Los niños pueden sentir muchos miedos y ansiedad durante el día y pueden experimentar estrés debido a este miedo y ansiedad. Como padre, cuando te das cuenta de esto, puedes aplicar algunos métodos para calmar a tu hijo.
“Yo estoy contigo, no tienes por qué tener miedo”.
Cualquiera que sea el motivo por el que su hijo tiene miedo o ansiedad. Quiere llegar a un puerto seguro y relajarse. El contacto físico y la comunicación verbal son las formas más efectivas de calmar su ansiedad lo antes posible. Toma suavemente a tu hijo en tus brazos, abrázalo y dile que estás con él y que ya no necesita tener miedo porque está a salvo contigo. Puede continuar con esto hasta que vea una calma significativa en el niño. Las necesidades y el tiempo de recuperación de cada niño son diferentes.
“Hablemos un poco de lo que está pasando.”
Explicar el problema que está experimentando el niño también le ayudará a relajarse. Si crea un entorno en el que pueda estar a solas con su hijo y hacerlo sentir cómodo, él o ella podrá sincerarse con usted sobre el problema con el que tiene problemas. Escuche a su hijo tanto como sea posible sin hacer comentarios ni interrumpiendo. Que lo explique con el mayor detalle posible. Sin embargo, recuerda que algunos niños no querrán hablar enseguida. Dile a tu hijo que puede venir a hablar contigo cuando quiera, sin obligarte.
“¿Qué te gustaría decirle a tu miedo?”
Puedes jugar un juego con tu hijo para ayudarlo a comprender la emoción que siente. Haz que tu hijo elija algo de su habitación que llamará "horror" y se lo ponga delante, pregúntale qué quiere decir y déjalo hablar. Este objeto de miedo puede luego convertirse en una emoción de la que usted puede hacer que su hijo hable de todas las emociones negativas que siente, y le ofrecerá a su hijo una forma de afrontar sus emociones negativas.
“¿Puedes dibujar tu miedo?”
Los niños sienten más estrés porque tienen dificultades para dar sentido a las emociones negativas que experimentan. Dibujar ayudará a tu hijo a reconocer mejor sus sentimientos y a relajarse.
“Cambiemos el final de esto juntos.”
Cuando le crees a tu hijo Se ha calmado lo suficiente. Representar juntos el evento temido. Ponte en el lugar de tu hijo, recrea el evento exactamente desde el principio, pero al final podrás hacer algo alegre en lugar de tener miedo. Aquí ayuda al niño a superar el impacto del evento que experimentó. Al mismo tiempo, el niño ve que hay diferentes opciones.
“Si vuelves a sentir algo como esto, veamos qué puedes hacer”.
Niños Sus niveles de estrés pueden aumentar aún más porque no saben qué hacer cuando sienten una emoción negativa. Es por eso que ofrecerles un plan de lo que pueden hacer cuando sienten emociones negativas puede consolarlos.
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Primero puedes respirar profundamente.
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Puedes lavarte la cara. Después, puedes poner tu música favorita
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Puedes hablar con tu madre, tu padre, los cuidadores del hogar o tu profesor.
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Puedes abrazar tu almohada
Estos ejemplos pueden variar según las necesidades de tu hijo y las cosas que le gusta hacer.
“¿Qué puedo hacer por ti?”
Es posible que no puedas predecir las necesidades de tu hijo en ningún momento. Si le das la oportunidad de hablar de lo que necesita, entenderá que las emociones negativas que siente son aceptadas, se sentirá relajado y al mismo tiempo tendrás la oportunidad de entender lo que realmente necesita para calmarse. El niño cuyas necesidades están satisfechas también se calmará mucho más fácilmente.
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