Dependiendo de su edad, salud y cuánto tiempo lo ha estado intentando, su médico puede recomendar algunas formas sencillas para que usted y su pareja aumenten sus posibilidades de embarazo. Existen varios métodos para determinar cuándo una mujer es fértil. En algunos casos, los cambios en el estilo de vida o los hábitos relacionados con la salud pueden ayudar a aumentar la capacidad reproductiva.
El embarazo sólo es posible si la mujer puede ovular. Si las condiciones reproductivas son las adecuadas, las relaciones sexuales antes o durante la ovulación son la mejor manera de aumentar las posibilidades de quedar embarazada. Un aumento de la temperatura corporal, un cambio en el líquido cervical y un aumento repentino de la hormona LH son indicadores de ovulación. La siguiente imagen da una buena idea de los cambios en un ciclo menstrual típico y el momento ideal para las relaciones sexuales.
Aumento de la temperatura corporal
En respuesta a los niveles hormonales, la temperatura corporal basal desciende ligeramente justo antes de la ovulación. Luego, poco después de la ovulación, aumenta repentinamente debido al efecto de la hormona progesterona. Se recomienda tener relaciones sexuales el día en que la temperatura corporal baja o generalmente aumenta.
Cambios en la secreción de moco cervical
La secreción de moco cervical suele ser espesa y turbia. Antes de la ovulación, en el día 9 o 10 de su ciclo mensual, el moco aumenta y se vuelve más claro y más elástico para facilitar el viaje de los espermatozoides hacia las trompas de Falopio. Tenga relaciones sexuales uno o dos días después de notar este cambio y continúe con las relaciones sexuales hasta que la mucosidad se espese nuevamente.
Aumento de la LH
Dado que la LH estimula la ovulación, esta hormona en su cuerpo estará alta antes de la ovulación. Los kits de detección de ovulación detectan este pico y le permiten saber que la ovulación está a punto de ocurrir. Tenga relaciones sexuales uno o dos días después de este aumento de LH.
Consejos sobre el momento oportuno
Para una determinación precisa de la temperatura, utilice un termómetro especial o un termómetro digital para BVI.
Si constantemente Si toma y anota su temperatura, hágalo por la mañana, tan pronto como se levante y antes de hacer cualquier otra cosa.
Si está enfermo o ha tenido una noche incómoda (ambas cuales afectan su temperatura corporal), anótelo en su tabla. religión. Si experimenta sangrado o manchado inusual, anótelo también y hable con su médico.
Si el control constante les molesta a usted y a su pareja, su médico puede hacer otras sugerencias.
Al intentar quedar embarazada, la ovulación. Tenga relaciones sexuales todos los días consecutivos.
Estilo de vida y hábitos de salud
Algunas elecciones de estilo de vida y hábitos de salud, que se describen a continuación, pueden afectar su capacidad de quedar embarazada. Hable con su médico sobre estos temas.
Fumar
Fumar en las mujeres puede alterar los niveles de estrógeno y afectar la producción de óvulos. La nicotina en la secreción de moco cervical puede ser tóxica para los espermatozoides. En los hombres, fumar puede reducir el recuento de espermatozoides, reducir la motilidad de los espermatozoides y aumentar los defectos estructurales en los espermatozoides.
Alcohol y drogas
El consumo excesivo de alcohol puede reducir el recuento de espermatozoides y provocar una producción anormal de espermatozoides. El consumo de drogas afecta las hormonas en las mujeres y reduce el recuento de espermatozoides en los hombres.
Temperatura testicular
La temperatura de los testículos de un hombre normalmente es unos pocos grados más baja que la temperatura del resto de su cuerpo. Si los testículos están demasiado calientes, la producción de esperma disminuye. La fiebre alta, el ambiente de trabajo caluroso y los pantalones ajustados pueden provocar un aumento de la temperatura de los testículos, reduciendo la capacidad reproductiva.
Problemas de peso
A menudo, las mujeres con sobrepeso o bajo peso tienen problemas para quedar embarazadas. Demasiados o muy pocos niveles de grasa corporal afectan los niveles hormonales y pueden alterar la ovulación. En los hombres, el exceso de peso puede aumentar la temperatura de los testículos, reduciendo el recuento de espermatozoides.
Ejercicio de fortalecimiento
El ejercicio extenuante continuo (por ejemplo, correr largas distancias durante todo el día) reduce los niveles hormonales en las mujeres. Lo mismo se aplica a los hombres. En las mujeres, esta afección también provoca ciclos menstruales irregulares o nulos que restringen la fertilidad.
Otros factores
Su médico puede analizar con usted otros factores que causan infertilidad. Algunos lubricantes pueden provocar la muerte o daño de los espermatozoides. Algunos medicamentos pueden reducir el recuento de espermatozoides. En algunas mujeres, el estrés y la ansiedad pueden reducir la ovulación.
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