El dietista experto Işın Sayın explicó formas de aumentar la leche materna, que es el alimento básico de los bebés. Sayın dijo: “Producir leche en cantidad suficiente y con contenido de calidad para su bebé; Es su trabajo más importante. "La leche materna es un derecho absoluto de su bebé durante los primeros 6 meses, preferiblemente durante al menos 1 año", dijo. El experto dietista Işın Sayın dijo: "La leche materna es el alimento que su bebé necesita. Todavía no existe ningún alimento que pueda cumplir con su extraordinaria composición. Incluso si añaden toda la fibra, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales a la comida; Si bien dijo que "aún no se ha podido conocer los anticuerpos, que son los factores inmunológicos de la leche materna, y el amor que se fortalece con el contacto madre-bebé", también reiteró la cuestión vital de que las madres esperan una respuesta. respuesta a: "A pesar de todas estas características, ¿cuánta atención prestan las madres a su nutrición? ¿Tiene la madre suficientes reservas de vitaminas y minerales después de los 9 meses de embarazo? "Esto está muy expuesto a factores, especialmente cambios emocionales y hormonales", dijo el dietista especialista Işın Sayın, añadiendo que la principal razón de la disminución o el cese del suministro de leche es el estrés. Querida: “Te estresas pensando si habrá suficiente leche y eso se detiene. Alguien te molesta, tus hormonas tienen la culpa, la leche se cuaja. El bebé llora toda la noche, usted se cansa y no puede descansar y la leche se detiene. Se come de maravilla, consigues cocinar comidas deliciosas, las horas entre comidas se acortan y la leche se cuaja. Comes con regularidad, pero no has bebido suficiente agua; cuajadas de leche. Piensas que serás feliz si pierdes el peso extra, pero después de una dieta, la leche se cuaja. "Haces deporte, te cansas, se te acaba la leche", afirmó.
"LA LECHE MATERNA ES DERECHO DE TODOS LOS BEBÉS"
Işın Sayın dijo: "Sin embargo, es en cantidad y calidad suficiente para su bebé. producción de leche contenida; Es su trabajo más importante. Pero no es sencillo. Una vez que se haya detenido el suministro de leche, no es necesario que se dé por vencido todavía. Una cita que me gusta mucho: "No hay perdedores, sólo desertores". La lactancia materna es un derecho absoluto de su bebé durante los primeros 6 meses, preferiblemente durante al menos 1 año. Pensar en; Nunca más podrás volver a amamantar, aunque quisieras. Disfruta del contacto de tu bebé contigo. Concéntrate en la felicidad que fluye dentro de ti. luna. El amor que fluye desde tu corazón hacia la leche materna es el factor más importante que asegura la continuidad de tu leche. Nunca olvides esto. Porque; El cerebro organiza las hormonas relacionadas con la secreción de leche. Una bomba normal es mucho más eficaz de lo que cree. "Ignora todas las excusas, ordeña obstinadamente durante 15 minutos cada 3 horas, después de un tiempo acelerará el ritmo", dijo.
Al compartir los consejos para aumentar la leche materna, Işın Sayın dijo:
“Sigue una jarra y un vaso llenos de 400-500 ml de agua en las estancias de la casa que visites con más frecuencia. Asegúrate de terminar el vaso como lo ves. O tener botellas de agua de vidrio o acero de medio litro. Recuerde, no importa lo que coma, no puede producir leche ni hacer que la leche producida sea fluida sin beber agua. El 85 por ciento de la leche materna es agua. A lo largo del día: añade un total de 1 vaso de melaza al total de 4 litros de agua que bebes. Esta es la mejor y más funcional mezcla. Por lo tanto, limite los carbohidratos en las comidas. Desafortunadamente, el combustible más básico que se utiliza para la producción de leche en las glándulas mamarias es el azúcar. Así, esparcimos abundante agua y el azúcar insípido en 1 vaso de agua, poco a poco, a lo largo del día sin interrupción. Puedo decir que ayuda a prevenir el riesgo de escasez de leche. Mientras lo aplicas, no ingerir arroz, patatas, bollería, otros dulces ni abundante pan a lo largo del día, excepto los que se mencionan a continuación, para el peso y la salud. Consuma huevos (preferiblemente orgánicos) en el desayuno. Debes obtener suficiente proteína para que; Aumentar la calidad proteica de la leche. Elija 1 rebanada fina de pan integral de centeno/trigo integral/grano integral/trigo integral/mezcla, etc., firme y que no reviente. Consuma verduras de temporada bien lavadas en cada comida. Las vitaminas B que contiene te ayudan a quemar la energía que obtienes de los carbohidratos. El calcio de un trozo de queso y la fibra de las verduras son las necesidades más valiosas de tus huesos”.
“Consume nueces, maní y almendras como snacks. "Es suficiente comer entre 10 y 15 piezas en total", dice Işın Sayın, y añade: "Para el almuerzo, tome entre 8 y 10 cucharadas de alimento vegetal y 5 cucharadas de yogur (preferiblemente probiótico). Deténgase en 1 rebanada de pan y pase a muchas verduras y zanahorias crudas. Como merienda, 1 vaso de agua Agregue cacao fresco y ramas de canela a la leche tibia. Ayudará a calmar tanto tus antojos de chocolate como de dulces. Otra fórmula es la siguiente: Agrega plátano y canela en polvo a la leche y pásala por la licuadora. Disfruta de tu espumosa leche de plátano y canela. Para la cena: Asegúrate de elegir un plato con carne y verduras, albóndigas, carne, carne picada o carne en cubitos. Asegúrate de consumir suficiente proteína con abundante yogur. El yogur te dará saciedad y equilibrará tu nivel de azúcar en sangre. Se pueden añadir 2-3 cucharadas de pilaf de bulgur. Coma muchas verduras, con como máximo 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra crudo encima. Comer pescado y ensalada baja en grasas dos veces por semana con sólo una rebanada de pan idealizará tu ingesta de ácidos grasos omega. También tiene una composición importante para el desarrollo mental de tu bebé, gracias al yodo. Atención: no olvides mucha vegetación. Antes de acostarte por la noche, añade canela en polvo y nueces a uno de los membrillos, peras o manzanas rallados y cómelo con una cuchara. Come 10 maní encima. Con su efecto antioxidante, la renovación celular de tu bebé se acelerará y tú estarás renovado. Otra fórmula es; Tira las semillas de uno de los membrillos/manzanas/peras, hornea sobre papel de horno con gotas de limón y canela en polvo. Puedes consumirlo frío o caliente con nueces y cubrirlo con maní. Manténgase alejado de las infusiones de hierbas y el café. Puedes beber 2-3 vasos de té ligero sin azúcar con rodajas de limón. Pruébelo, es la fórmula que conocemos y funciona mejor que podemos”.
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