Quería traducir tus pensamientos, transmitirlos y escribir una respuesta breve sin aburrirte demasiado. Sé que estás pensando: "Ojalá hubiera una varita mágica". Pero esa varita solo está en tus manos... Puedes conseguir ayuda para descubrir tu cuerpo, pero recuerda que primero serás tu propio médico. Un dietista es su primera dirección para adelgazar y controlar el peso. Te enseña cómo hacer lo correcto y depende de ti continuar. A menudo escucho las siguientes preguntas de personas que quieren perder peso o que han probado muchas dietas y tienen problemas de peso.
*¿POR QUÉ ESTOY GANANDO DE PESO?
*¿CÓMO PUEDO PERDER PESO EN CORTO TIEMPO?
*¿POR QUÉ QUIERO COMER CONSTANTEMENTE?
* ¡INCLUSO SI COMO MENOS, AÚN GANO DE PESO!
1-DUERMO REGULAR
(La irregularidad del sueño nocturno desencadena inflamación en el cuerpo, es decir, infección que no está relacionada con microbios. Esto hace que el cuerpo ataque su propio sistema. Se acelera)
2- NO COMA AZÚCAR NI PRODUCTOS AZUCARADOS.
(Azúcar moreno, el azúcar natural no representa salud. En cualquier caso y en su forma no se acepta)
BEBER 3-1.5-2.5 LT DE AGUA
4-MASTICAR LENTAMENTE Y PASAR AL MENOS 20 MINUTOS EN LA MESA
5-NO COMER EN CAJAS Y PRODUCTOS ADITIVOS COMPRADOS EN EL MERCADO.
(Esta es la principal razón por la que el autismo ha aumentado de 1/10000 a 1/65 en los últimos 20 años.< / p>
*Y es una de las razones del aumento de enfermedades autoinmunes.
6- UN DESAYUNO TARDE Y UNA CENA A LAS 20.00 COMO MAS TARDE SON BUENOS MOMENTOS PARA EL AYUNO INTERMITENTE.
(ayuno intermitente) No consumir nada más que té, café y agua entre medias. Regular su dieta diaria ayunando durante 8-16 horas.
7-NO CONSUMIR LÍQUIDOS EN LA MESA (incluida agua)
8- LOS PRODUCTOS FERMENTADOS DEBEN ESTAR EN SUS HÁBITOS DE CONSUMO.
(Los alimentos con mayores propiedades probióticas y predigestionantes son muy eficaces para perder peso de forma saludable)
9- AL ADELGAZAR, TEME AL CONSUMO DE CARBOHIDRATOS, NO AL CONSUMO DE GRASAS
(Deja de contar calorías. Lo que comes es saludable y no daña el organismo. Debe ser tu elección)
10-ELIGE CASA EN LUGAR DE COMER FUERA RECUERDA QUE LA SALUD REQUIERE ESFUERZO
.(Toda la comida que se sirve fuera es a medida saborea y Sepa que nunca pensarán en tu salud. Si es barato, seguro que habrá truco)
11- NO EXISTE EL PAN SALUDABLE. QUITA EL PAN Y LOS COMIDAS HARINAS DE TU MESA.
( Escribí este recordatorio porque no se trata de contar calorías a la hora de perder peso. También puedes adelgazar comer pan y alimentos harinosos, sin embargo si el peso está en la categoría de enfermedad autoinmune grupo harina no se debe seguir dietas de adelgazamiento hasta completar el tratamiento)
12 – DEFINITIVAMENTE AUMENTA LOS ALIMENTOS PROBIÓTICOS
(Mientras escribo esto, hablo de alimentos que son completamente naturales y cuyos probióticos han sido creados mediante el método de fermentación. Por favor, no piense que "el probiótico que compré en la farmacia hará este trabajo.")
13- MIENTRAS HAYA VERDURAS EN SU MESA, LAS PREGUNTAS ANTERIORES NUNCA LE PREOCUPARÁN. ,
(Para reducir el nivel de acidez del cuerpo, proporcionar las fibras necesarias para que los probióticos se activen, obtener la forma más natural de vitaminas y minerales con la mayor tasa de absorción, para reducir el riesgo de cáncer en el cuerpo... .)
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