El sobrepeso es una enfermedad que debemos proteger o combatir durante toda nuestra vida. Aunque no tengamos sobrepeso, debemos tener cuidado de no tener sobrepeso durante toda nuestra vida.Si tenemos sobrepeso, debemos iniciar inmediatamente el tratamiento y la dieta necesarios. strong>
El sobrepeso, es decir, la obesidad, ocurre cuando la energÃa de los alimentos y bebidas que ingresan al cuerpo se convierte en grasa si no se quema. Una persona puede comprender fácilmente que tiene sobrepeso incluso cuando se mira en el espejo. Debido a que las lÃneas del cuerpo están distorsionadas, no cabe en la ropa diaria. Al mismo tiempo, una persona puede entender que está gorda utilizando su Ãndice de masa corporal.
El cálculo del Ãndice de masa corporal es algo que una persona puede hacer por sà misma con un simple cálculo matemático. La cuenta utilizada es la siguiente; El peso de la persona medido en la báscula se divide por el cuadrado de su altura en metros.
Por ejemplo, supongamos que mides 170 centÃmetros, es decir, 1,70 metros de altura, y pesas 70 kilogramos. El cálculo a realizar es el siguiente; Encuentras el metro cuadrado de tu altura calculando 1,7 x 1,7 = 2,89. Luego, llegas al resultado de tu Ãndice de masa corporal con el resultado 70 (tu peso) / 2,89 = 24,22.
Si el resultado que encuentras está entre 18,5 - 25, significa que estás en tu peso ideal. Por tanto, debes mantener este peso. Asimismo, si el valor es inferior a 18,5, es necesario aumentar de peso, y si es superior a 25, es necesario adelgazar. Se considera que las personas con un Ãndice de masa corporal entre 25 y 30 tienen sobrepeso, mientras que aquellas con un Ãndice de masa corporal entre 30 y 40 se consideran con sobrepeso. Por lo tanto, necesitan recibir tratamiento de inmediato. Tener bajo peso es tan peligroso como tener sobrepeso. Las personas con resultados inferiores a 18,5 deberÃan recibir el mismo tratamiento. Porque las personas que necesitan aumentar de peso porque tienen bajo peso no significa que puedan comer la comida que tienen delante. Deben ganar peso siguiendo un programa de nutrición regular y saludable.
Los daños del sobrepeso son los siguientes:
- Falta de motivación.
- Malestar en las zonas articulares.
- Dolor de cadera y columna.
- Dolor de espalda en la mujer por pechos grandes.
- Tendencia continua al cansancio.
- Respiración continua durante pequeños movimientos. s dificultad para respirar.
- No poder correr y tener dificultades para subir las escaleras.
- Estar atrapado en caminatas rápidas.
- Tener que usar ropa demasiado grande.
- Tener que usar ropa demasiado grande.
- La juventud hace que uno parezca viejo a pesar de tener esa edad.
Estos factores relacionados con la obesidad son sólo factores que afectan negativamente la vida diaria de una persona. Porque pueden producirse graves problemas de salud desencadenados por la obesidad.
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