Un problema común entre las personas que hacen dieta es, oh no, comí dulces, lahmacun, pizza y hamburguesas y toda la dieta se desperdició. Las trampas pueden hacerte infeliz, pero en tal caso, no desperdiciarás toda tu dieta. Todos somos humanos y es imposible y aburrido actuar siempre según una única lista
Es fundamental disfrutar de la dieta, de lo contrario no será sostenible, como todo lo que no se disfruta. El objetivo principal es perder y mantener el peso de una manera que disfrutes y puedas mantener. Es posible lograrlo con comidas trampa, pero ¿cómo?
Dado que los alimentos de repostería se preparan con harina blanca y azúcar, Provocan edema, grasa interna y grasa regional. Sin embargo, esto no significa que nunca lo comerás en tu vida. Hay cambios de pan y aceite dependiendo de la bollería que consumas, pudiendo organizar el resto del día o de la semana en consecuencia. Si comes 1-2 porciones de pizza y continúas sin carbohidratos (pan-arroz-pasta) en otras comidas ese día, no pasará nada.
¿Se puede comer kebab, pita, lahmacun estando a dieta? Y con mucho gusto. Comer kebabs con verduras, Iskender sin mantequilla y pita con carne picada no estropeará tu dieta. Ya tienes derecho a incluir pan, carne y verduras en tu dieta. Lo importante es poder organizar el resto del día o de la semana sabiendo lo que consumes. Cuando comes lahmacun con mucha ensalada y ayran, estarás ejerciendo tu derecho a comer pan o arroz durante el resto del día, y puedes lograr el equilibrio eliminándolos de la lista en comidas futuras.
Para perder peso también hay que mantener bajo control el consumo diario de grasas. Aunque son saludables, los frutos secos, los aceites vegetales-animales y las pastas de frutos secos que consumimos en la dieta causan problemas cuando se consumen en exceso, y si no se equilibran estos trucos, resulta difícil perder peso. Dado que contienen más calorías que otros grupos de alimentos, puede llevar más de 1 día equilibrar un refrigerio con grasas. Lo importante es continuar la dieta desde donde la dejaste.
Todo esto no significa que vayas a hacer trampa todos los días. Si se hace todos los días, el nombre no será evasivo. Tu alimentación debe basarse en acostumbrarte a una vida sana con esas dosis de felicidad sin restricciones. Implemente planes de nutrición que se adapten a su estilo de vida específico, que no sean aburridos, que sean equilibrados y que mantengan su motivación alta.
Leer: 0
