La mayoría de las personas han tenido un ataque de pánico al menos una vez en la vida. En el trastorno de pánico, esta condición se repite constantemente en forma de enfermedad. El cerebro humano funciona en modo de huida o de lucha. Estos influyen en el curso de los ataques. Es útil explicar esta situación con un ejemplo. Estás cruzando una calle. Te diste cuenta tarde del coche que iba a toda velocidad y te arrojaste al otro lado de la calle en el último minuto.
¿Qué pasa en ese momento? El cerebro automáticamente entra en alarma. Los latidos del corazón se aceleran, la sangre se concentra en el pie para escapar, la sangre se vacía del estómago y se bombea al cuerpo para evitar lesiones y pérdida de sangre. Nuestro cerebro realiza automáticamente esta situación por nosotros, que no dura ni un segundo. Este es un proceso vital. Si fuera de otra manera, si lo hiciéramos pensando, tener que gestionar este proceso sería difícil y pondría en peligro la vida.
Entonces, ¿qué sucede en el trastorno de pánico? Exactamente la misma situación que expliqué anteriormente, pero se produce un proceso de falsa alarma. Una vez más, nuestro cerebro alarma a todo el cuerpo. Declara un estado de emergencia. Sin embargo, el paciente con trastorno de pánico actúa de manera "catastrófica" como resultado de sus pensamientos automáticos e inicia este proceso de falsa alarma con pensamientos completamente irreales o parcialmente irreales. comienza aquí con una chispa, como el inicio de un incendio, y demos un ejemplo de una persona que tiene un ataque de pánico con la idea de un ataque al corazón (para alguien que se ha hecho todas las pruebas y está biológicamente sano). persona que ponemos como ejemplo por la idea de sufrir un infarto, lo cual es común en los ataques de pánico; En primer lugar, piensa que está sufriendo un infarto, por lo que su corazón late en promedio o ligeramente por encima del promedio; El cerebro entra en alarma automática y late más para prevenir el peligro de un ataque cardíaco. Con nuestros pensamientos completamente exagerados, desviamos el cerebro en cierto sentido y activamos el proceso de alarma automática. Cuando la persona ve esto, acepta su propia cognición (pensamiento). ) como correcto y sí, si realmente no tuviera un infarto, mi corazón latiría más rápido. Él piensa que no estaría latiendo rápido. Esta situación va acompañada de otros síntomas. Náuseas debido a la descarga de sangre del estómago. ; desequilibrio oxígeno-dióxido de carbono y mareos debido al desequilibrio y velocidad de la respiración; también ahogándose Estados de ansiedad que acompañan a la situación, como el sentimiento de muerte, por lo que se produce un proceso complejo, entrelazado con nuestros pensamientos, acompañado del proceso fisiológico.
Si rebobinamos la película hasta el principio, vemos que realmente tenemos la oportunidad de intervenir en este complejo proceso. ¿Cómo?
1. De hecho, son nuestros pensamientos los que comienzan con lo que llamamos pensamientos automáticos y aumentan los latidos del corazón ligeramente por encima del promedio hasta la taquicardia. El pensamiento automático es parte de un modelado que funciona en la psicoterapia cognitivo-conductual y tiene beneficios prácticos. En primer lugar, es necesario comprender lo que sucede fisiológicamente y su conexión con los pensamientos.
2. Los ataques de pánico se basan especialmente en una cognición catastrófica. El paciente piensa que es un infarto y el cerebro automáticamente reacciona y alarma al cuerpo. Repensas el cuerpo alarmado y se produce un proceso en el que te validas pero estás esencialmente equivocado.
3. Para controlar el ataque de un paciente con trastorno de pánico antes de que la chispa se convierta en fuego, se deben revisar todas las relaciones entre pensamientos-emociones-conducta y el estado fisiológico del paciente.
4.En las terapias cognitivo-conductuales, la revisión son las evaluaciones que realiza el terapeuta cognitivo con el paciente y la participación del paciente en la terapia. Este no es un proceso terapéutico basado en la sugerencia unilateral de un terapeuta. Y como resultado se reestructuran los pensamientos.
5.Además de todo esto, la psicoterapia; Se apoya en técnicas de relajación, imaginación y ejercicios de respiración para intervenir en el proceso de ataque y prevenir o reducir el mismo. Terminemos el artículo con las palabras de W.Sakespeare: “Cualesquiera que sean tus pensamientos, también lo será tu vida. Si quieres cambiar el curso de tu vida, cambia tus pensamientos”.
Leer: 0
