Si sientes que te privarán de todo cuando dices dieta, entonces siempre has tenido una comprensión equivocada de la dieta. Si no vemos la dieta como una lista de prohibiciones y aceptamos que es una dieta sostenible, nuestro trabajo será realmente más fácil y permanente. Y lo más importante, será un proceso placentero.
Dieta literalmente; Significa nutrición regular aplicada para proteger o restaurar la salud. De hecho, no es una situación que se rompa, se deje o se interrumpa. En primer lugar, es necesario cambiar esta perspectiva. De lo contrario, será un proceso que no disfrutaremos e incluso nos torturaremos.
Puede haber alimentos saludables en nuestra dieta así como alimentos que no consideramos saludables, pero el punto más importante aquí es controlar el tiempo de consumo, frecuencia y porciones de dichos alimentos. Si incluimos este tipo de alimentos en nuestra dieta de vez en cuando, no nos arrepentiremos al consumirlos, no recurriremos a alimentos completamente poco saludables pensando que hemos estropeado nuestra dieta y diciendo que el pescado hundido nos saldrá mal. Decimos que estos también forman parte de mi dieta, seguiré donde lo dejé y podemos volver a recurrir a alimentos saludables. Lo importante es ser consciente de ello. Es imposible crear esta conciencia de una vez. Por supuesto, debemos darnos tiempo.
Si hacemos la dieta, es decir, una nutrición saludable, sólo con el fin de perder peso, este proceso no será permanente y el aumento de peso se puede lograr rápidamente después de alcanzar el peso objetivo. Sin embargo, si nos fijamos como objetivo llevar una vida saludable y cuidarnos bien, conseguiremos un resultado permanente. Después de todo, no estaremos sanos porque un día comimos una ensalada, y no estaremos enfermos porque un día comimos una hamburguesa. Porque sabemos que una alimentación saludable no tiene fin y lo importante es establecer un equilibrio. Es muy importante establecer un equilibrio en la alimentación como en la vida.
Manténgase saludable.
Zekiye Nur ÖZDEMİR TÜM
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