disminución de la energÃa de la persona pueden provocar un sentimiento de infelicidad y angustia interior. Cuando observamos los sÃntomas de la depresión estacional, vemos quejas sobre no disfrutar de la vida, desgana, somnolencia constante, apatÃa, pérdida de energÃa, aumento del apetito, estado de ánimo deprimido y quejas sobre la atención y la concentración. El inicio y la duración de los sÃntomas de depresión estacional y el grado en que estos sÃntomas afectan la vida diaria de la persona son importantes. Los sÃntomas se pueden prevenir con algunas sugerencias que se ofrecen a las personas.
*Es muy importante aprovechar la luz del dÃa durante este perÃodo. Aunque el tiempo esté nublado, conviene salir a caminar al menos 30 minutos al dÃa y aprovechar la luz del dÃa. Se sabe que el ejercicio regular protege contra el riesgo de depresión.
*Para prevenir la depresión estacional, especialmente las personas que trabajan deben tener cuidado de satisfacer las necesidades de luz necesarias en sus entornos de trabajo y mantener la temperatura. entornos bajo control.
* Se debe tener cuidado de comer sano y tomar las vitaminas y minerales necesarios.
Todas las formas de depresión pueden ser graves. Si siente o experimenta algún sÃntoma de depresión, debe buscar apoyo. No hay que olvidar que posponer el tratamiento de la depresión aumentará significativamente la extensión de la enfermedad.
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