Hola a todos, hoy les hablaré sobre a qué debemos prestar atención en la formación de la celulitis.
La celulitis, que se ha convertido en el problema más importante de todos los tiempos con el desarrollo de las preocupaciones estéticas, Se puede definir brevemente como naranja en la parte superior de la piel debido a la obstrucción de la circulación sanguínea como resultado de la compresión del tejido adiposo en la capa inferior de la piel. Se llama formación de una apariencia de concha y golpes. Cuando tocamos la piel, se ve que es una estructura dura y áspera.
La celulitis, uno de los problemas a los que se enfrentan 8 de cada 10 mujeres, se puede observar en mujeres de todas las edades y pesos. Sin embargo, no puedo evitar corregir una idea errónea conocida sobre la celulitis: la celulitis no es un problema relacionado con el peso como se cree. La celulitis también se puede observar en personas delgadas y no es sólo un problema para las personas con exceso de tejido graso. También se observa en mujeres de constitución extremadamente delgada. Se vuelve cada vez más permanente con el envejecimiento. Con la pérdida de tensión y elasticidad de la piel que se produce con el envejecimiento, la piel se vuelve más fina y la celulitis se vuelve más visible.
Si enumeramos los principales factores que afectan la formación de la celulitis;
- Adolescencia, embarazo y menopausia, periodos en los que las hormonas se secretan de forma irregular
-Condiciones de vida negativas
-Mala nutrición
-Trastornos circulatorios
- Actividad física insuficiente.
El fin del tratamiento de la celulitis En los últimos años se ha afirmado que el método más eficaz son los tratamientos combinados. Los tratamientos en los que se combinan dieta, ejercicio regular, masajes y aplicaciones médicas personalizadas (Ozonoterapia, láserterapia, mesoterapia, carboxiterapia, lipoelectro, drenaje linfático, andubalance, etc.) dan resultados positivos. Entonces echemos un vistazo a qué debemos prestar atención respecto a la nutrición.
Celulitis y recomendaciones de nutrición
–El cuerpo La mejor medicina es el agua. La falta de consumo de agua está detrás de todo tipo de alteraciones de la piel. Beber agua ayuda a aliviar el edema y reduce la apariencia hinchada de su cuerpo. Ayuda a perder peso y acelera el metabolismo, facilitando la quema de grasas en las zonas con celulitis.
- Ingesta diaria de sal evitando por completo los azúcares refinados, las grasas animales, la comida rápida y los alimentos preparados. Limita su consumo.
-Evita estrictamente fumar y el consumo excesivo de alcohol, que provocan un gran daño a las venas.
-Una vida más activa significa menos celulitis. Por ello, tómate un tiempo para practicar deportes como caminar, natación, yoga, pilates y gimnasia, que durarán entre 30 y 60 minutos 3-4 días a la semana, de esta forma podrás prevenir la formación de celulitis aumentando tu circulación sanguínea. /p>
-Reducir la sal lo máximo posible. Minimizar la sal ya que provoca retención de agua y trastornos de circulación en el organismo.
-Ahuyentar alimentos muy grasos y fritos. El exceso de tejido graso debajo de la piel y eliminado de la circulación provoca celulitis.
-Aléjate de los alimentos grasos, pero no te alejes de un puñado de semillas oleosas al día. Especialmente las nueces, avellanas y almendras ayudarán a embellecer tu piel con la vitamina E y omega 3 que contienen.
Alimentos que reducen y previenen la celulitis
-Té verde: El té verde, que es un antiinflamatorio muy eficaz, contribuye a reducir la apariencia de la celulitis al descomponer la grasa en el área de la celulitis. Consumiendo un vaso de té verde al día; Puedes combatir tu celulitis.
-Plátano: ayuda a la circulación bajando la presión arterial con el potasio que contiene y limpia los tejidos de materiales de desecho. Si no tienes problemas de digestión y presión arterial baja, es beneficioso consumir un plátano al día.
-Piña:La enzima bromelina que se encuentra en la piña fresca es una enzima que Descompone las proteínas y ayuda a la digestión. La enzima bromelina, que también contiene compuestos de azufre, no sólo ayuda a la digestión de las proteínas, sino que también contribuye a la eliminación de la hinchazón y el edema. Así, ayuda a prevenir la formación de celulitis. Consumir 1 rodaja fina de piña cada día tendrá un efecto positivo.
-Verduras de hoja verde:Los estudios demuestran que las vitaminas A, C y el zinc, que son elementos antioxidantes, son eficaces en la reducción de la formación de celulitis. Se debe prestar especial atención al consumo de frutas y verduras frescas que contengan estas estructuras antioxidantes.
-Pescado y Linaza:Antienzima de Omega-3 y Ácido Alfa linolénico. Debe consumirse para la celulitis por sus propiedades antiinflamatorias.
-Jengibre:Actúa como la aspirina, previniendo la formación de placa en los vasos sanguíneos y volviéndola menos pegajosa. También relaja la circulación y el flujo sanguíneo debido a su efecto anticoagulante. El jengibre también tiene un fuerte efecto antiinflamatorio.
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