Hoy en día se adopta un estilo de vida cada vez más sedentario debido a los avances tecnológicos. Sin embargo, la correcta relación con el cuerpo condiciona toda la vida de una persona. Hoy en día, muchas personas practican diversos deportes o simplemente se mueven más en algún momento de sus vidas y comparten sus comentarios positivos al respecto.
El fenómeno del movimiento, la salud física y mental atrae la atención de muchos investigadores y psicológicos. bienestar se examinan sus efectos sobre diversos trastornos mentales. Los hallazgos demuestran que el ejercicio o un estilo de vida más activo no sólo tiene efectos curativos sobre la salud física, sino que también tiene un efecto curativo sobre muchos problemas mentales. Sus efectos sobre los trastornos de ansiedad y la depresión son particularmente notables.
Entonces, ¿cómo puede ser tan efectivo el ejercicio? Para obtener una mejor respuesta a esta pregunta, debemos ir incluso antes del nacimiento. Recibimos nuestra primera información sobre el mundo, como las leyes de la gravedad, en el útero. Mientras estamos en el útero, exploramos nuestro entorno a través de los movimientos de la madre. Elementos como la respiración, los latidos del corazón y la marcha de la madre constituyen ejemplos adecuados que luego nos ayudarán a comprender patrones relacionados con las matemáticas, el lenguaje y las ciencias naturales.
La relación que nuestras células establecen entre sí en la fase antes de convertirse en cuerpo, la unión del feto a la pared uterina en el útero de la madre.Podemos describir el tacto como los primeros contactos que hacemos con el mundo a través del movimiento para dar sentido a nuestra existencia. Gracias a los movimientos que realizamos de forma instintiva durante la infancia, nuestro sistema nervioso se desarrolla, a medida que nuestra capacidad de movernos aumenta con las nuevas redes neuronales formadas en nuestro cerebro, comenzamos a dar sentido a nosotros mismos a través de la relación que establecemos con el entorno.
Con el tiempo, daremos forma al movimiento, a nuestra visión, descubriremos la forma de nuestro entorno y de las personas que nos rodean y lo desarrollaremos de una manera que interactúe con las fuerzas (Hannaford, 2005). La capacidad de movilidad que desarrollamos a lo largo de diferentes etapas desde la infancia es decisiva en cuanto a nuestras características cuando nos convertimos en adultos.
Scharfetter habla de cinco capas en el desarrollo de uno mismo , desde el nacimiento (Scharfetter, 2003). Un ser humano primero se siente como un ser vivo, luego logra el desarrollo básico del yo en las capas donde se experimenta el sentido de agencia, integridad, limitación y finalmente identidad.
Como puede verse, en esta definición de Scharfetter, la primera adición a la capa de vitalidad es la agencia. En la formación de sí mismo, el bebé siente su propia vitalidad a través de sus acciones, y desde aquí se dirige hacia los sentimientos de plenitud y limitación. En otras palabras, el camino hacia ser "uno" y "completo" se abre a través de los pasos de tomar acción.
Comprenderemos esto aún mejor cuando miremos el aspecto físico. Etapas de desarrollo de un bebé después del nacimiento. Un bebé en su primer año demuestra una fuerza y coordinación extraordinarias cuando pasa de estar quieto a caminar. Esta habilidad se logra activando una red neuronal detallada con cada nuevo movimiento.
Los primeros movimientos que se realizan son movimientos reflejos. El reflejo de Moro (salto) comienza a desarrollarse a partir de las nueve semanas en el útero. El reflejo de Palmer, necesario para la supervivencia; Estos son los reflejos que permiten al bebé realizar movimientos como girar hacia un lado, sentarse, gatear y pararse.
Estos reflejos nos ayudan a movernos automáticamente sin tener que pensar en ello y para desarrollar todos nuestros sentidos. Estos no desaparecen con el tiempo, se integran con el sistema sensoriomotor del cerebro y los sistemas vestibular y límbico, que son sistemas nerviosos de nivel superior (Hannaford, 2005).
Todos los La información que obtenemos de nuestro entorno, ya sea físico o encuentra una respuesta espiritual. Tenemos la capacidad de expresar emociones humanas como la felicidad, la tristeza y la ira en nuestro rostro a través de nuestros músculos. En la estructura muscular/memoria de nuestro cuerpo, no sólo se registra cómo sentarnos, pararnos, caminar y correr, sino también dónde estamos en el espacio o cómo nos moveremos con gracia y sentido común (Hannaford, 2005).
El movimiento no es un mecanismo simple. La lucha humana por la supervivencia tiene lugar a nivel subcortical, al igual que en otros seres vivos. Las principales características que distinguen al ser humano de otros seres vivos son su capacidad para tomar decisiones, tanto de forma instintiva como con la ayuda del sistema nervioso subcortical, y para organizar su vida. A través del movimiento y como resultado de la relación que establece el sistema nervioso con la región de la corteza, se secreta la hormona de la felicidad a nivel superconsciente. Por tanto, las personas se mueven no sólo para sobrevivir sino también para ser felices.
Los niños se mueven para mejorar su movilidad, para expresar un pensamiento o sentimiento, o simplemente porque son felices. Se mueven libremente. Saltar, correr, saltar y jugar les dan una gran felicidad. A medida que ganan control físico, tienen éxito y ganan confianza. No necesitan motivos externos para jugar y mejorar sus habilidades. Porque la motivación necesaria para ello está en el niño.
Llegados a este punto, orientar a los niños hacia el deporte no es sólo por salud física; Mencionaré brevemente algunos resultados de investigaciones para indicar cuán importante es en términos de otros factores psicológicos. En un estudio sobre la relación entre los rasgos de personalidad de los jóvenes que practican deporte y los que no lo hacen, O. Neumann descubrió que cuando se comparan los jóvenes deportistas de alto rendimiento y los no deportistas, los que practican deporte son más trabajadores, más animados. , siempre dispuestos a establecer relaciones, más persistentes y más capaces de adaptarse a condiciones difíciles que aquellos que no lo hacen.
Tiryaki et al. (1991), se determinó que quienes practican deporte son más extrovertidos y equilibrados emocionalmente que quienes no practican deporte. Tiryaki (2000).
Entonces, ¿de dónde viene la curación? ¿De dónde viene el poder de este deporte? La respuesta está en la hormona endorfina, también conocida como hormona de la felicidad. La endorfina es una hormona producida por los tejidos cerebrales para reducir el dolor en los tejidos doloridos del cuerpo humano.
La función de esta hormona, secretada al practicar deporte, es adormecer los nervios para reducir la gravedad del dolor y causar menos molestias al cuerpo. El efecto analgésico de las endorfinas es aproximadamente 30 veces mayor que el de la morfina. Esta hormona enforfina no solo reduce el dolor, sino que también nos permite sentir emociones positivas.
La conclusión de todos estos escritos e investigaciones es que cuando las personas encuentran un ejercicio que les conviene, Habrá cambios significativos en sus cuerpos y se producirá un bienestar psicológico. para.
Por supuesto, simplemente hacer deporte no curará a una persona diagnosticada con depresión, pero hacer un deporte que le guste a la persona junto con apoyo psicológico le ayudará a salir de esta. proceso más sano tanto física como espiritualmente, sin duda te ayudará.
Por eso podemos decir que no solo se lo debes a tu cuerpo, sino también a tu alma, a Encuentra un deporte que te convenga, no te rindas hasta encontrarlo y ¡ríndete después de encontrarlo!
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