¿Por qué se ha vuelto tan popular esta popular desintoxicación? ¿Es saludable? ¿Funciona? Preguntas locas en la mente de todos... Discutámoslo juntos. Las dietas detox son estrategias dietéticas bajas en calorías que ayudan a eliminar toxinas y edemas. Aunque la industria detox está en auge, hay poca evidencia clínica que respalde el uso de estas dietas.
Varios estudios clínicos han demostrado que las dietas detox comerciales aumentan la desintoxicación del hígado y eliminan los contaminantes orgánicos persistentes del cuerpo, pero estas Los estudios son insuficientes en el tamaño de la muestra. Las investigaciones han demostrado que una mujer en los Estados Unidos que acudió al hospital quejándose de debilidad y fatiga, bebió té desintoxicante durante 2 semanas, lo que le provocó primero una insuficiencia hepática aguda y luego su muerte. Así que éste no es un asunto que deba tomarse a la ligera. En primer lugar, aléjate de personas que dicen “soy especialista en Detox” y que aparecen con fines comerciales sin antecedentes de salud. ¡No existe tal área! Debería obtener ayuda de nosotros, los dietistas, sobre este tema.
Entonces, ¿son dañinas las bebidas desintoxicantes que se venden en el exterior? En primer lugar, si es perjudicial o beneficioso varía de persona a persona. Lo que es bueno para una persona puede tener un efecto negativo en otra. Lo mejor es comer verduras y frutas frescas. Porque aumenta la masticación y proporciona una señal de saciedad al cerebro. Si quieres un pequeño cambio, puedes preparar tu propia bebida desintoxicante con la orientación de tu dietista. También es más económico. Sin embargo, si no tiene los medios, puede comprar agua desintoxicante con contenido limpio de una marca confiable y no debe usarla con demasiada frecuencia.
Muestra de receta detox
Ingredientes
Zumo de medio limón
2 aros de piña
1 puñado de perejil
1 pepino
1 avellana de jengibre fresco del tamaño de
1 puñado de rúcula
Tanta agua como quieras
Puedes beber los ingredientes licuándolos.
No es apto para embarazadas y mujeres en los primeros 6 meses del periodo de lactancia. Si tienes alguna enfermedad diagnosticada no consumir sin consultar a tu médico.
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