Mis queridos lectores, les saludo de todo corazón a todos. Tengo un entusiasmo maravilloso por estar nuevamente con ustedes hoy. Hoy les hablaré de una persona muy, muy importante en la historia de la terapia cognitiva. Esta persona es el propio Epicteto, que una vez fue un esclavo que trabajaba en el campo y luego se convirtió en filósofo. Tiene un documental llamado Epicteto, de la esclavitud a la filosofía. Definitivamente deberías verlo, lo recomiendo mucho. Recientemente, durante una sesión de terapia con un buen cliente mío, le conté la historia de la lesión de Epicteto. Ese cliente mío quedó muy impresionado con esta historia y me pidió que la escribiera. Le dije que algún día escribiría, publicaría y compartiría esta historia. En este momento siento la alegría de haber contado la historia de Epicteto y la felicidad de cumplir mi promesa a mi cliente, y también me siento feliz cuando comparto este sentimiento con ustedes, mis valiosos lectores. Después de compartir contigo estos sentimientos y pensamientos, te sugiero que comencemos la historia de Epicteto sin perder tiempo.
Epicteto tiene un aporte increíble a la terapia cognitiva, e incluso se le considera El antepasado de la terapia cognitiva. Según Epicteto, la felicidad y la libertad residen en la distinción entre lo que podemos controlar y lo que no. El individuo se da cuenta de esta verdad; En otras palabras, si el individuo acepta que la vida se compone de elementos que pueden o no estar bajo su control y continúa su vida con esta aceptación, la paz y la felicidad se realizarán en el individuo. Según Epicteto, los objetos externos no tienen esencialmente ninguna posibilidad de dañarnos. Nuestro propio comportamiento, creencias o actitudes nos dañan. Lo que afecta a las personas son los significados que le dan a situaciones, personas o acontecimientos. Estas interpretaciones de las personas son en realidad una especie de interpretación de los acontecimientos. Según Epicteto, son precisamente estos comentarios los que afectan gravemente la salud mental de una persona. Tanto los estados de ánimo positivos como los negativos son creados por los significados que la gente le da a las "cosas", no por las "cosas" en sí mismas.
Epicteto, uno de los esclavos que trabajan en el campo , es de Anatolia y nació en la región de Frigia. Tú también sabes muy bien que; Los esclavos también tendrían dueños y amos. Estos caballeros Atarían grilletes (cadenas) a los pies de los esclavos para evitar que huyeran. Un día, mientras Epicteto estaba trabajando en el campo, su maestro Epafrodito vino a ver cómo estaba. Ve que el grillete de Epicteto se ha aflojado. Entonces decidió aumentar la presión de Epicteto. Epicteto dice; Le dijo a su amo que no había necesidad de esto, que de todos modos no huiría y que su pie podría lastimarse si los grilletes se apretaban. Pero el maestro Epafrodito no escuchó a su esclavo Epicteto. Pronto, el maestro Epafrodito recibe la noticia de que uno de los esclavos tiene una pierna rota. Se levanta y va al campo. Ve que todos están reunidos. Se abre paso entre la multitud y hace contacto visual con Epicteto dentro del círculo. Se mira el pie y ve que tiene el pie roto. Pero muy interesantemente, no hay ninguna reacción por parte de Epicteto como llorar, gritar ni nada por el estilo. Esta situación también molestó al maestro Epafrodito. Acto seguido, le pregunta a Epicteto: "¿Cómo es que no reaccionas aunque tengas el pie roto?" Epicteto también da su famosa respuesta. Él dice: "Mi pie ya está roto. No importa cuánto llore y grite, ¿mi pie roto aún puede permanecer roto?". Impresionado por esta respuesta, el maestro Epafrodito liberó a su esclavo Epicteto. Así se abrió el camino para un filósofo. Epicteto también se desarrolló como se desarrolló con un increíble deseo de aprender. Y finalmente logró sentar las bases de la terapia cognitiva actual.
Dice Epicteto; El mundo es un espejo y todo lo que pensamos lo vemos y lo experimentamos afuera, es decir, en el mundo. No es la carga en sí lo que te debilita, sino cómo la llevas. En otra frase de Epicteto, volvemos a ver lo importante que es nuestra perspectiva. Dice; Lo que perturba a la gente no son los acontecimientos en sí, sino la perspectiva que la persona tiene sobre ellos. No existe un bien y un mal absolutos. Mirar la vida únicamente en términos de lo correcto y lo incorrecto genera vergüenza, culpa, ansiedad, depresión y sentimientos hostiles en el individuo. Creo que estas frases de Epicteto nos dicen esto: Hay dos colores en la vida: el blanco y el negro. ¿Pero crees que la vida se compone sólo de estos dos colores? ¿Por qué nos privamos de otros colores de la vida? ¿La vida es todo o nada? ¿No puede ser esto y aquello? ¿Por qué no nos damos una tercera opción? ¿Por qué tú mismo? Siempre tratamos a nuestra gente con crueldad.
Según Epicteto, sostiene que la única meta, propósito y propósito del individuo es ser dueño de su vida. Realmente creo que todos deberíamos considerar seriamente esta idea. Porque lamentablemente la mayoría de nosotros no somos dueños de nuestras vidas. Y nuevamente, lamentablemente, otros son los dueños de nuestras vidas y, además, les permitimos a estos otros hacerlo. Para mí, este no es su éxito sino nuestro fracaso. Porque si no les permitimos hacer esto, nunca podrán ser los dueños de nuestras vidas. Nunca podrán decidir sobre nuestras vidas. Nunca tienen el coraje de juzgar nuestras vidas. ¿Cuándo dejaremos de alentarlos? Entonces, ¿cuándo nos animaremos? Si nos volvemos hacia nosotros mismos y esta vida es tuya y esta vida tiene un amo, eres tú y debes ser tú. Nunca, jamás, le des a nadie más el derecho a hablar. Porque este derecho a hablar les crea un hábito. Debes tener cuidado.
Epicteto dice que te preguntes qué pasará, qué podría pasar y luego haz lo que tengas que hacer. Aquí, Epicteto sugiere que una persona debe hacer cuentas con su voz interior. Por supuesto, esta voz interior debe ser una voz tranquila y razonable. Porque una voz interior ansiosa puede llevar a una persona a diferentes lugares. También dice: "Dices que mañana serás una persona completamente diferente, así que ¿por qué no empiezas hoy?". Los seres humanos somos criaturas que aman la procrastinación y la pereza en general. Sin embargo, no hay tiempo que perder. La persona debe iniciar su cambio lo antes posible. Al menos debería tomar medidas para lograr el cambio. Sería mejor que hiciera el cambio que pretende hacer con un psicólogo. Porque esta idea de cambio es problemática y difícil. Una persona puede abandonar este camino en cualquier momento. Esta idea puede parecer una tortura después de un tiempo. Nunca te rindas con él. Deja que quienes te rodean sean personas que te motiven. Asegúrate de distanciarte de las personas que te darán energía negativa. Ábrelo para que este proceso de cambio pueda desarrollarse de forma saludable. Creo, queridos lectores, que les encantará Epicteto a medida que lo conozcan y aprendan sus palabras y su perspectiva.
Estimados lectores, lamentablemente he llegado al final. de otro artículo. Hay tristeza dentro de mí, pero no es permanente. porque recientemente El entusiasmo y la esperanza de que nos volveremos a encontrar me salva de esta tristeza. Si hay algún tema sobre el que le gustaría que escribiera, envíeme un mensaje e intentaré escribir y transmitir mis conocimientos tanto como pueda. Trátate bien y con amabilidad. No te descuides. Protégete de ti mismo.
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