La palabra dieta les recuerda a algunos el hambre, a algunos a no poder comer las cosas que les gustan y a otros a una prohibición. Para algunos, es un proceso que inician todos los lunes y nunca logran el éxito. Por este motivo, las personas aceptan que tienen sobrepeso pero no se atreven a empezar. Porque el resultado es el mismo desde hace años.
Gracias a estos pensamientos erróneos que la palabra dieta crea en la mente, las personas o no pueden empezar una dieta, o incluso si la empiezan, la vuelven a abandonar. al poco tiempo y se encuentran nuevamente en un trauma psicológico. Lamento expresar que estos pensamientos erróneos constituyen o una restricción excesiva de un alimento o una pérdida de peso orientada a los alimentos en los dietistas o en las prácticas dietéticas populares. Es un hecho que todo lo que se describe como prohibido se vuelve más atractivo. Prohibir los alimentos indispensables de la cocina turca causará sufrimiento al perder peso. Y después de adelgazar, por supuesto, los primeros alimentos que comerá serán los alimentos prohibidos. De hecho, habrá ataques de atracones, y al final de estos, recuperarás el peso perdido, quizás incluso más, y el proceso comenzará de nuevo.
Los carbohidratos serán los primeros Grupos de alimentos que te aportan energía en tu dieta diaria. Si eliminas los carbohidratos (como pan, arroz, pasta, patatas), sí, adelgazarás. Sin embargo, este adelgazamiento será a partir del agua corporal y de los músculos, no de la masa grasa. Después de un tiempo, su salud se deteriorará con síntomas como fatiga, falta de voluntad para levantarse de la cama y tensión. Las proporciones de carbohidratos, proteínas y grasas del plan de nutrición que sigas deben ser equilibradas. Las únicas personas que crearán este equilibrio, calcularán tu tasa metabólica basal y crearán el plan de nutrición adecuado según tu edad, sexo, actividad física y, en su caso, enfermedad, son los nutricionistas o dietistas capacitados en este campo. Durante años, para perder peso, algunas personas seguían la lista del cardiólogo, algunas bebían los tés adelgazantes que les daba la modelo, algunas utilizaban los suplementos que les daba el entrenador deportivo, algunas seguían la dieta de sus vecinos, algunas establecían sus propias prohibiciones y las eliminaban. de sus vidas, y muchos ejemplos más... Estas listas o sugerencias son para algunos una puerta de entrada al negocio, a unos les regresa en forma de fama y a otros en forma de rating. Estos son los objetivos de estas personas que son más importantes que tu salud. Cuando miras hacia atrás, no te sirve de nada. También verás que no hay .
A la hora de perder peso, preocupémonos por la plenitud del estómago en lugar de la plenitud de los ojos. El sabor de 1 rebanada de baklava es el mismo que el de 5 rebanadas de baklava. Aunque estés lleno y codicioso, cada bocado extra que comes se almacena como grasa en el cuerpo. Sin embargo, si prestas atención a las porciones de lo que comes y a la frecuencia de las comidas, verás que comerás de todo y adelgazarás. Si tienes dificultades para ajustar esta frecuencia y porción, te recomiendo buscar ayuda de un nutricionista. Esperamos que puedas alcanzar el peso que sueñas, mantente saludable.
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