A menudo todos ignoramos o tratamos de no prestar mucha atención a las negatividades sobre nosotros mismos y el mundo exterior. Nos involucramos en el comportamiento de evitar eventos, experiencias, personas o pensamientos que nos quitarán la alegría y nos desmoralizarán. Intentamos prestar más atención a las cosas positivas de nosotros mismos y centrarnos en nuestros aspectos positivos. Esta situación es una especie de equilibrio. Esta actitud, que exhibimos consciente o inconscientemente para proteger nuestra salud mental, en realidad tiene como objetivo protegernos a nosotros mismos. Sin embargo, hay ocasiones en las que algunas personas tienden a utilizar este mecanismo en sentido contrario en determinados periodos de su vida. Siempre tienen pensamientos negativos sobre ellos mismos y su entorno. Empiezan a ver el lado negativo de todo e ignoran todo lo positivo. Con el tiempo, estos pensamientos progresaron hasta el punto de culparse por todo y verse como inútil.
Lo que llamamos depresión es el oscurecimiento gradual del mundo espiritual de la persona. El atardecer ha comenzado en nuestro mundo espiritual y el sol comienza a ponerse lentamente. Después del atardecer, es necesario esperar mucho tiempo hasta que salga el sol. De hecho, para las personas que sufren depresión, es como si el sol nunca saliera. En el mundo interior de la persona deprimida existe la percepción de que el sol nunca volverá a salir.
La persona que está en un estado de ánimo extremadamente deprimido se siente extremadamente inútil, no tiene expectativas del futuro y las actividades que antes le proporcionaban placer han perdido su significado y valor. Ahora interpreta constantemente el mundo desde el polo negativo. Todo se convierte para él en una fuente de dolor. El apoyo del círculo cercano no es suficiente.
No te preocupes,
Pasará con el tiempo,
Mira lo que te preocupa,
Piensa en las personas que están peor que tú,
Lee el Corán, no te pierdas tus oraciones, reza
br /> Viaja un poco, tómate unas vacaciones.
Estos y muchos comentarios similares hechos por el círculo cercano en el nombre Los deseos de consuelo no encuentran respuesta en el mundo de la persona deprimida.
También hay una desaceleración en el habla, los movimientos y los pensamientos de la persona deprimida. A veces las personas deprimidas (ansiosas) pueden ser demasiado activas. Constantemente yendo y viniendo, retorciéndose las manos. Se quedan quietos, no pueden quedarse quietos y exhiben movimientos rítmicos de las piernas.
Los comentarios que hacen las personas cercanas a la persona que está deprimida tampoco son muy acertados. Por lo general, uno se queda atrapado en un evento negativo que ocurrió antes de la depresión. Recuerde que no es muy exacto atribuir la depresión a una sola causa. Generalmente existe un sistema de pensamiento que prepara la depresión y, debido a esta forma de pensar, algunas personas son más propensas a la depresión. Hay muchas opiniones diferentes sobre la causa de la depresión. Pero es imposible mencionarlos a todos aquí.
Ahora, veamos brevemente los síntomas de la depresión.
SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN
1.El estado de ánimo deprimido está presente casi todos los días, la mayor parte del día.
2.Resiste casi todas las actividades Hay una disminución significativa en el interés. No puede disfrutar de las actividades que antes disfrutaba.
3. Es posible perder mucho peso aunque no se quiera perder peso, o viceversa, ganar mucho peso. peso incluso si no lo deseas. Llega a ser más o menos del 5% de su propio peso en un mes.
4. Casi todos los días se produce insomnio o sueño excesivo.
5. Hay una lentitud o hiperactividad visiblemente excesiva en sus movimientos.
6. Hay una sensación de agotamiento o falta de fuerza interior.
7. Se acompaña de sentimientos de inutilidad o de culpa excesiva o inapropiada.
8. Dificultad para pensar o concentrarse casi todos los días. Hay retraimiento e indecisión.
9. Hay pensamientos de muerte o de suicidarse.
Sin duda, los síntomas enumerados anteriormente cobran sentido tras la observación de un experto. De lo contrario, el lector no debería intentar hacer un diagnóstico por sí solo leyendo estos síntomas. Además, la depresión es un concepto que todo el mundo conoce (o piensa) hoy en día y que está muy abierto al abuso. La depresión, que muchas veces se confunde con el 'duelo', se ha convertido en un autodiagnóstico que toda persona triste realiza descuidadamente.
Por cierto, señalemos también las diferencias importantes entre duelo y depresión.
DIFERENCIA ENTRE DUELO Y DEPRESIÓN
El estado emocional dominante en la persona en duelo; Sentimientos de vacío y persona perdida
Depresión En la sión; Hay un estado de ánimo depresivo casi permanente. También hay una falta de expectativas de ser feliz o disfrutar de las actividades.
La intensidad de los sentimientos de tristeza y duelo experimentados por la persona en duelo tienden a disminuir con el paso de los días y semanas. Estos síntomas a veces pueden aumentar (en caso de que los recuerdos de la pérdida cobren vida).
En la depresión, el estado de ánimo deprimido (y por lo tanto los sentimientos de pena y tristeza) es más permanente. No depende de ningún pensamiento.
La emoción experimentada por la persona en duelo a veces puede ir acompañada de emociones positivas y humor. Por ejemplo, cuando una familia que vive en el extranjero se reúne para un funeral, pueden compadecerse y charlar por la noche. Aunque esta conversación puede parecer inapropiada a veces, aun así puede ser alegre. Sin embargo, las mismas personas pueden realizar el funeral con tristeza al día siguiente.
Sin embargo, este no es el caso de una persona que está deprimida. Hay un estado general de infelicidad.
Los pensamientos que acompañan al duelo son principalmente en forma de pensamientos y recuerdos sobre el difunto.
En la depresión, el pensamiento se manifiesta principalmente cuando la persona tiene pensamientos pesimistas o se critica intensamente a sí misma.
En el duelo, la autoestima, el respeto de la persona por sí misma, generalmente se conserva y recurre a alimentar emociones negativas. y se arroja a sí mismo en intensos sentimientos de inutilidad.
No hay desprecio por uno mismo en el duelo. Si lo hay, se relaciona principalmente con pensamientos y comportamientos que no se pueden hacer con respecto al 'difunto'.
Incluso si la persona en duelo desea morir, estos son en su mayoría pensamientos temporales que surgen del deseo de 'reunirse' con el fallecido.
Sin embargo, en la persona que está deprimida, estos pensamientos pueden ocurrir debido a sentimientos de inutilidad, o porque no merece vivir, o porque no puede afrontar el dolor. Considerando todos estos datos, es imposible llamar deprimida a toda persona triste y abatida. En términos generales, cuando una persona nos dice "estoy deprimido", en realidad quiere decir que está muy infeliz y triste. Pero si una persona está realmente deprimida depende de la opinión de los expertos. Por lo tanto, en cualquier caso Las personas que presentan los síntomas de depresión que mencionamos anteriormente definitivamente deben consultar a un especialista.
No hay que olvidar que una persona deprimida también puede mostrarse reacia a buscar ayuda. Por esta razón, es sumamente importante que el círculo cercano y la familia de la persona alienten y apoyen a la persona en este sentido.
Deseándole salud y felicidad…
Fuentes utilizadas:
1.Orhan Öztürk, Salud mental y trastornos, Ankara, 2004
2.DSM 5
Hakan TOKGÖZ
Psicólogo clínico
Konya
Leer: 0
