EL YOGA ES LA FORMA MÁS ANTIGUA CONOCIDA DE AUMENTAR LA FLEXIBILIDAD PSICOLÓGICA, LA CAPACIDAD COGNITIVA, LA FUERZA MENTAL, LA RESISTENCIA Y LA CAPACIDAD DE LIDIAR CON EL ESTRÉS. SU EFECTO ES CONSTANTE CON CIENTOS DE AÑOS DE EXPERIENCIA. LA RELACIÓN ENTRE EL YOGA Y LA PSICOLOGÍA TAMBIÉN MERECE UN EXAMEN MÁS DETENIDO...
El yoga es en realidad el estado de poder tomar el funcionamiento de la naturaleza en nosotros mismos y entrar nuevamente en la forma de la naturaleza. Sólo la forma del ser humano ha cambiado. Podemos volver a encontrar la esencia y ponernos en contacto con nosotros mismos. Por eso existen posturas como la animal y la naturaleza.
CONCIENCIA CORPORAL: CUanto MÁS FLEXIBLE ES EL CUERPO, MÁS FLEXIBLE ES LA MENTE.
Trastorno Emocional en la Terminología del Yoga, Manas Shakti (Elemento Mental) y Pranashakti (Necesario. Es el resultado del desequilibrio entre los elementos.
Si hay exceso de energía mental pero falta de prana, la persona experimenta introversión, depresión, ansiedad y fatiga. Pierde su dinamismo y no puede transformar su energía mental en acción creativa.
Por el contrario, si una persona tiene demasiado Prana pero no suficiente Manas (Mente), se vuelve muy destructivo y dañino. El exceso de energía incontrolada puede poner a una persona en una situación difícil.
Una postura física equilibrada desarrollada a través de posturas de yoga también proporciona equilibrio físico, mental, emocional y espiritual. Se alivian los dolores de cabeza, cuello, espalda y cintura, la dificultad de concentración y pensamiento, la irritabilidad, la tensión y la ira. Dado que se estimula el sistema nervioso simpático, el cuerpo se relaja y mejora la calidad del sueño. El bienestar y la perspectiva de la vida cambian positivamente. la mente se calma y la conciencia aumenta. Con esta introspección las emociones se calman y la excitación y la ansiedad disminuyen. Es beneficioso en la prevención y el tratamiento de la depresión y los trastornos de ansiedad.
Gracias al yoga se desarrolla la imagen corporal positiva, la confianza en uno mismo y la autoestima positiva. El individuo adquiere una visión más realista, positiva, flexible y universal de sí mismo. A medida que el cuerpo se vuelve más ágil, flexible y fuerte, la mente se aclara y las emociones se equilibran, emerge la estabilidad y la confianza física, mental y emocional. Como resultado del desarrollo del diálogo cuerpo-mente, el individuo comienza a escuchar las necesidades del cuerpo.
ÁREAS DE USO DEL YOGA EN PSICOTERAPIA
•Autoestima< br /> •Autorregulación
•Concentración y atención< br /> •Mantenimiento del bienestar
•En casos crónicos
•Quejas somáticas, dolor •Reducir el estrés y la ansiedad
•Embarazo y depresión posparto
•Sistema psiconeuroinmune
•Hipocondriasis
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