'Ansiedad ante los exámenes y formas de afrontarla'
Mientras que en los últimos años solo existía un examen para quienes querían estudiar en la universidad, hoy en día personas de todas las edades Desafortunadamente tengo que tomar muchos exámenes y tomar estos exámenes. Tiene que aprobar. Cuando los exámenes entraron en nuestras vidas, una situación llamada "ansiedad ante los exámenes" comenzó a surgir en nuestros hijos.
Entonces, ¿qué es esta ansiedad ante los exámenes?
¿Tiene miedos intensos de reprobar constantemente o no poder hacer un curso o examen, a pesar de haber estudiado para ello? ? Entonces, ¿pasas por períodos donde olvidas lo que sabes, incluso si has estudiado y aprendido antes o durante el examen, tu mente está vacía y presentas síntomas como náuseas, sudoración, temblores, inquietud, no puedes concentrarte? el examen y tienes problemas para concentrarte? Si su respuesta a estas situaciones es "SÍ", probablemente esté experimentando ansiedad ante los exámenes.
Ansiedad ante los exámenes; Se define como una ansiedad intensa que impide que las personas utilicen eficazmente la información aprendida previamente durante el examen y provoca una disminución del éxito. Los niños que comienzan a experimentar ansiedad ante los exámenes pueden experimentar síntomas como disminución del éxito académico, procrastinación en el estudio, que no les gusten las preguntas sobre la lección, distracciones, disminución de la confianza en sí mismos y verse a sí mismos como inútiles e inadecuados. Esta situación provoca que el niño no esté adecuadamente preparado para los exámenes, su ansiedad aumenta a medida que se acerca el examen y naturalmente no puede tener éxito en el examen. Si bien algunos niños experimentan ansiedad ante los exámenes, otros, por el contrario, pueden concentrarse completamente en sus lecciones y no experimentan ansiedad ante los exámenes. Entonces, ¿por qué ocurre la ansiedad ante los exámenes? Se sabe que los rasgos de personalidad de las personas que experimentan ansiedad ante los exámenes son más competitivos y perfeccionistas, y que los individuos también tienen pensamientos negativos poco realistas. Sin embargo, las actitudes de los padres y el significado que se le da al examen dentro de la familia también juegan un papel importante en el desarrollo de la ansiedad ante los exámenes en los niños.
¿Qué se puede hacer por los padres cuyos hijos experimentan ansiedad ante los exámenes?
¿Qué se puede hacer por los padres cuyos hijos experimentan ansiedad ante los exámenes?
En primer lugar, como padre, usted experimenta ansiedad ante los exámenes. Una de las primeras cosas que debes hacer es hablar de esta situación con tu hijo, en quien piensas y recibes de esta manera feedback de sus profesores. Muchas veces, los niños pueden experimentar ansiedad ante los exámenes con la idea de que decepcionarán a sus padres. A su hijo; Serán útiles las frases que indiquen que reprobar un examen no es el fin del mundo, pero que la ansiedad ante los exámenes es una condición tratable y que ustedes, como padres, pueden resolver este problema juntos. Después, puede resultar útil averiguar qué pensamientos negativos e irreales tiene el niño sobre el examen y hablar de ellos.
Por ejemplo; Las declaraciones de su hijo como "De todos modos no entiendo estos temas" o "Sé que no aprobaré este examen" son oraciones negativas y poco realistas que causan ansiedad. En respuesta a estas oraciones, haga oraciones más realistas que reduzcan la ansiedad, como "Creo que puedes entender el tema si lo estudias lo suficiente, ¿qué crees que podemos hacer al respecto? ¿Quieres que alguien te ayude? "
Otros deberes de los padres para afrontar la ansiedad ante los exámenes son;
-No compares a tu hijo con otros niños. El hecho de que el amigo de su hijo, Ali, haya obtenido 90 puntos en el examen o haya ingresado en una mejor escuela secundaria en el examen de ingreso a la escuela secundaria no hace que su hijo estudie más, al contrario, le hace experimentar más sentimientos de fracaso y volverse retraído.
-Solo puedes animar a tu hijo a que le vaya bien en el examen. Celebra no sólo cuando saca notas o entra en una buena escuela, sino también cuando lo intenta pero fracasa en situaciones de examen. Mostrar valor e interés al niño basándose únicamente en los resultados del examen puede hacer que el niño se oriente a los resultados y utilice métodos incorrectos para lograr ese resultado. Sin embargo, un niño cuyos esfuerzos son celebrados hará más esfuerzos para tener éxito en el próximo examen, incluso si no lo aprueba.
-Como padre, revise también sus expectativas sobre el examen. A veces esperamos que nuestros hijos hagan cosas y vayan a escuelas que nosotros no pudimos asistir en nuestra infancia. Pero tu Es posible que su hijo no quiera lo que usted quiere y esto puede causar conflictos entre usted y su hijo.
-No dudes en hablar con tu hijo. Quizás pienses que tu hijo no estudia a propósito y actúa así por despecho. Aun así, lo mejor es ayudar a su hijo conociendo las verdaderas razones.
Si a pesar de todas las sugerencias no disminuye la ansiedad de su hijo ante los exámenes, y si esta situación comienza a causar problemas en la familia, consulte a un psicólogo con su hijo lo antes posible.
Manténgase saludable…
'Ansiedad ante los exámenes y formas de afrontarla'
Mientras que en los años pasados solo existía un examen para aquellos que querían estudiar en la universidad, ahora es posible realizar el examen para todas las edades, pero lamentablemente las personas tienen que realizar y aprobar muchos exámenes. Cuando los exámenes entraron en nuestras vidas, una situación llamada "ansiedad ante los exámenes" comenzó a surgir en nuestros hijos.
Entonces, ¿qué es esta ansiedad ante los exámenes?
¿Tiene miedos intensos de reprobar constantemente o de no poder realizar un curso o examen, aunque haya estudiado para ello? Entonces, ¿pasas por períodos donde olvidas lo que sabes, incluso si has estudiado y aprendido antes o durante el examen, tu mente está vacía y presentas síntomas como náuseas, sudoración, temblores, inquietud, no puedes concentrarte? el examen y tienes problemas para concentrarte? Si su respuesta a estas situaciones es "SÍ", probablemente esté experimentando ansiedad ante los exámenes.
Ansiedad ante los exámenes; Se define como una ansiedad intensa que impide que las personas utilicen eficazmente la información aprendida previamente durante el examen y provoca una disminución del éxito. Los niños que comienzan a experimentar ansiedad ante los exámenes pueden experimentar síntomas como disminución del éxito académico, procrastinación en el estudio, que no les gusten las preguntas sobre la lección, distracciones, disminución de la confianza en sí mismos y verse a sí mismos como inútiles e inadecuados. Esta situación provoca que el niño no esté adecuadamente preparado para los exámenes, su ansiedad aumenta a medida que se acerca el examen y naturalmente no puede tener éxito en el examen. Algunos� Mientras que los niños experimentan ansiedad ante los exámenes, algunos niños, por el contrario, pueden concentrarse completamente en sus lecciones y no experimentan ansiedad ante los exámenes. Entonces, ¿por qué ocurre la ansiedad ante los exámenes? Se sabe que los rasgos de personalidad de las personas que experimentan ansiedad ante los exámenes son más competitivos y perfeccionistas, y que los individuos también tienen pensamientos negativos poco realistas. Sin embargo, las actitudes de los padres y el significado que se le da al examen dentro de la familia también juegan un papel importante en el desarrollo de la ansiedad ante los exámenes en los niños.
¿Qué se puede hacer por los padres cuyos hijos experimentan ansiedad ante los exámenes?
¿Qué se puede hacer por los padres cuyos hijos experimentan ansiedad ante los exámenes?
En primer lugar, como padre, usted piensa que el examen está experimentando ansiedad por el examen. Una de las primeras cosas que debe hacer es hablar sobre esta situación con su hijo cuando reciba este tipo de comentarios de sus maestros. Muchas veces, los niños pueden experimentar ansiedad ante los exámenes con la idea de que decepcionarán a sus padres. A su hijo; Serán útiles las frases que indiquen que reprobar un examen no es el fin del mundo, pero que la ansiedad ante los exámenes es una condición tratable y que ustedes, como padres, pueden resolver este problema juntos. Después, puede resultar útil averiguar qué pensamientos negativos e irreales tiene el niño sobre el examen y hablar de ellos.
Por ejemplo; Las declaraciones de su hijo como "De todos modos no entiendo estos temas" o "Sé que no aprobaré este examen" son oraciones negativas y poco realistas que causan ansiedad. En respuesta a estas oraciones, haga oraciones más realistas que reduzcan la ansiedad, como "Creo que puedes entender el tema si lo estudias lo suficiente, ¿qué crees que podemos hacer al respecto? ¿Quieres que alguien te ayude? "
Otros deberes de los padres para afrontar la ansiedad ante los exámenes son;
-No compares a tu hijo con otros niños. El hecho de que el amigo de su hijo, Ali, haya obtenido 90 puntos en el examen o haya ingresado en una mejor escuela secundaria en el examen de ingreso a la escuela secundaria no hace que su hijo estudie más, al contrario, le hace experimentar más sentimientos de fracaso y volverse retraído.
-Felicita a tu hijo no sólo cuando saca una buena nota en el examen o entra en un buen colegio, sino también cuando se esfuerza pero fracasa. Mostrar valor e interés al niño basándose únicamente en los resultados del examen puede hacer que el niño se oriente a los resultados y utilice métodos incorrectos para lograr ese resultado. Sin embargo, un niño cuyos esfuerzos son celebrados hará más esfuerzos para tener éxito en el próximo examen, incluso si no lo aprueba.
-Como padre, revise también sus expectativas sobre el examen. A veces esperamos que nuestros hijos hagan cosas y vayan a escuelas que nosotros no pudimos asistir en nuestra infancia. Sin embargo, es posible que su hijo no quiera lo que usted quiere y esto puede causar conflictos entre usted y su hijo.
-No dudes en hablar con tu hijo. Quizás pienses que tu hijo no estudia a propósito y actúa así por despecho. Aun así, lo mejor es ayudar a su hijo conociendo las verdaderas razones.
Si a pesar de todas las sugerencias no disminuye la ansiedad de su hijo ante los exámenes, y si esta situación comienza a causar problemas en la familia, consulte a un psicólogo con su hijo lo antes posible.
Manténgase saludable…
'Ansiedad ante los exámenes y formas de afrontarla'
Mientras que en los años pasados solo existía un examen para aquellos que querían estudiar en la universidad, ahora es posible realizar el examen para todas las edades, pero lamentablemente las personas tienen que realizar y aprobar muchos exámenes. Cuando los exámenes entraron en nuestras vidas, una situación llamada "ansiedad ante los exámenes" comenzó a surgir en nuestros hijos.
Entonces, ¿qué es esta ansiedad ante los exámenes?
¿Tiene miedos intensos de reprobar constantemente o de no poder realizar un curso o examen, aunque haya estudiado para ello? Entonces, ¿pasas por períodos donde olvidas lo que sabes, incluso si has estudiado y aprendido antes o durante el examen, tu mente está vacía y presentas síntomas como náuseas, sudoración, temblores, inquietud, no puedes concentrarte? el examen y tienes problemas para concentrarte? Si tu respuesta a estas situaciones es 'SÍ'
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