El ayuno no daña a las personas sanas. Dejar descansar los órganos digestivos y el hígado durante mucho tiempo es muy beneficioso para que el organismo se recupere. Hay muchos beneficios al consumir un poco menos de calorías de las que el cuerpo necesita durante un período de tiempo determinado, pero es necesario hacerlo bajo una supervisión seria y bajo la supervisión de un experto.
Como nosotros Llegados a los últimos días del Ramadán, aquí viene la gran parte del ayuno. Beneficios:
*Es posible perder peso durante el Ramadán comiendo menos, consumiendo alimentos sin diversificarlos y aumentando el agua. consumo. De este modo, las sustancias nocivas almacenadas en el organismo se eliminan en 11 meses. Si bien al perder peso apoyamos el tratamiento de enfermedades metabólicas y físicas que pueden ocurrir debido a la obesidad, también echamos a perder el terreno para estas enfermedades.
*Durante el ayuno se consumen los nutrientes almacenados en el organismo. Posteriormente, son sustituidos por otros nuevos y se produce una renovación en todo el organismo.
*El ayuno es beneficioso para controlar el peso, disminuir las grasas en sangre y hacer descansar el sistema digestivo.
*Siempre que Lo óptimo es no comer en exceso durante el iftar y el sahur durante el ayuno. Se crea un equilibrio energético. Esto permite obtener los beneficios del ayuno sin dañar el organismo.
*Comer menos es más beneficioso que comer más. Comer a determinadas horas después de obtener suficiente energía para el cuerpo; Es mejor y más saludable que llenar el estómago de cosas útiles e inútiles. Esto se logra comiendo menos comida entre iftar y sahur. De esta forma, el ayuno será más beneficioso.
*Comer demasiado es perjudicial. Reumatismo, enfermedades del corazón, trastornos de la circulación sanguínea, diabetes, etc. En las enfermedades, comer en exceso es uno de los principales factores que inician o aumentan estas enfermedades.
*El consumo excesivo de alimentos acelera el aumento de peso. Aumenta el colesterol, los riñones se cansan. Se producen cambios negativos en el estómago y el sistema digestivo. Comienzan la indigestión y el estreñimiento.
*Ayuno; Hace que sea más fácil deshacerse del tabaquismo, el alcohol y malos hábitos similares. Proporciona alivio de los efectos negativos de estos malos hábitos en el cuerpo, al menos durante un mes.
*El hambre plena durante el ayuno destruye los efectos positivos del ayuno. Por eso, una dieta personalizada Es necesario crear un plan.
*Los efectos secundarios de la inanición total y las dietas estrictas son altos, porque si no hay suficiente ingesta de energía, se produce un balance energético negativo y aumenta los riesgos para la salud.
*Las cantidades de consumo de alimentos durante el ayuno son elevadas. Si se presta atención a su tipo y tipo, el organismo quedará depurado de sustancias nocivas y de desecho, es decir, toxinas.
*El hígado es el órgano que más trabaja del cuerpo. Garantiza que los alimentos que comemos sean utilizables por el cuerpo. Mientras hace esto, descompone las moléculas complejas de la sangre que provienen del sistema digestivo y las convierte en moléculas que pueden usarse o almacenarse. Envía los útiles de regreso a otras células a través de la sangre. En cuanto a los nocivos, pasa por varios procesos y los envía a los riñones, donde son filtrados y eliminados del organismo en forma de urea. Mientras el consumo de alimentos se mantenga durante todo el día, su funcionamiento continúa. Intenta realizar muchas funciones a lo largo del día, como metabolismo de nutrientes, limpieza de toxinas del organismo, etc. Durante el ayuno, dado que hay un largo periodo de hambre, la carga sobre el hígado disminuye durante el ayuno, por lo que el hígado descansa.
* Durante el ayuno, todos los músculos del estómago descansan, con el ayuno, el estómago entra en un reflejo condicionado y detiene la secreción de ácido, y todas las células de su membrana interna se relajan. Tiene la oportunidad de repararse.
*El intestino de 12 dedos descansa durante un promedio de 10 horas durante el ayuno.
*La disminución del volumen sanguíneo proporciona un descanso importante al corazón. Se elimina el exceso de agua entre los tejidos y la presión arterial disminuye.
*Las células responsables de diversas funciones tienen que regular el intercambio de nutrientes y el equilibrio hídrico intra e intercelular. De aquí viene el mayor cansancio de la célula. Dado que todos estos eventos se minimizan durante el ayuno, las células tienen la oportunidad de respirar y descansar.
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