La mayoría de nosotros probablemente alguna vez en la vida nos hemos parado frente a un pizarrón, hemos tenido que hacer una presentación frente a alguien o hemos tenido que explicarle algo a alguien en una reunión debido a nuestro trabajo. Entonces, ¿por qué, cuando vemos una multitud escuchándonos, nos sonrojamos, sudamos, sentimos que nuestro corazón está a punto de explotar y confundimos todo lo que sabemos? ¿Qué nos impide explicar algo delante de alguien y nos hace sentir ansiosos ante esta situación?
¿Qué es esta Fobia a las Presentaciones? ¿Por qué nos afecta tanto?
Hacer una presentación es una situación que podemos encontrar en la mayoría de áreas de nuestra vida. Características como hacer presentaciones llamativas y tener relaciones bilaterales sólidas son factores importantes para el éxito de una persona en la vida empresarial. Hemos vivido situaciones similares en nuestra vida escolar y algunos de nosotros todavía las seguimos viviendo. Para comprender mejor la fobia a las presentaciones, es útil saber primero qué es la fobia social.
La fobia social es el miedo de un individuo a una o más situaciones sociales que están abiertas a evaluación. e interpretación por parte de otras personas.Es un estado de miedo o ansiedad. Sin embargo, la fobia a la presentación es un estado de miedo y ansiedad que siente un individuo ante situaciones que involucran cuestiones como explicar algo, expresar una opinión, tomar la palabra y hacer comentarios en un entorno público. Todos nos sentimos emocionados y estresados por los discursos y presentaciones en ambientes llenos de gente, esta es una situación muy natural. Sin embargo, las personas con fobia a las presentaciones son más sensibles a estas situaciones. Incluso si lo desean, pueden evitar trabajar en un trabajo o campo en el que harán una presentación o tomar cursos que impliquen una presentación.
Experiencias negativas que las personas han tenido en el pasado y creencias negativas que surgen De estas experiencias son los principales factores que crean ansiedad de presentación. Los individuos tienen creencias negativas que no reflejan la realidad, que el público hará comentarios negativos sobre ellos durante o después de su presentación, que se avergonzarán, que no tendrán éxito, que sudarán, se sonrojarán y se avergonzarán. que serán ridiculizados. Estas creencias se basan en la presentación de las personas, les impide dirigirse a grupos grandes, como hablar, y/o incluso si lo hacen, no se desempeñan bien. Allana el camino para que se enfrenten a la pérdida del empleo.
¿Cómo podemos superar la fobia a la presentación?
Las investigaciones muestran que la terapia cognitivo-conductual (TCC)Demuestra que es el método terapéutico más útil para los trastornos de ansiedad, en comparación con otros métodos terapéuticos. En este sentido, la terapia cognitivo-conductual se centra en los pensamientos y comportamientos incorrectos y negativos de la persona antes, durante y después de la presentación.
Si ve una parte de usted mismo mientras lee estos párrafos, puede considerar obtener ayuda de un profesional de la salud mental. De hecho, nunca estamos solos como pensamos...
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