Estar solo de vez en cuando es algo que todo individuo necesita. Estar solo puede ser una opción beneficiosa para detenerse a pensar, analizar el día o incluso la vida, afrontar los problemas o simplemente descansar el alma y el cuerpo. Hay una línea muy fina entre si esto es una elección o una necesidad. La "Teoría del Interés Social" defendida por Alfred Adler, el fundador de la Psicología Individual, sostiene que el individuo debe comunicarse con otras personas para poder desarrollarse, y que estar socialmente satisfecho es extremadamente saludable. La falta de interés social puede provocar algunas enfermedades mentales en una persona. Estos; Trastornos relacionados con la soledad como depresión, ansiedad, fobia social, adicción al consumo de sustancias.
No son las personas, sino los temperamentos los que son malos: una perspectiva psicosocial de la soledad
Si Sientes la necesidad de estar solo muy a menudo y vivir una vida aislada. Si lo estás usando, probablemente no parezca muy saludable. A veces esto puede ser una necesidad; Entonces la soledad se vuelve desagradable e incluso dolorosa. Entonces, ¿cómo se puede lograr este equilibrio? En primer lugar, como siempre recomiendo, crea una rutina. De esta forma, te resultará más fácil aprovechar con calidad el tiempo que dedicas a ti mismo. Por ejemplo; Ver dos episodios de la serie que quieres ver después de regresar del trabajo/escuela, comer en un lugar que te gusta, divertirte con tus amigos en un determinado día de la semana, asistir a una capacitación o curso según tu área de interés , etc. Las actividades son ejemplos de cómo crear una rutina. Ver que puedes ser autosuficiente creará una nueva perspectiva de ti mismo y te hará sentir mucho más funcional. Si la soledad es una situación que tienes que experimentar, quizás deberías utilizar este proceso para aumentar tu conocimiento y analizar los factores internos y externos que te hacen sentir solo. Tu comunicación contigo mismo refleja tu comunicación con tu entorno. En este contexto, si tu comunicación con las personas no va como deseas, significa que es hora de ver cómo te tratas a ti mismo.
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Ahora me gustaría darte algunas sugerencias para darle vida a tu vida social;
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Selecciona un lugar favorito donde puedas pasar tiempo cuando estés solo.
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Tomar cursos que requieran integridad física y mental, como cursos de danza, yoga, pintura. únete.
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No te detengas demasiado en el pasado, sé indulgente.
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Organiza actividades como cenas, noches de cine, noches de juegos para tus amigos y familiares en casa. .
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Trabaja en tus habilidades de empatía. Uno de los libros que encuentro exitosos en este tema es el libro de nuestro querido maestro Üstün Dökmen titulado Empatía; Será una buena guía para ti.
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Busca la ayuda de un experto si es necesario.
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¡Sonríe! Sonreír le da el mensaje a nuestro cerebro: "Estoy bien, estoy feliz".
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