Las pantallas de computadora y nuestros ojos

• ¿Las pantallas de computadora son dañinas para los ojos?

No existe evidencia científica de que las pantallas de computadora sean dañinas para los ojos. Sin embargo, a medida que aumenta el uso de la computadora, aumentan las quejas de molestias oculares y fatiga, y esa preocupación surge con razón.

En todos los estudios, en condiciones normales, los niveles dañinos de radiación ionizante (rayos X) de las pantallas de las computadoras (rayos X) o No fue posible detectar radiación no ionizante (ultravioleta). Por ejemplo, la cantidad de luz ultravioleta que emiten las pantallas de los ordenadores es mucho menor que la que emite una simple bombilla fluorescente. No tiene ningún efecto dañino de la radiación incluso si se usa durante toda la vida.

• ¿El uso de la computadora causa fatiga ocular?

Sí Quienes utilizan mucho el ordenador pueden presentar enrojecimiento, lagrimeo, sequedad, fatiga y sensación de pesadez en los ojos. Puede producirse dolor de cabeza y de espalda. Estas quejas se pueden reducir organizando las condiciones de trabajo y proporcionando gafas cuando sea necesario. La fatiga ocular es una condición molesta, pero no requiere que dejemos de utilizar el ordenador. Es necesario investigar la causa de la fatiga. Su oftalmólogo puede ayudarle con esto.

• ¿Cómo prevenir la fatiga visual?

La pantalla del ordenador debe estar ligeramente alejada de distancia de lectura normal. El borde superior de la pantalla de la computadora debe estar al nivel de los ojos o ligeramente por debajo. Si se lee desde algún lugar y se escribe en la computadora, el material leído debe estar lo más cerca posible de la pantalla. Así, no es necesario mover la cabeza y adaptar los ojos cada vez.

Es muy importante iluminar adecuadamente la sala de trabajo. En un entorno con iluminación incorrecta, pueden producirse reflejos en la pantalla y estos reflejos pueden molestar a los usuarios. El lugar de trabajo no debería ser demasiado luminoso. Si nuestra cara está orientada hacia la ventana o superficies brillantes, resulta difícil ver la pantalla. Si no es posible cambiar la iluminación de la habitación, se puede utilizar un filtro de pantalla. Las pantallas de los ordenadores deben limpiarse frecuentemente con paños antiestáticos ya que acumulan mucho polvo.

Quienes utilizan ordenadores deben tomar descansos regulares de su trabajo. Durante el uso intenso de la computadora Pero la cabeza y los ojos pueden resultar cansados ​​ya que permanecen bastante quietos. En quienes utilizan el ordenador de forma intensiva, la mayoría de las molestias se deben a la inactividad y a la posición sentada. Además, durante el uso intenso de la computadora, los ojos se secan porque parpadean menos. Parpadeando conscientemente con frecuencia o dejando caer lágrimas artificiales de vez en cuando, podemos prevenir la sequedad y reducir las molestias de ardor en los ojos.