Tratar de vivir con precauciones contra el virus inevitablemente nos complica la vida. No importa cuánto os améis, permanecer constantemente en el mismo ambiente traerá ciertos problemas después de un tiempo. En tales situaciones, puede comenzar a cuestionar su relación y su amor. El proceso en el que nos encontramos como mundo es una situación extraordinaria. Así que no dudes de tu relación ni de tu amor.
Como cónyuges o parejas, dediquen tiempo para ustedes independientemente el uno del otro. Estar constantemente juntos durante el día desgastará tanto a usted como a su relación y la hará cuestionable después de un tiempo. Por lo tanto, intenta crear tu propio tiempo en habitaciones separadas durante el día. Trate de prestar atención a estos comportamientos para fortalecer tanto a usted como a su relación durante los días de cuarentena. Recordad que estos días pasarán y continuaréis vuestra vida como parejas felices.
Una de las cosas que más nos cansa al intentar quedarnos en casa es que no tenemos el control total del proceso. Para profundizar en esto, casi todo el mundo tiene planes con respecto al tiempo de alguna manera. Procesos como reuniones de negocios, capacitaciones, entrevistas, bodas y compromisos. Muchas de ellas son acciones cuyas fechas y planificación están predeterminadas. En el proceso actual, las personas que han tenido este tipo de acontecimientos recientemente pueden estar bajo la influencia de una atmósfera extra de pánico y pesimismo. Debido a que es posible que no puedan completar las cosas planeadas, es posible que tengan que posponerlas o cancelarlas. De hecho, el problema general es que las personas confían en que la línea de tiempo que han creado es correcta y no pueden intervenir en el proceso que está fuera de su control. Debido a que los individuos no pueden implementar las acciones que planean en sus mentes y creen que son correctas, piensan que algo faltará, será incorrecto o malo. Este pensamiento lleva a la persona a un estado de ánimo constantemente deprimido y cada vez más a un pánico.
Uno de los errores que comete la gente en este proceso es seguir constantemente la agenda relacionada con el virus. Noticias, publicaciones, cifras, datos, etc. sobre el virus tanto a través de redes sociales como de canales de radio y televisión. Mucha información crea inevitablemente una atmósfera negativa en las personas. "¿Cuántos casos nuevos hay hoy?" ? ¿Cuántas pruebas hubo? "¿Cuánto ha aumentado el número de muertos?" Hacernos preguntas como estas y seguir los números puede poner a una persona en estado de pánico. Para evitar verse expuesto a esta situación, bastará con tener acceso a información lo más precisa posible una vez al día. Cuanto más desviemos nuestra atención de la agenda del virus, más lejos estaremos de la situación de pánico que nos creará.
Entonces, ¿qué debes hacer en casa cuando cambias la agenda?
Durante los días de cuarentena en los que tengas que quedarte en casa, intenta seguir tus rutinas diarias tanto como puedas. Asegúrate de irte a dormir y despertarte al mismo tiempo sin alterar tu patrón de sueño. Aunque estés en casa durante el día, cuida tu vestimenta y cuidado personal. Intenta vestirte limpio, planchado y de una forma que te haga sentir bien. Intenta hacer ejercicio en casa siempre que sea posible. Haz videollamadas con tus amigos. En estas reuniones podrán tomar té o café o discutir los temas de los que pueden hablar, tal como lo hacen cuando están juntos. Intente encontrar pasatiempos y nuevas actividades para usted. Crea momentos que te darán placer. Como leer libros, ver películas, escribir artículos, revelar sus talentos artísticos. Durante este período, también podrás realizar actividades que serán buenas para tu alma. Puedes realizar actividades como meditación, yoga o acciones que te relajarán espiritualmente. ¡Ya sea que lo llames fortalecer tu espiritualidad o sanar tu alma! Intenta aumentar la cantidad de ejercicios que creas que son buenos para ti. Piensa en este proceso como un momento de desintoxicación para tu alma y tu cuerpo. Incrementar las emociones y comportamientos que son buenos para ti y evitar los comportamientos y pensamientos que son malos para ti...
Leer: 0
