Experto. La psicóloga clínica Dila Soğancı dijo: “A medida que pasamos del invierno a la primavera, el clima cálido trae consigo la fatiga primaveral. El estilo de vida, la personalidad y la moral de una persona pueden afectar si experimenta fatiga primaveral severa o leve. La tendencia de la persona a la depresión también cambia el ritmo al que siente la fatiga primaveral. "Aunque la fatiga primaveral suele recuperarse en un mes, también se confunde con la depresión", afirmó.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS?
Medicana Internacional Especialista Hospital Samsun. La psicóloga clínica Dila Soğancı afirma que las personas que experimentan fatiga primaveral pueden experimentar déficit de atención y trastornos de concentración, dolores musculares y de hombros, dolores de espalda y cuello, tristeza, irritabilidad excesiva, trastornos del ritmo del sueño, dificultad para conciliar el sueño o, a veces, sueño excesivo, dolores de cabeza, estrés y fatiga emocional. Refirió que se observaron trastornos intestinales o estomacales y pérdida de memoria.
Ejercicio o 30 minutos al aire libre todos los días. Soğancı afirmó que caminar aumenta la hormona serotonina y dijo: “En primer lugar, es importante evaluar su estilo de vida. Así como los patrones de sueño son importantes en todos los ámbitos, también es muy importante que las personas que experimentan fatiga primaveral duerman con regularidad y se despierten renovados. Conciliar el sueño manteniéndonos alejados de los dispositivos tecnológicos y acostándonos y despertándonos a la misma hora todos los días reduce la fatiga y el estrés. Si bien la hormona serotonina aporta felicidad, energía y vitalidad a la persona, su deficiencia provoca sensación de depresión y cansancio. Si no hay tiempo para caminar en el ritmo de vida diario, la gente puede caminar hasta el trabajo o hacer compras. Aprovechar el sol es un factor importante en el cansancio primaveral. "La luz solar insuficiente puede alterar el orden de las sustancias químicas en el cerebro, provocando que la persona se deprima más", dijo Soğancı. Se deben realizar muchos ejercicios de relajación. "Es necesario reducir las bebidas con cafeína, beber mucha agua, comer sano y prestar atención al control del peso", afirmó.
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