La ansiedad resulta de un desequilibrio entre las partes emocionales e inhibidoras del cerebro.
La ansiedad es una preocupación o preocupación excesiva. En realidad, la ansiedad prepara al cuerpo para luchar contra el peligro. Sin embargo, no siempre existe un peligro concreto. En ausencia de peligro, la ansiedad obliga a la persona a huir de un enemigo invisible, a seguir corriendo hacia un objetivo desconocido. Si la ansiedad también es inevitable para ti; Sabes cómo afecta otros aspectos de tu vida, como el trabajo, la escuela y las relaciones. La ansiedad es en realidad una emoción útil que nos ayuda a sobrevivir. Pero demasiado es peor que matar a una persona.
Causas de la ansiedad
La ansiedad es una parte de nuestro cerebro emocional primitivo (sistema límbico) que nos protege del peligro. . Esta zona del cerebro, concretamente la amígdala, se utiliza para alertarnos del peligro. Envía un mensaje para luchar o huir del peligro. Tres regiones del cerebro: el hipocampo, la amígdala y la corteza son responsables de la ansiedad. La amígdala es el sistema de alarma del cerebro responsable del miedo y la ira. Cuando hay una situación aterradora o peligrosa, el centro de memoria y aprendizaje apela al hipocampo y pregunta. “¿Hay algo que temer?” Si el hipocampo dice que sí, la amígdala desencadena inmediatamente una reacción de ansiedad que nos obliga a huir. La corteza es la parte que nos permite realizar movimientos voluntarios. Cuando la amígdala envía la señal de escape, la corteza no tiene tiempo para pensar. Primero huimos, luego pensamos. Por esta razón, cuando los individuos se calman y piensan: “Sí, sé que no hay nada que temer, pero no puedo evitarlo, en ese caso mi cerebro se detiene y no puedo controlarlo”. ellos dicen. Especialmente en los trastornos de ansiedad que progresan con ataques de pánico, la amígdala se encuentra en un estado de pánico, se desencadena fácilmente y sospecha de todo.
La ansiedad es diferente del miedo. El miedo se dirige hacia un estímulo específico; Si no hay estímulo, no hay miedo. La ansiedad no desaparece cuando no hay estímulo. Especialmente en el caso del trastorno de ansiedad generalizada, existe una clara preocupación de que suceda algo peligroso.
¿Qué está pasando en el cerebro? Podemos decir que existe un desequilibrio entre las partes del cerebro emocionales y que inhiben el pensamiento. La amígdala es una estructura cerebral que siempre está alerta ante las amenazas para poder reaccionar rápidamente. Peligroso Cuando esté en un estado, debe estar en pleno funcionamiento y preparación. Sin embargo, en situaciones no amenazantes, una corteza prefrontal sana inhibe las partes inferiores y actúa como freno al suprimir las respuestas aceleradas de la amígdala. "No hay nada que temer. ¡No estás en peligro! ¡Escapar!" etc.
En el cerebro ansioso, la amígdala es hipersensible y su conexión con la corteza es deficiente. Es decir, la amígdala interpreta una situación ambigua como amenazante mientras la evalúa, percibiéndola como una amenaza exagerada y produciendo muchas falsas alarmas. Este proceso provoca un gran dolor al activar las áreas dolorosas del cerebro, como lo demuestran las investigaciones.
La ansiedad también tiene efectos nocivos sobre la memoria. La ansiedad causa un gran estrés en una persona y el estrés encoge el hipocampo. Esta región es crucial para procesar recuerdos contextuales y de largo plazo. Desafortunadamente, a medida que avanza la ansiedad; Todos los recuerdos comienzan a volverse limitados, excepto aquellos que respaldan la ansiedad, el trauma o el estrés. En otras palabras, los únicos archivos de memoria disponibles para un acceso inmediato y consciente son aquellos de fracaso, amenaza y peligro. Desafortunadamente, no se puede acceder a los recuerdos de éxito, certeza y seguridad o estos recuerdos están enterrados profundamente en la memoria.
Mientras examinamos cómo funciona el mecanismo de ansiedad en el cerebro, hemos discutido la ansiedad desde su dimensión neurocientífica. Sin embargo, estos no son los únicos factores que causan ansiedad; hay muchos factores como la personalidad, el género, las experiencias tempranas de la vida, las experiencias no resueltas, las habilidades para resolver problemas, la familia, los esquemas y la edad. Lo importante de la ansiedad es la forma en que la interpretamos. No son los acontecimientos los que afectan a las personas, sino cómo interpretan los acontecimientos. Activamos nuestros pensamientos interpretándolos con nuestros esquemas. Entonces se forman nuestras emociones y comportamientos. "En las terapias, nuestro objetivo es enseñar a las personas cómo ver los acontecimientos desde diferentes perspectivas, cómo comportarse ante ellos y cómo intervenir en ellos con diferentes habilidades de afrontamiento".
Sabemos mucho sobre cómo funciona la ansiedad y sus fundamentos psicobiológicos. . Una gran cantidad de investigaciones han llevado al descubrimiento de tratamientos eficaces para diferentes trastornos de ansiedad. Por ejemplo, fobias, ansiedad social y pánico. Existen tratamientos muy eficaces para los trastornos. Si conoces a alguien que sufre de ansiedad, hazle saber que no tiene por qué vivir con dolor psicológico. La combinación de medicación y terapia (especialmente terapia cognitivo-conductual) se muestra en muchas publicaciones académicas como el método de tratamiento más permanente. Los tratamientos exitosos preservan las relaciones, la carrera y la confianza en sí misma de una persona. ¡Da el primer paso hoy!
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