Asociado. Dr. Didem Sezgin Özcan afirmó que las personas mayores de 65 años pueden pasar este período de forma saludable con ejercicios de rutina mientras se quedan en casa.
Assoc. Dr. Didem Sezgin Özcan señaló la importancia del ejercicio para las personas mayores de 65 años, que pasan la mayor parte del tiempo en cuarentena en casa debido a la pandemia de Covid-19.
Özcan dijo que las personas mayores de Las personas de 65 años, que pasaron el período de la pandemia en casa, deben aprovechar este proceso para reducir el riesgo de enfermedad y prepararse para el próximo año, y señaló que puede convertirse en una oportunidad para comenzar de manera más saludable y en forma, y que los ejercicios de rutina Hacer en casa contribuye en gran medida a la salud física, mental y espiritual. Enfatizando que es necesario para la vida, Özcan dijo: "Con el ejercicio, reducimos el riesgo y la progresión de muchas enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y la obesidad. "Definitivamente no debemos caer en la mentalidad de 'yo no lo hice, ya es demasiado tarde'". Hizo una evaluación.
"Pueden cambiar a actividades de intensidad media, como caminar a paso ligero, bailar, trabajar en el jardín", dijo.
Enfatizando que El uso de la bicicleta estática también es muy seguro en términos de riesgo de caídas, dijo Özcan, "pueden hacer ejercicios de intensidad moderada". Recomendamos al menos 30-60 minutos al día, 3-5 días a la semana.
Es posible que las personas no puedan hacer ejercicio todas a la vez. En tal caso, pueden hacerlo dividiéndolo en ejercicios de 10 minutos al día". Destacando que es muy importante para las personas mayores de edad, Özcan dijo: Tener o tener antecedentes de enfermedad cardíaca "Aquellos que desarrollan tales síntomas durante el ejercicio deben ser examinados y tratados por un médico para detectar enfermedades cardíacas y deben comenzar a hacer ejercicio más tarde".
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