La falta de atención es uno de los problemas de los que escuchamos con frecuencia últimamente, pero para el cual no hay suficientes recursos para soluciones libres de drogas. Hoy en día, uno de los principales problemas tanto de adultos como de niños es el déficit de atención y el olvido.
Cuando hablamos de déficit de atención y olvidos, el primer órgano que nos viene a la mente es sin duda nuestro cerebro. El cerebro generalmente consta de dos partes principales: el lóbulo derecho y el lóbulo izquierdo. Las investigaciones realizadas en los últimos años nos han demostrado que ambos lóbulos del cerebro están activos en diferentes funciones. Mientras que el lóbulo derecho es más activo en funciones como la visualidad, ver el conjunto y actividades artísticas, nuestro lóbulo izquierdo es más activo en funciones como actividades académicas, aprendizaje de idiomas y ver detalles. El factor principal para eliminar el déficit de atención y reducir el olvido es la activación de ambos lóbulos del cerebro.
En la gran mayoría de las personas, un lóbulo del cerebro funciona de manera dominante. O nuestro lóbulo derecho o nuestro lóbulo izquierdo están trabajando activamente. Poder activar ambos lóbulos es la base para reducir el olvido y eliminar el déficit de atención.
Al examinar muchos factores, es posible saber qué lóbulo del cerebro está activo en una persona. Me gustaría compartir algunos de estos factores con usted. Por ejemplo, si pudo comprender y aprender lecciones verbales más fácilmente durante sus años escolares, si sueña con frecuencia, si recuerda sus sueños claramente, si le gusta jugar juegos en equipo, si utiliza movimientos de manos y brazos y expresiones faciales mucho mientras hablas, si no tienes dificultad para adivinar la hora, si no olvidas fácilmente una cara que ves... Tu lóbulo derecho está trabajando activamente. Por el contrario, si pudieras comprender y aprender lecciones numéricas más fácilmente durante tus años escolares, si rara vez sueñas y no puedes recordar tus sueños con claridad, si disfrutas más practicando deportes individuales, si no utilizas mucho tu lenguaje corporal cuando Hablando, si tienes dificultades para estimar la hora, si tienes dificultades para recordar las caras de las personas y recordar sus nombres fácilmente, debes saber que lo más probable es que tu lóbulo izquierdo esté activo.
De hecho, cuando un ser humano nace, ambas partes de su cerebro están Nace en un estado en el que utiliza activamente su lóbulo. Sin embargo, mientras inconscientemente activamos uno de nuestros lóbulos con los eventos, situaciones, reacciones a ellos, retroalimentación, etc. que experimentamos, el otro lóbulo se vuelve pasivo, aunque sea sin querer. Por ejemplo, digamos que un niño pequeño dibuja y quienes lo rodean lo elogian por ello. Naturalmente, este niño seguirá dibujando y el lóbulo cerebral que utiliza para esta acción (lóbulo derecho para esta actividad) también comenzará a activarse. En otras palabras, aquí vale el dicho “El hierro que trabaja brilla”. Por supuesto, lo contrario también es cierto. Así que en este caso comienza a prevalecer el dicho “El hierro que no sirve se oxida”, si no tenemos una discapacidad física no tendremos dificultad en el acto de “caminar”. Podemos movernos fácilmente de un lugar a otro usando ambas piernas, y esta actividad no nos cansa mucho. Sin embargo, quiero que visualices una imagen como esta. Imagínate que a pesar de que tuviste dos piernas sanas desde que naciste, te enseñaron a caminar con una pierna y tú caminaste con una sola pierna. Siempre has caminado sobre una pierna toda tu vida. Aunque tienes dos piernas, intentas llegar de un lugar a otro con una pierna, es decir, saltando. Esta sería sin duda una actividad ridícula, innecesaria y muy agotadora. Porque saltar requiere de un gran esfuerzo. Al mismo tiempo, cuando tienes dos piernas, sería una tontería no usar una, en pocas palabras. Pero ¿qué podemos hacer? Esto es lo que te enseñaron. En este caso, el acto de caminar sería sin duda una tortura. Ir de un lugar a otro te metería en serios problemas.
De hecho, utilizar un lóbulo del cerebro de forma activa y dejar el otro inactivo es como caminar sobre una pierna en este ejemplo. Ahora la pregunta es: si bien tenemos dos lóbulos cerebrales, ¿qué tan preciso es usar uno de ellos e intentar aprender algo y mantenerlo en la memoria de esta manera? Si alguien te hubiera dicho que tienes una segunda pierna y que puedes usarla en el acto de caminar, y tú, que estabas acostumbrado a caminar con una sola pierna desde que naciste, sin duda dirías: "EL ACTO DE CAMINAR HA CAMBIADO COMO PENSÉ: EN REALIDAD ES UNA ACCIÓN MUY SIMPLE."
Ahora, algunas matemáticas simples para usted. Quiero hacer la pregunta. Pero es realmente sencillo. ¿Cuánto es 1+1? No dudes en responder, porque no hay ningún juego en esto. La respuesta es muy sencilla: 2 Lo hace. Pero, ¿qué significa este segundo resultado? Si la pregunta se hace para el sistema decimal, la respuesta es correcta. Sin embargo, si se formulara en el sistema de 2 puntos en lugar del sistema de 10 puntos, la pregunta y la respuesta cambiarían. Si no me equivoco, la respuesta a esta pregunta, 1+1, debería ser 10 en el sistema binario. (Pidamos disculpas a nuestros amigos matemáticos). Como puede ver, cuando el "SISTEMA" cambia, el resultado también cambia. Cuando usamos ambos lóbulos de nuestro cerebro juntos, el "SISTEMA" cambiará y, naturalmente, el resultado cambiará y podremos ver lo excelente que nuestro cerebro puede lograr. Como la sorpresa y alegría de una persona que está acostumbrada a caminar con una sola pierna cuando descubre que puede caminar con ambas piernas.
Es posible mejorar la atención, fortalecer la memoria y así prevenir el olvido. Aquí hay algunos conceptos importantes. Ahora quiero hablar de ellos.
Quizás el concepto más importante en atención y memoria es la visualidad. Cuando la información se vuelve visual, el olvido se reduce considerablemente. El segundo concepto importante son las emociones. El punto más importante para mantener los recuerdos en la mente y ser recordados años después son las emociones intensas. Quiero hacer dos preguntas aquí.
Primero: ¿Qué cenaste hace diez días?
Segundo: ¿Tiene algún recuerdo de su infancia que permanezca en su mente?
Suelo hacer estas dos preguntas a los participantes en los seminarios que dirijo. Si bien la gran mayoría de los participantes no recordaba la primera pregunta, no encontré ni una sola persona que respondiera no a la segunda pregunta, es decir, "No recuerdo nada de mi infancia". Una es una pregunta de hace diez días; uno de hace años. ¿Por qué crees que esto ocurre? La respuesta a esta pregunta se esconde en el concepto que mencioné anteriormente, es decir, las emociones. Cuando interviene la emoción, el olvido casi desaparece. Especialmente si la emoción experimentada (positiva o negativa) es intensa, el olvido casi nunca ocurre.
Otro concepto es el de diferencia. Si hubieras cenado con el primer ministro o con tu artista favorito hace diez días, ¿lo habrías olvidado? La diferencia es lo más importante que nos llama la atención. Si vemos un pino completamente cubierto de morado en una zona de bosque cubierta de pinos, creo que inmediatamente nos llamaría la atención y veríamos ese árbol. Nos gustaría tomarle una foto. Del mismo modo, si alguien te dice que ve un gato, esto no llamará nuestra atención. Sin embargo, si se tratara de un gato que habla y realmente lo viéramos, recordaríamos ese momento por el resto de nuestras vidas y se lo contaríamos a todos los que nos encontráramos. La única diferencia entre los dos árboles/gatos es la diferencia. Lo diferente se recuerda.
Además y más allá de todo esto, existe otro concepto. Eso también otra vez. La repetición es una de las condiciones indispensables para aprender y memorizar. Si nuestro objetivo es aprender algo, tenemos que hacerlo de nuevo. Lo que quiero enfatizar aquí es esto: si podemos mejorar nuestra atención y activar ambos lóbulos de nuestro cerebro, la cantidad de repeticiones que necesitamos hacer comenzará a disminuir significativamente. Podemos lograr un aprendizaje más permanente en menos tiempo, ahora me gustaría terminar el artículo hablando de algunas cosas que se pueden hacer. Sin embargo, tengo una condición para que se hagan estas cosas; Quiero continuidad. Tienes que repetir lo que voy a decir TODOS LOS DÍAS. Creo que te oí decir promesa. Bueno, entonces sigo.
En primer lugar, antes de acostarte, siéntate erguido todas las noches e intenta recordar ese día, pero al revés. Más precisamente, hazlo desde la tarde hasta la mañana. Hágase siempre esta pregunta; “¿Qué acabo de hacer?” No olvide pensar con el mayor detalle posible en su respuesta a esta pregunta. Entonces "¿Qué acabo de hacer?" Si la respuesta a tu pregunta es que viste una película, reseña la película así; piensa en los eventos, el tema; Piensa en el actor, actriz, etc. Si viste el partido, piensa en el marcador; Piensa en quién marcó los goles, en qué minuto se marcaron los goles, etc. Sigue recordando hasta el momento en que te despiertes por la mañana.
En segundo lugar, haz las cosas con la mano opuesta. Por ejemplo, escribe con la mano opuesta durante 15 minutos todos los días. Mantenga el tiempo e intente escribir más palabras cada día y, por supuesto, escriba de forma más clara. Haz casi todo tu trabajo con la mano opuesta de vez en cuando. Por ejemplo, revuelva el azúcar en el té con la mano opuesta, abra la puerta con la mano opuesta, corte con las tijeras con la mano contraria, etc. Recuerde, el cerebro funciona de manera transversal. En otras palabras, cuando trabajas con la mano derecha, funciona el lóbulo izquierdo, y cuando trabajas con la mano izquierda, funciona el lóbulo derecho.
En tercer lugar, realice cambios en su trabajo diario. Por ejemplo, cambiar la ruta que tomas para ir al trabajo, bajarte del minibús una parada antes, cambiar la forma de tu habitación de vez en cuando, etc. b. Haga que el cerebro funcione de manera diferente con cambios. Cuarto, active sus sentidos. Cuando compre cosas en el supermercado o en el mercado, huela. Huele el tomate, pepino, pimiento, etc. Examina sus formas. Asegúrese de descubrir muchas bellezas. Cuando estés comiendo algo, mira, toca y huele antes de llevártelo a la boca. Tal vez al menos tengas la oportunidad de recordar a Aquel que te provee.
Finalmente, manténgase alejado del mal llamado televisión. Al menos reduzca su tiempo de visualización. Las cosas que más inactivan al cerebro son cosas como la televisión.
Y leer muchos libros.
CON MIS DESEOS DE SALUD Y BIENESTAR..
ADIOS..
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