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Cómo afrontar las náuseas del embarazo
Las náuseas suelen aparecer en las horas de la mañana durante los primeros tres meses del embarazo. Ocurre con mayor frecuencia en embarazos primerizos y múltiples. Estas náuseas, que aparecen en promedio entre 4 y 8 semanas, duran entre 14 y 16 semanas. Se observa que continúa hasta la primera semana de embarazo y en ocasiones incluso durante todo el embarazo.
Las náuseas y los vómitos pueden afectar negativamente la vida diaria de la futura madre, además de causarle preocupación por no poder estar embarazada. podrá alimentar a su bebé o que permanecerá débil.
Esta situación se puede prevenir tomando precauciones. o se puede tolerar.
Nuestras recomendaciones:
Consuma comidas pequeñas y frecuentes durante el día.
Beba menos líquido.
Sin grasas secas sólidas y prefiera los alimentos salados.
No hay ningún daño en consumir frutas dulces si no causan náuseas.
Las galletas saladas, los palitos de pan, los garbanzos blancos y los orejones pueden suprimir las náuseas.
Al despertarse por la mañana, coma estos productos en pequeñas cantidades. cantidades antes de levantarse de la cama.
Acuéstese en la cama durante 15 a 20 minutos y luego tome el desayuno recomendado de la lista. Manténgase alejado de olores desagradables y comidas pesadas.
Camine al aire libre.
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Apoyo psicológico
Mujeres embarazadas En los primeros meses se vuelven susceptibles, nerviosas, frágiles y emocionales. La forma de afrontar esta situación es que a medida que avance el embarazo, las futuras madres vayan aceptando esta situación. Se adaptará. Si no puede afrontar esta situación, debe buscar el apoyo de su marido o de un familiar que haya tenido un embarazo anteriormente. Si el problema no se puede resolver, debe buscar ayuda médica de su médico.
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Beba suficiente cantidad de líquido
Durante Durante el embarazo, es necesario orinar con frecuencia. Esto se debe al crecimiento del útero y al aumento de la función renal. La incontinencia urinaria puede ocurrir en el primer y último mes del embarazo. Debido a esta negatividad, no se debe restringir el consumo de líquidos. Porque para un embarazo saludable se debe tomar suficiente líquido diariamente. El consumo medio diario de líquidos debe ser de 2,5-3 litros.
No retrases las ganas de orinar. De lo contrario, estará preparando el escenario para una infección del tracto urinario. Si se produce una infección del tracto urinario, se debe buscar ayuda médica.
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Dolores de cabeza continuos
La causa de los dolores de cabeza durante el embarazo es cambios hormonales y del volumen sanguíneo. Está relacionado con mi trabajo.
Si ocurre después de la semana 20 de embarazo, estos dolores pueden no ser inocentes. Si no hay signos de preeclampsia, la aplicación de compresas calientes en el frente y los lados de la cara, alrededor de la nariz y sobre los ojos reducirá el dolor. Además, lleva una dieta equilibrada y regular.
Descansa, haz ejercicio.
Masajea y sal a caminar al aire libre.
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Ten cuidado con sangrado parecido a una mancha
4ª a 6ª semana de embarazo. Los sangrados observados en las primeras semanas de embarazo pueden ocurrir debido a la implantación del embrión. Estos sangrados pueden no siempre ser inocentes. Puede ocurrir sangrado por aborto espontáneo. La tasa de pérdida del embarazo (aborto espontáneo) en el sangrado hasta la primera semana 12 es de aproximadamente 10 -15%. Se requiere un examen especializado para un diagnóstico definitivo.
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