Las lesiones deportivas constituyen la mayor parte de las aplicaciones ortopédicas. Aunque se les considera pacientes más jóvenes, los pacientes de mediana edad que practican deporte con poca frecuencia también sufren lesiones deportivas con bastante frecuencia. El deporte para todas las edades debe estar en nuestras vidas. Entonces, ¿por qué se producen las lesiones deportivas?
No calentar bien, no hacer deporte correctamente, no entrenar lo suficiente, omitir las precauciones de seguridad y el equipo son las principales causas de las lesiones deportivas. Si quieres, explícanos esto un poco.
No existe un consenso sobre el calentamiento y el estiramiento antes del ejercicio. Sin embargo, si no se calienta bien un músculo es probable que nos lesionemos en los primeros 10-15 minutos de ejercicio. Un entrenamiento adecuado también es muy importante para prevenir posibles lesiones en personas que practican deporte de forma profesional o amateur. Los riesgos de lesiones se pueden reducir fortaleciendo los grupos musculares adecuados durante el entrenamiento, adoptando la técnica adecuada para la rama del deporte y apoyando los deportes con equipos que protejan contra las lesiones.
Hay diferentes lesiones con las que nos encontramos más frecuentemente en cada rama del deporte. Por ejemplo, las lesiones del tendón de Aquiles y la tendinitis alrededor del codo (codo de tenista, codo de golfista) son comunes en atletas de edades medias y mayores, en personas que tienen el hábito de practicar deportes con poca frecuencia y en deportes que requieren potencia explosiva como el tenis. En el fútbol, las distensiones de los músculos de la ingle y la pantorrilla, las roturas del ligamento cruzado, la pubalgia atlética (osteítis pubis) y el síndrome piriforme son comunes, mientras que en el baloncesto, las roturas del ligamento cruzado y del ligamento colateral, los esguinces de tobillo, la rotura del ATFL (ligamento externo del tobillo) y los desgarros capsulares en Los dedos de los pies son comunes y se observan con mayor frecuencia. Los nadadores y atletas de culturismo pueden tener problemas musculares alrededor de los hombros y desgarros musculares repentinos. Es posible ampliar estos ejemplos.
Los puntos a los que debemos prestar atención son los mismos tanto si dirigimos a nuestros hijos a hacer deporte como si hacemos deporte nosotros mismos. Tomar precauciones ante posibles lesiones según la rama deportiva, calentar adecuadamente antes y después del entrenamiento con un enfoque profesional y no saltarse ejercicios de estiramiento. De lo contrario, los deportes que practicamos por salud y placer pueden exponernos a sufrir lesiones en cualquier momento.
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