Cuando pensamos en el período previo a la cuarentena, teníamos prisa. Con nuestra vida escolar-laboral, amigos, pasatiempos, lugares en los que nos gusta estar y otras responsabilidades, el tiempo pasaba intensamente pero sin dolor. Pero debido al coronavirus ahora estamos todos en casa. Si bien algunos de nosotros nos hemos adaptado más fácilmente a quedarnos en casa, a otros nos cuesta hacerlo; en definitiva, reaccionamos de manera diferente. En cualquier caso, queremos/intentamos realizar este proceso de la forma más eficaz y tranquila posible. Me gustaría darte algunos consejos compartiendo algunos consejos sobre cómo planificar tu vida mientras te quedas en casa.
1. Comer sano y hacer ejercicio será beneficioso tanto para fortalecer tu sistema inmunológico como para sentirte vigoroso. Durante este periodo es posible que no podamos hacer deporte al aire libre, que no podamos ir a gimnasios, que el lugar donde vivamos no sea el adecuado para hacer ejercicio de forma cómoda y amplia. Sin embargo, no olvides hacer ejercicio de una forma que se adapte a tus condiciones. Esto te vendrá bien porque tendrás tiempo para ti y te sentirás más feliz y tranquilo gracias a las hormonas que segregamos cuando hacemos deporte.
2. No descuidar tu cuidado personal también te ayudará a sentirte bien.
Cuidar tu limpieza, usar ropa cómoda y confortable, continuar con tus hábitos rutinarios como lavarte la cara, cepillarte los dientes y darte una ducha te ayudarán a sentirte más tranquilo y renovado.
3. También puedes agregar libros de lectura a tu rutina diaria. Podrás identificar a un autor o poeta que has querido leer durante años pero nunca has podido leer, y leer sus obras.
4. Puede crear una lista de películas y ver las películas que especifique. Puede obtener ayuda de sus amigos mientras crea esta lista. Incluso puedes crear una lista con algunas personas y luego discutir las películas que viste.
5. Recuerden que lo que estamos viviendo es aislamiento físico, no aislamiento social.
No olvides hablar con tus amigos y compartir tus inquietudes y sentimientos.
Además, debes seguir siendo individual y definirte según tus deseos. Tómate el tiempo para pensar en tus expectativas de la vida, tus fortalezas, tus éxitos en la vida y las lecciones que has aprendido. Mientras hace esto, tenga cuidado de no culparse ni juzgarse a sí mismo.
6. Cada uno puede pasar por este proceso de diferentes maneras y estados de ánimo en diferentes circunstancias. Es posible que no te lleves bien con las personas con las que convives en casa y te sientas bloqueado. Ser lo más comprensivos y compartidos posible en este proceso aumentará el bienestar en la casa. Debe tener en cuenta las necesidades y deseos de las personas de la casa y expresar claramente sus propios deseos y necesidades.
Recuerda que aunque estemos pasando por un proceso difícil, todavía tenemos el control de nuestras vidas.
En este proceso, no es necesario ser muy productivo, lograr grandes cosas o convertirse en una persona completamente diferente cuando la vida vuelva a su rutina normal. Simplemente sienta la sensación de control y planifique cómo puede ser más feliz con las condiciones existentes. Manténgase saludable.
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