La causa de los trastornos posturales suele ser pasar largas horas en la oficina, en el escritorio y frente al ordenador. El escritorio y silla del área de trabajo deben ser ergonómicos y adecuados a la estructura corporal de la persona. El objetivo de la ergonomía laboral es maximizar la eficiencia y el rendimiento laboral en lugar de aumentar la comodidad de los empleados. Para ello se toma como base el diseño óptimo de las herramientas, máquinas y productos de trabajo, así como las características físicas y psicológicas de los empleados. El ejemplo más simple de la relación hombre/máquina/equipo/entorno en el entorno empresarial dominante del sector de servicios es la oficina y el uso de mesas, sillas y ordenadores en ella. Si este diseño no se realiza de acuerdo con medidas antropométricas y prioridades ergonómicas, puede provocar graves molestias en el sistema musculoesquelético y pérdidas de empleo en los empleados.
CONSULTAR A UN PROFESIONAL DE LA SALUD
Permanecer de pie durante largos periodos durante mucho tiempo pueden considerarse posturas de trabajo inadecuadas en el entorno laboral: estar de pie, sentado durante mucho tiempo, inclinaciones innecesarias hacia delante y hacia atrás, posturas sin apoyo en la zona de los pies y la cintura, posiciones anormales de la región lumbar y de la espalda, ángulo rodilla-pierna-cadera diferencias, los trastornos por estrés de los grupos de músculos del hombro, el brazo y el cuello son los primeros trastornos que me vienen a la mente. Usar una silla de ruedas que soporte la cintura y la espalda, mantener los codos en ángulo recto y los brazos paralelos a la mesa mientras se usa la computadora, mantener los planos de las rodillas y las caderas al mismo nivel y elevar el eje de la rodilla colocando un soporte debajo del pie. Son métodos simples pero efectivos. El dolor musculoesquelético debido al trastorno de la postura laboral suele aliviarse con reposo, pero es necesario consultar a un especialista para eliminar el trastorno.
SE PUEDE PREVENIR CON EJERCICIOS
Ejercicios sencillos que se pueden realizar realizado durante el horario laboral reducirá las quejas relacionadas con el trastorno postural. Estos estiramientos, que duran unos minutos, incluyen movimientos del cuello de lado a lado y de adelante hacia atrás, rotaciones circulares de los hombros hacia la espalda y algunos ejercicios de estiramiento de pie.
AFECTA AL CONFORT DE VIDA
Si consideramos la posición de cualquier oficinista sentado en una silla, se observa fácilmente que el empleado no puede mantener la misma posición. La mayoría de los trabajadores se sientan erguidos, inclinados hacia atrás o hacia adelante. En las grabaciones de vídeo de ocho horas de duración, la mitad de los trabajadores se sientan hacia delante. Mantienen su posición sentados inclinados, mientras que la otra mitad está erguida e inclinada hacia atrás. Teniendo en cuenta que el 60 por ciento del peso corporal total se compone de tejidos conectivos y de soporte, incluidos los músculos, no sorprenderá que las cargas crónicas en la columna y los principales grupos de músculos de quienes trabajan en estas posiciones durante horas provoquen dolores inespecíficos y alteren el funcionamiento. comodidad de vida de la persona. Además, las cargas que pueden ocurrir con los movimientos bruscos pueden afectar el sistema musculoesquelético objetivo. También pueden causar síntomas agudos, intensos y dolorosos de vez en cuando.
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