El lugar del cuerpo humano donde los gérmenes y bacterias son más abundantes y también se multiplican más rápidamente es la boca. No limpiar la boca adecuadamente o descuidarla daña todos los órganos internos, así como los dientes y las encías. Los gérmenes y bacterias que crecen en la boca se mezclan con la sangre y luego comienzan a dañar todos los órganos, desde el corazón hasta los riñones y el cerebro.
La única forma de eliminar este riesgo es cepillarse los dientes dos veces. al día y también usar hilo dental al menos una vez cada 2 días, utilizándolo para limpiar correctamente entre los dientes. Es necesario prestar atención a algunos puntos mientras se cepilla los dientes. La limpieza aleatoria de los dientes no significa que la limpieza bucal sea completa. ¡Aquí están los temas a los que los dentistas prestan atención!
¿Cómo debe ser un cepillo de dientes?
Señalamos que los cepillos de dientes muy suaves y muy duros no están aprobados por los dentistas a menos que exista una necesidad especial. Los dentistas dicen que se debe utilizar un cepillo de dureza media. Al mismo tiempo, no hay que olvidar que se debe cambiar el cepillo de dientes cada 6 meses y utilizar un cepillo de calidad. Se debe tener cuidado para garantizar que las cerdas del cepillo sean de tan alta calidad que no se rompan fácilmente ni se deformen fácilmente. Si hay sangrado en las encías, se debe utilizar un cepillo de dientes suave.
¿Cómo se deben cepillar los dientes?
Después de aplicar pasta de dientes al cepillo de dientes, comience a cepillarse los dientes desde la mandíbula superior. y la parte de atrás. Al cepillarse, la mitad del cepillo de dientes debe estar sobre las encías y la otra mitad sobre los dientes. Limpia tus dientes de arriba a abajo con movimientos muy suaves. Sin embargo, no debes presionar demasiado durante este proceso. De lo contrario, podrías dañar tus encías. Es necesario cepillarse haciendo un movimiento vibratorio en pequeños círculos de arriba a abajo. Después de cepillar de esta manera la parte posterior de los dientes de la mandíbula superior, puedes pasar a la mandíbula inferior. Después de cepillar todas las superficies de los dientes repitiendo este movimiento, puedes limpiar tu boca enjuagándote con agua 3 veces.
¡Masajear las encías es beneficioso!
Dar un suave masaje en las encías mientras te cepillas los dientes. � � ¡Es muy útil porque acelera la circulación sanguínea! Es por esto que al cepillarse los dientes, la mitad del cepillo va sobre las encías y la otra mitad sobre los dientes. Sin embargo, es necesario evitar utilizar demasiada pasta. El exceso de pasta de dientes puede derretir la capa superior de los dientes y también dañar las encías.
¿Cuál es el mejor momento del día para cepillarse los dientes?
Los dentistas dicen cuál es el mejor momento para cepillarse los dientes tus dientes durante el día son por la mañana, después del desayuno y por la noche, justo antes de acostarte. Dado que las bacterias y los gérmenes se multiplican especialmente durante el sueño nocturno, acostarse con la boca limpia es de gran importancia para la salud bucal y dental.
¿Cuánto tiempo se deben cepillar los dientes?
Su Los dientes deben cepillarse después del desayuno por la mañana y antes de acostarse por la noche, primero durante 3 minutos. Lamentablemente, se sabe que el tiempo medio de cepillado de los dientes en nuestro país es de 15 a 20 segundos. Sin embargo, este tiempo no es suficiente para limpiar los dientes y la boca. Cepillarse los dientes durante 3 minutos es de gran importancia para una limpieza bucal y dental eficaz. La forma de adquirir este hábito es utilizar un cronómetro. Casi todos los modelos de teléfonos inteligentes tienen un cronómetro. Tenga cuidado de cepillarse los dientes durante 3 minutos con la ayuda de esta aplicación. Los dentistas no recomiendan el cepillado durante un período de tiempo más prolongado.
¡Prefiera los cepillos de dientes con características de cepillo para la lengua!
Para limpiar la boca por completo, también es necesario limpiar la lengua. Por este motivo, sería beneficioso elegir modelos de cepillos de dientes que tengan un cepillo para la lengua en la parte posterior. Asegúrate de que la lengua, especialmente la parte superior, quede limpia de esta forma.
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