El dolor lumbar es un problema muy común en todo el mundo que afecta los músculos, nervios y huesos de la espalda. Las causas subyacentes de este dolor y la forma del dolor pueden variar de persona a persona. En este artículo intentaré responder todas las preguntas sobre el dolor lumbar. Proporcionaré a los pacientes con dolor lumbar todos los detalles que creo que necesitan saber antes de tomar una decisión crítica sobre su tratamiento, y les brindaré la información que necesitan para tomar la decisión correcta, conocida como la causa más común. Muchas personas experimentan dolor de espalda en algún momento de sus vidas.
El dolor leve, que ocurre con tanta frecuencia, puede ser un signo de enfermedades graves. Sin embargo, también puede ocurrir como síntoma de problemas que pueden tratarse fácilmente con métodos cómodos como la fisioterapia o las inyecciones.
Anatomía de la Región Lumbar
< Es la base de la postura y el equilibrio del cuerpo humano, no estaría mal describir la zona de la espalda como una maravilla de la ingeniería. Esta región, que soporta el peso corporal, tiene una estructura fuerte pero flexible. Cuanto mejor conozcamos la anatomía de nuestra cintura, mejor podremos proteger la salud de esta estructura y aumentar el confort de nuestra vida diaria.
Columna lumbar
La estructura llamada columna lumbar, que se refiere a la región entre las costillas inferiores y la parte superior. de la cadera, es natural. Tiene curvatura. Esta curva se llama Lorosis y ayuda a equilibrar el peso de la zona de la cabeza por la columna y distribuir el peso corporal proporcionalmente.
Cuando miramos la anatomía de la región lumbar en general, vemos que en esta región hay 5 huesos vertebrales, es decir, la estructura que llamamos vértebras. Las vértebras de la región se denominan L1, L2, L3, L4 y L5. Entre las vértebras existen estructuras llamadas discos que permiten el movimiento de la columna y protegen las vértebras. Las vértebras están conectadas entre sí mediante articulaciones facetarias. Estas articulaciones hacen que la columna sea más estable. Articulaciones para mantener la movilidad. n cubierto de cartílago blando.
Hay tres músculos importantes en esta zona. Estos músculos, llamados multífido, longísimo y espinal, tienen efectos importantes en nuestra capacidad de movimiento.
Multifidus: Este músculo largo recorre casi toda nuestra espalda. Garantiza que la columna lumbar permanezca estable y gire.
Longísimo: Otro músculo largo se llama longísimo. Este músculo comienza desde la mitad de la vértebra lumbar y continúa hasta su protuberancia transversal.
Espinal: este músculo superficial comienza como un tendón grueso desde el sacro y progresa desde la apófisis espinosa en las vértebras cervicales hasta la nuca.
Sacro.
El sacro tiene forma triangular y consta de 5 huesos fusionados entre sí. Se encuentra detrás de la zona pélvica. El sacro está conectado a la columna con L5 y al cóccix con el extremo caxiegal.
Coxis (Coccyx)
El cóccix, situado en la parte inferior de la columna, es una estructura que no tiene una función específica en los seres humanos, pero los músculos circundantes es anatómicamente importante para los ligamentos.
¿Quién sufre dolor lumbar? ¿Quién está en riesgo?
Como mencioné antes, el dolor lumbar es uno de los problemas que afecta a muchas personas. Desde trabajadores de escritorio hasta trabajadores manuales; Todo el mundo, desde los entusiastas del deporte hasta aquellos a quienes les gusta sentarse en el sofá todo el día, corren riesgo por diferentes motivos. Cuando analizamos las causas del dolor, debemos considerar muchas razones diferentes, como factores genéticos, hábitos de vida y ocupación. Si tuviera que categorizar las causas del dolor lumbar, puedo hablar de dos categorías separadas: factores de riesgo personales y profesionales.
Reducir el dolor y los factores personales
Cuando analizamos los factores personales, depende de las decisiones de vida de la persona, como la edad. , peso y estilo de vida.Podemos hablar de los factores que se producen como consecuencia del nacimiento y de los factores genéticos que afectan la vida de una persona desde su nacimiento, independientemente de su elección. Aunque los factores genéticos no se pueden cambiar, son absolutamente esenciales en el proceso de diagnóstico. se debe tener en cuenta.
Factores de riesgo personales incontrolables
En esta categoría podemos examinar las causas del dolor lumbar que la persona no puede cambiar y por lo tanto no se puede controlar.
Genética
Dolor de espalda como la espondilitis anquilosante, que Puede ocurrir genéticamente, es un tipo de artritis. La codificación genética es eficaz en la aparición de estos dolores y, en tal caso, sería un mejor enfoque abordar las molestias reduciendo los síntomas de la enfermedad en lugar de corregir la causa de la enfermedad. De manera similar, se estima que la enfermedad degenerativa del disco es genética.
Edad
Los cambios en el cuerpo humano a lo largo del tiempo pueden desencadenar enfermedades que pueden causar baja dolor de espalda. La edad es un factor importante en las enfermedades que se producen por el desgaste, como la degeneración discal y la estenosis espiral. El riesgo de sufrir lumbalgia comienza a aumentar entre los 30 y los 40 años, y hacia los 60 años el dolor lumbar se presenta con mucha más frecuencia que antes de los 40 años. Es posible que las personas mayores de 60 años experimenten dolor lumbar debido tanto al envejecimiento como a la osteoartritis.
Género
Debido a las hormonas, el dolor lumbar ocurre con más frecuencia en mujeres que en hombres ha sido observado. También se ha revelado que las mujeres posmenopáusicas experimentan más dolor lumbar que otros adultos. El embarazo y los partos múltiples son situaciones que desencadenan dolor lumbar. Por este motivo, el dolor lumbar es mucho más común en mujeres que en hombres.
Factores de riesgo personales controlables
Sobrepeso
< /p >
Hoy en día, el exceso de peso se considera un presagio de muchas enfermedades. También se pueden observar los efectos negativos del exceso de peso en la zona de la cintura, que es de vital importancia para soportar el peso corporal de forma equilibrada. Un índice de masa corporal de 30 o más representa una amenaza de dolor lumbar.
Estilo de vida sedentario
No hacer ejercicio regularmente y estar sentado durante mucho tiempo en la misma posición son muy efectivos para desencadenar el dolor lumbar. Por lo tanto, uno debe moverse con regularidad sin forzar el cuerpo. También me gustaría recordarles que la Organización Mundial de la Salud recomienda dar 8.000 pasos al día para llevar una vida sana.
Fumar
Fumar es causa de muchas enfermedades, al igual que el sobrepeso y el sedentarismo Puede ser la causa o el desencadenante. También se sabe que fumar afecta la tasa de éxito de los métodos quirúrgicos utilizados en el tratamiento del dolor lumbar. Los fumadores experimentan más problemas de dolor de espalda que los que dejan de fumar; Los estudios han demostrado que las personas que dejan de fumar experimentan más problemas de dolor de espalda que las personas que nunca han fumado en su vida.
Bajo dolor y factores ocupacionales
Cuando observamos la rutina diaria de una persona, generalmente 1/3 del día es durmiendo, 1/3 del día es durmiendo, vemos que los 3 proceden de una manera bastante estándar, como trabajar o ir a la escuela. Esta rutina puede resultar eficaz ante la aparición de enfermedades profesionales graves en algunos casos especiales. Realizar movimientos repetitivos, levantar objetos pesados o estar de pie durante largas horas se encuentran entre los factores de riesgo laboral para la aparición de lumbalgia. En este punto, aunque se piensa que el dolor lumbar ocurre más en trabajos que dependen de la fuerza física, las personas que trabajan en un escritorio también pueden experimentar dolor lumbar como resultado de trabajar constantemente en la misma posición.
Dolor bajo en niños (un tema que no se menciona mucho pero es importante en la pregunta de quién tiene dolor lumbar, así que lo agregué, podemos eliminarlo).
Puedo decir fácilmente que el problema del dolor lumbar se ha vuelto más común en los niños que inician la vida escolar. El dolor lumbar que no se debe a ninguna lesión o traumatismo ocurre muy raramente antes de la adolescencia. Sin embargo, las mochilas escolares sobrecargadas pueden provocar fatiga muscular en los niños y sobrecargar la zona de la espalda. El peso ideal de una mochila para niños debe ser del 15 al 20% del peso corporal del niño. . Recomiendo no llevar bolsas más pesadas que esta. Si es necesario llevar una mochila escolar más pesada que la gama que recomiendo, definitivamente se deben preferir las mochilas en formato carrito.
Clasificación del dolor lumbar según la duración de su aparición
Al clasificar el dolor lumbar, nos fijamos en la duración de el dolor y el motivo de su aparición. Dentro del ámbito de esta clasificación, hablaré de 3 tipos de lumbalgia. Dolor lumbar agudo, dolor lumbar subagudo y dolor lumbar crónico; Nos permite definir la lumbalgia, la cual se clasifica según la duración de su aparición.
Dolor lumbar agudo
Es el tipo más común de dolor lumbar. Ocurre repentinamente y generalmente desaparece a los pocos días. No se espera que dure más que unas pocas semanas. El dolor de espalda agudo, que podemos describir como la respuesta del cuerpo al daño tisular debido a un movimiento brusco o un accidente, disminuye y desaparece con la curación del tejido.
Dolor lumbar subagudo
Esta es la definición que utilizamos para el dolor que continúa entre 6 semanas y 3 meses. Si el dolor es intenso y afecta negativamente la calidad de vida de la persona, se requiere intervención. En comparación con el dolor crónico, es más manejable para el paciente. El dolor lumbar subagudo debe controlarse porque conlleva el riesgo de recurrencia y cronificación.
Dolor lumbar crónico
El dolor lumbar que dura más de 3 meses se clasifica como dolor lumbar crónico. Este tipo de dolor afecta negativamente la calidad de vida de la persona. Se debe determinar la causa del dolor y planificar el tratamiento en función de esta causa.
>
Vemos que surge por motivos mecánicos. Sin embargo, también existen causas no mecánicas de dolor lumbar que se producen debido a la reflexión. Dentro del ámbito de la lumbalgia mecánica, las anomalías observadas en la columna y las lesiones provocadas por traumatismos son las causas del dolor lumbar. El dolor lumbar no mecánico que se produce debido a una infección o inflamación también se puede tratar con un dolor de cintura no mecánico.
Leer: 0
