Las relaciones y los problemas relacionados con las relaciones nos conciernen a todos muy de cerca. De hecho, todos estamos en una relación. Nuestra relación con nuestra madre, nuestra relación con nuestro padre, nuestra relación con nuestro cónyuge, nuestra relación con nuestros amigos o nuestro hijo. Hay situaciones en las que nuestras relaciones van bien o no, pero si hay una relación que muchas veces sale mal, definitivamente están los 4 jinetes del Apocalipsis. Entonces, ¿cuáles son esos 4 jinetes que hacen que todas las relaciones en el mundo se deterioren?
1- LA CRÍTICA
Cuando las críticas se hacen de forma sana son apropiadas y suficientes, no dañan las relaciones, sin embargo, cuando las críticas no son apropiadas y suficientes, y contienen afirmaciones negativas sobre el carácter o la personalidad de la persona, las relaciones comienzan a deteriorarse. Esta situación es especialmente común entre los cónyuges. Aunque algunas críticas pueden no parecer críticas verbales, el tono de voz, las expresiones faciales, la postura corporal, la apariencia y el comportamiento de la persona pueden contener críticas. En otras palabras, es posible que la crítica no siempre se produzca verbalmente. ¿Por qué las relaciones se rompen cuando llegan las críticas? De hecho, hay muchas razones para esto, pero para definirlo en términos generales, conduce a un comportamiento que empuja a la otra parte a defenderse. Cuando las personas se ven expuestas a críticas malsanas, inapropiadas e inadecuadas, automáticamente se ponen a la defensiva. Estar a la defensiva generalmente significa responder a las críticas con críticas o hacer acusaciones. Así, la crítica y la culpa mutuas continúan como un círculo vicioso. ¿Cómo podemos deshacernos de esta situación que afecta muy negativamente a las relaciones? ¿Qué podemos hacer? El método más eficaz aquí es siempre utilizar el lenguaje I. Una frase dirigida a tu cónyuge o a otra persona con la que tienes una relación como "Eres tan egoísta que siempre haces lo que quieres" es una crítica. Probablemente la otra persona ante tales críticas se pondrá a la defensiva y surgirá una forma de comunicación que termine en una discusión. Usar el lenguaje I aquí previene todas estas situaciones negativas. Por ejemplo, la frase "Entiendo que quieras hacer lo que quieres, pero sería muy feliz si también prestaras atención a mis deseos" ayudará a que la otra parte te comprenda más y se acerque más a ti. Él lo hará.
2- ESTAR CONSTANTEMENTE A LA DEFENSIVA
Defendernos constantemente es una de las situaciones que afecta negativamente a nuestras relaciones. Defenderse constantemente le dará a la otra parte el mensaje: "No te entiendo". La otra parte que se sienta incomprendida abandonará la relación. Esta es una de las cuatro situaciones que arruinan las relaciones. Una persona que defiende constantemente no escucha a la otra parte. La persona que está constantemente en un estado defensivo también intenta transmitir el mensaje a la otra parte: "No soy yo, eres tú". Declaraciones como “Tú eres quien me hizo cometer errores, si me enojé, me enojé por tu culpa, si no fueras así, no habría hecho estas cosas” son defensa. En tales casos, la persona que está constantemente en defensa no asume la responsabilidad porque defensa significa "el problema no es mío". Esta situación, que afecta negativamente a las relaciones, debería cambiarse e introducirse una forma de comunicación más saludable. Por ejemplo, si la persona que está constantemente a la defensiva asume la responsabilidad y demuestra que comprende a la otra parte, se producirá un acercamiento mutuo y este acercamiento pondrá la relación en un ambiente más positivo. Por ejemplo, asumir la responsabilidad diciendo “Soy consciente de que no debería haber gritado, pero me cuesta controlar mi enfado cuando me tratas así, por eso te pido que seas sensible con este tema” evitará que la otra parte culpe o defender. Los mecanismos de crítica y defensa están entrelazados. La crítica se vuelve bastante defensiva. Los individuos se involucran constantemente en una guerra de culparse unos a otros y justificarse a sí mismos. La existencia de este dúo puede llevar seriamente las relaciones a un callejón sin salida.
3- HUMILIACIÓN
El comportamiento de humillación es uno de los comportamientos negativos eso no debería ser en las relaciones. . Al igual que las críticas y la actitud defensiva constante, la humillación hace que las relaciones vayan cuesta abajo, hasta el punto de que cuando la humillación ocurre entre cónyuges, se considera un predictor de divorcio. En su definición más simple, la humillación es la situación en la que una persona constantemente se considera superior a otra. Esta situación también incluye el comportamiento de subestimar a la otra parte. También trae. El comportamiento insultante, ya sea verbal o no verbal, siempre incluye un insulto a la personalidad de la otra parte. Por ejemplo, frases como "Eres tan incompetente, te lo he dicho tantas veces, esto es lo que pasará si no me escuchas, no podrás lograr esto" son palabras de humillación para la otra parte. En tal situación, la otra parte puede enfadarse, enojarse, abandonar el entorno o adoptar una postura. En una relación así, los conflictos son inevitables. Donde hay humillación, se atrofia la capacidad de resolución de problemas. Porque la persona que insulta tendrá el pensamiento de que estoy por encima de ti, por lo tanto soy mejor que tú, eres inferior y imperfecto, no tiende a resolver el problema y siempre cree que la otra parte debe corregirse. Por eso los problemas siguen sin resolverse en una relación así.
ARCILLA DE 4 PAREDES
El comportamiento de construcción de paredes es inofensivo y Se cree que es inofensivo. Sin embargo, el comportamiento de evasión es tan dañino y peligroso como los otros tres tipos de comportamiento enumerados. ¿Qué es el comportamiento de evasión en las relaciones? Cuando aumenta la tensión en las relaciones o hay una discusión, una de las personas se cierra casi por completo a la otra parte, tanto física como espiritualmente. La persona que construye muros no habla, no reacciona o hace estas cosas de manera muy limitada. La persona que construye un muro en realidad hace que la otra parte se sienta inútil, porque la falta de reacción significa ignorar a la otra parte. Dado que esta situación enojará a la otra parte, la discusión comienza a crecer. El comportamiento de construcción de muros es un comportamiento muy común, especialmente en la sociedad turca. Sufrir, no hablar, salir de casa o retirarse. Aquí, la persona aliena a la otra persona con la que tiene una relación, y esto afecta negativamente las relaciones. Por este motivo lo que hay que hacer es primero calmarse y luego hablar de la situación actual de la relación. En esta conversación se debe evitar a los 4 jinetes porque criticar, defender, humillar y levantar muros no sólo interrumpe la comunicación sino que también impide que la persona sea entendida por la otra parte. Por lo tanto, ambas partes dicen constantemente: "Sígueme". A menudo se repiten entre sí las frases "No entiendes". Para prevenir esto es necesario alejarse de los comportamientos mencionados en los 4 jinetes del Apocalipsis.
Como resultado, no importa en qué relación estés, si existen estos cuatro tipos de comportamiento, es muy probable que la relación se deteriore. Para mantener relaciones sanas, se deben evitar estos cuatro tipos de comportamiento. Este problema, especialmente experimentado entre parejas, se aborda durante el proceso de psicoterapia y se proporciona a las parejas estas habilidades como prioridad. Las parejas que tienen estas habilidades comienzan a adquirir nuevas habilidades comunicativas y gracias a ellas pueden convertirse en parejas que se entienden mejor, comienzan a comprometerse mejor y superan sus problemas con menos daño.
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