Las escuelas han abierto. La forma de proteger a su hijo de la hiperactividad es prepararle una lonchera saludable.
La edad escolar es una edad en la que el crecimiento y desarrollo de los niños continúan rápidamente. Los alimentos consumidos por el niño durante este período afectan su éxito escolar, sus problemas de salud futuros y su estado social y psicológico. Los estudios han encontrado una estrecha conexión entre el patrón nutricional del niño y la hiperactividad, que es un trastorno de conducta muy común. Hoy en día, entre los trastornos afectados por los trastornos nutricionales se encuentra la hiperactividad, que muchos padres pueden detectar en sus hijos con síntomas como distracción, personalidad propensa a enfadarse, abrumarse fácilmente mientras escuchan la lección y no poder quedarse quietos.
Los estudios han demostrado que los colorantes, conservantes en los jugos de frutas, los estudios han demostrado que los edulcorantes causan hiperactividad y que los niños pequeños se ven más afectados por estos aditivos. Por este motivo, los niños deben evitar, siempre que sea posible, los zumos de frutas ya preparados. Al mismo tiempo, los estudios han demostrado que los alimentos y bebidas azucarados desencadenan hiperactividad. Aunque los zumos de frutas parezcan inocentes, se encuentran entre las bebidas con alto contenido de azúcar. Sería mejor incluir fruta fresca, leche y ayran en las loncheras de los niños en lugar de jugos de frutas ya preparados.
Los alimentos que consumen los niños, especialmente los hiperactivos, deben controlarse periódicamente. Cabe señalar qué alimentos provocan un comportamiento anormal tras su consumo. Se deben evitar en la medida de lo posible las fuentes de energía vacías, los alimentos y bebidas elaborados con aditivos y los alimentos y bebidas que contengan un alto contenido de azúcar. En cambio, se debe prestar atención a una dieta adecuada y equilibrada centrándose en alimentos naturales.
Alimentos que puedes incluir en la lonchera si quieres que tu hijo tenga una alimentación saludable:
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Queso elaborado con pan integral de sándwich. , sándwich de pollo,
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Bagel con queso, tomate y ayran
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Tarta casera y leche,
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Fruta fresca y nueces/almendras/avellanas,
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Cerezas secas/secas albaricoques/ciruelas pasas y leche,
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Yogur instantáneo de frutas Yogures de frutas caseros que puedes preparar en casa con fruta fresca y yogures de tu elección en lugar de fruta.
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