La persona promedio duerme entre 7 y 8 horas al día y, por lo tanto, aproximadamente un tercio de nuestro sueño lo pasamos durmiendo. El sueño es un proceso que el cuerpo necesita tanto a nivel fisiológico como psicológico. En este proceso, contrariamente a la creencia popular, el cuerpo es activo, no pasivo.
Un sueño adecuado y de calidad ayuda al cuerpo a reunir la energía que necesita para el día siguiente. Sin embargo, los trastornos del sueño que experimentan muchas personas hoy en día afectan negativamente la calidad de vida de la persona.
Se sabe que hoy en día existen aproximadamente más de 80 trastornos del sueño. El trastorno del sueño puede ocurrir como síntoma de diversos trastornos, pero también se ve como resultado de algunas enfermedades.
Causa del insomnio
Dificultad para caer Dormido o interrupción del sueño en poco tiempo.Existen tres tipos diferentes de insomnio aceptados. Se denominan insomnio temporal, de corta duración y crónico.
Los casos que duran menos de una semana se denominan insomnio transitorio, los casos que duran entre una semana y cuatro semanas se denominan insomnio de corta duración y los casos que duran más de cuatro semanas se llaman insomnio crónico y se considera insomnio. Este trastorno, que puede verse en personas de casi todas las edades, generalmente tiene una base psicológica.
El estrés es una de las principales causas del insomnio. Además, el desfase horario, los ruidos molestos recurrentes, la adicción a sustancias y alcohol y algunos trastornos físicos también provocan trastornos del sueño.
Tratamiento del insomnio
Como sea. El tipo de trastorno del sueño que se presenta varía de persona a persona, cuando un trastorno del sueño ocurre como resultado de un trastorno, puede resolverse espontáneamente una vez que desaparece el trastorno que causa el insomnio. Sin embargo, en el insomnio causado por razones psicológicas, este problema necesita solución.
Los eventos traumáticos pasados o recientes y la carga emocional negativa a menudo pueden traer insomnio junto con muchos problemas.
Terapias, Meditación: Gracias a métodos como EMDR, los trastornos del sueño se pueden superar con un trabajo traumatológico regular y la persona puede recuperar un patrón de sueño saludable. se puede proporcionar. Si la persona tiene un trastorno del sueño, necesita la ayuda de un consultor especialista.
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