Las personas que quieren obtener información sobre psicoterapia suelen hacer la siguiente pregunta:
'¿Cómo será útil hablar, es decir, simplemente hablar, cómo solucionará mis problemas?'
Podemos responder a esta pregunta de la siguiente manera; Si lo que quieres decir con hablar es hablar como hablas con tu familia, amigos y familiares en casa, entonces sí, no te servirá. Pero en terapia examinamos el problema a través de la conversación, es decir, la comunicación. "¿Cuánto tiempo ha existido el problema, con qué frecuencia ocurre, cómo afecta su calidad de vida?" Lo que hacemos varía de una sesión a otra. A veces nos centraremos en cómo puedes dejar de lado pensamientos o recuerdos dolorosos o liberarte de creencias limitantes. A veces buscaremos nuevas formas de afrontar emociones fuertes como el miedo, la ira, la tristeza o el arrepentimiento. Cuando sea apropiado, nos concentraremos en ponerlo en contacto con lo que es importante para usted, establecer objetivos o crear un plan de acción eficaz. Lo que hacemos varía según el problema que esté experimentando, cómo esté progresando y qué es beneficioso para usted.
¿Es útil la psicoterapia?
Terapia
strong>Al principio o en las primeras sesiones, los clientes tienen el siguiente pensamiento y lo expresan durante la sesión:"No creo que la terapia funcione para mí. "
Este pensamiento es bastante natural. La mayoría de los clientes tienen estos y otros pensamientos similares en las primeras sesiones. No existe un método definitivo en el campo de la salud mental que funcione para todos. La salud mental no es como la salud física. El tema más común que escuchamos durante nuestra capacitación fue la singularidad del cliente, por lo tanto, no puedo prometer que este modelo de terapia o psicoterapia funcione para usted. Pero puedo decirles que esto funciona para muchas personas y ha logrado resultados exitosos con muchos clientes. También puedo decir que hay muchos estudios académicos o artículos sobre esto. Todo esto nos hace esperar que el tratamiento también sea exitoso para usted. Sin embargo, si te quedas atascado en el pensamiento de que "no funcionará" y no tomas ninguna medida para la terapia, o si no continúas la terapia que empezaste pero a la que solo asististe durante una sesión, definitivamente funcionará. no trabajo. Puedo garantizar que no sucederá.
A menudo experimentas pensamientos negativos similares en tu vida y estos pensamientos afectan negativamente tu vida, ¿verdad? El pensamiento de que nadie me ama, el pensamiento de que todos entre la multitud ve mi incompetencia, el pensamiento de que soy un incompetente, que si salgo algo malo me sucederá, pensamientos negativos como el pensamiento de que algo sucederá, que perderé el control durante un ataque de pánico, que volverme loco, que me quedaré sin aliento... Hasta ahora, los pensamientos negativos han aumentado aún más los problemas. ¿Quieres hacer algo diferente ahora?
Y yo también. ¿Quieres probarlo aunque creas que no funcionará? Después de todo, es sólo un pensamiento, como la mayoría de las cosas que limitan tu vida, sólo un pensamiento. Es como un ejemplo de cómo nuestros pensamientos afectan nuestras emociones, nuestras emociones afectan nuestros comportamientos y nuestros comportamientos afectan nuestras vidas, de lo que hablaremos con frecuencia durante la terapia. Aunque el pensamiento de que "la terapia no funcionará" permanece en algún lugar de su mente, si comienza su viaje terapéutico, después de un tiempo verá que ese pensamiento ha desaparecido por sí solo y le está contando a otros sobre su vida y sus cambios. perspectiva de los problemas.
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