Desde que el coronavirus entró en nuestras vidas, se han producido muchos cambios en todas nuestras vidas. Nuestras rutinas diarias han cambiado. Nuestra relación de pareja también se vio afectada por este cambio. Muchas empresas permitieron a sus empleados trabajar desde casa. Por lo tanto, esta situación crea la oportunidad para que las parejas pasen más tiempo juntos. Esta situación hace que se produzcan muchos problemas. Una de las cosas que suelo decirles a mis clientes es que las parejas necesitan pasar tiempo a solas y que esto es importante para que sus relaciones progresen de forma saludable. Desgraciadamente hoy en día no disponemos de los medios para lograrlo. Es muy difícil estar solo en casa y mucho menos salir y socializar.
Aunque la epidemia de coronavirus nos afecta a cada uno de diferentes maneras, todos estamos pasando por un proceso traumático. Uno de nuestros recursos más poderosos para afrontar el trauma son nuestras relaciones de pareja. Las relaciones de pareja sólidas pueden hacer que sea más fácil afrontar el trauma. Brindar el apoyo que usted y su pareja necesitan durante este proceso será una experiencia positiva para ambas partes. Sin embargo, esto no siempre será fácil y, a menudo, puede resultar muy desafiante. Sin embargo, recorrer este camino juntos y ver que alcancen la meta juntos asegurará que ambas partes salgan de este viaje más fuertes tanto individualmente como como pareja.
El trauma es una carga para el individuo. También es una carga muy pesada. Cuando sois pareja, podéis llevar esta carga juntos. La carga sigue siendo la misma. Por supuesto, llevar dos personas no significa que la carga desaparezca o disminuya. Significa que se reduce la carga que cada parte tiene que soportar. Porque cuando somos dos personas, combinamos nuestras fortalezas. Podemos sanar las heridas de los demás. Podemos apoyarnos mutuamente tanto física como emocionalmente. A veces, el simple hecho de saber que alguien está ahí cuando lo necesitamos es bastante efectivo por sí solo.
Esto nos hace sentir menos el peso de esa carga. Nuestras heridas sanan más rápido. Así podremos continuar nuestro camino aún más fuertes. Porque debemos continuar. El camino es largo...
Recorrer este camino juntos les da a las parejas un objetivo común. Pero aunque nuestro objetivo es común, a veces la forma en que recorremos este camino es diferente. Es posible que tengamos desacuerdos con nuestro socio con respecto al tema, lo cual es muy posible. Una de las cosas más importantes que debemos hacer en este tipo de situaciones es escuchar a nuestra pareja y comentar sin culparnos, insultarnos o humillarnos mutuamente. Quizás sea necesario recordar que nuestro objetivo es común y recordárnoslo unos a otros cuando sea necesario. Es de gran importancia para ambas partes poder compartir sus pensamientos e ideas y sentir que son escuchados por su pareja. Cuando no somos escuchados, nos volvemos agresivos para hacer oír nuestra voz, y cuanto más no podemos hacerlo nosotros mismos. escuchamos, más agresivos nos volvemos. Esto puede reflejarse en la otra parte en forma de odio, ira, humillación y, a veces, violencia física. Especialmente cuando atravesamos momentos tan difíciles, atravesarlos hará que nuestra carga sea aún más pesada en lugar de aligerarla.
Aunque carguemos con la misma carga, uno de los socios puede verse más afectado que el otro. Es posible que se sienta más impotente y ansioso. En este caso, la persona no puede pensar de forma lógica y pueden aumentar las conductas de pánico. Hay muchas razones para esto. Los traumas pasados pueden ser el desencadenante. Puede haber una historia de pérdida en la familia. Otra razón puede ser que sus recursos sean menores que los demás. En tales casos, en lugar de encontrar el comportamiento de nuestra pareja ridículo, divertido, infantil y menospreciando sus preocupaciones, podemos intentar comprenderlo y preguntarle cuáles son sus necesidades.
En momentos de mayor ansiedad, podemos activar los recursos que tenemos como pareja. Mirar las fotos y videos de los momentos que se divirtieron juntos y recordar esos días les ayudará a sentir esas emociones positivas por un tiempo, el tiempo que pasan juntos en casa puede brindarles la oportunidad de pasar un rato agradable con actividades que pueden disfrutar. juntos. Probar nuevas recetas en la cocina, yoga, meditación, pintura, etc.
Además de todo esto, también es muy importante poder hacérselo cuando necesites estar solo, dentro de los medios posibles. El hecho de que uno de los miembros de la pareja quiera estar solo en una habitación por un tiempo no significa que esté aburrido del otro o que ya no quiera estar con él. En esos momentos, respetamos las necesidades de los demás y nos damos cuenta de que se trata de una necesidad normal, sin caer en pensamientos negativos como no amarme o no preocuparme por mí. Es de gran importancia que recordemos esto.
Este proceso que pasarás en el futuro creará historias con tu pareja en las que recordarás cómo los superaste, y tal vez lo recuerdes. ellos con una sonrisa.
Saludos cordiales
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